Qualsevol que siguis (o el teu ésser estimat) pot cridar-lo: esgotament, debilitat, sensació de desgast, lentitud, estupor, o simplement cansat, la fatiga és un símptoma comú de la malaltia de la tiroide.
Sincerament, si us trobeu necessitant una migdiada cada tarda per fer-ho a la nit o despertar-se sense refresc i sense cervell tot i dormir tota la nit, no esteu sol.
La bona notícia és que hi ha maneres de combatre la fatiga, com ajustar la dosi de la medicació tiroïdal, refinar els hàbits del somni o buscar un altre culpable causant de fatiga amb el seu metge.
Fatiga i malaltia de tiroide
La fatiga és un símptoma molt comú d' hipotiroïdisme (una glàndula tiroïdal no actiu), que es produeix com a conseqüència de la disminució de la producció d'hormones tiroïdals. L'avantatge és que quan el tractament de l'hipotiroïdisme s'optimitza, moltes persones informen d'una resolució o millora del seu cansament.
La fatiga també és un símptoma d' hipertiroïdisme (una glàndula tiroïdal hiperactiva), que generalment es produeix per insomni, ansietat o patrons de son interromput. Igual que el hipotiroïdisme, el tractament de la malaltia de Graves i l'hipertiroïdisme solen resoldre la fatiga.
Fatiga i altres causes
Si la seva malaltia tiroidea és tractada i encara està experimentant fatiga, és important tenir en compte altres causes amb el seu metge.
Depressió
Les persones amb hipotiroïdisme i hipertiroïdisme solen tenir símptomes de depressió. A més de la fatiga, altres símptomes de depressió inclouen:
- Falta d'interès en les activitats diàries
- Sentint trist o buit
- Menjant massa o molt poc
- Reducció de pensaments o moviments o inquietuds
- Problemes centrats
- Els problemes del son com el son sense refrescar, o la dificultat d'adormir-se o de quedar-se adormit
- Sentiments de desesperança o culpabilitat
- Pensaments de mort
Assegureu-vos que consulteu el vostre metge si experimenta algun símptoma de depressió. El tractament pot canviar de vida i sovint comporta una combinació de prendre un antidepressiu amb la psicoteràpia.
Apnea del son
Algunes investigacions suggereixen un enllaç entre la malaltia de la tiroide i l'apnea del son , quan la respiració s'atura durant períodes curts de temps durant el son. L'apnea del son pot contribuir enormement a la fatiga, a causa de la menor ingesta d'oxigen.
A més de la fatiga i la grogginess, altres símptomes comuns de l'apnea del son inclouen roncs, desperten gasping per l'aire, el mal de cap del matí i desperten a la nit per orinar.
Anèmia
L'anèmia, indicada per un recompte baix de glòbuls vermells, és freqüent en hipotiroïdisme i, de vegades, el signe de punteig de la malaltia tiroidea. Juntament amb la fatiga, l'anèmia pot causar símptomes de marejos, cops del cor i poca respiració.
Fibromialgia
Si teniu fatiga a llarg termini i debilitant, i la fatiga s'acompanya d'altres símptomes com dolors i dolors musculars generats, és possible que tingueu fibromiàlgia. De fet, la investigació suggereix que la tiroiditis de Hashimoto (una malaltia autoinmunitària de la tiroide) és una causa de fibromiàlgia.
Pobres hàbits del somni
Tot i que l'insomni i el somni refrescant poden estar associats amb la malaltia subyacente de la tiroide, comportar hàbits de son pobres també pot contribuir a la fatiga.
Segons la National Sleep Foundation, els adults necessiten set a la nit per nit, i un percentatge substancial de nosaltres no rep aquesta quantitat de somni regularment.
Aquests són alguns consells sobre com optimitzar la salut del son. D'aquesta manera, podeu donar-li al vostre cos i la resta la resta que necessiten per fer-vos passar el dia feliç i saludable:
- Intenta mantenir els mateixos horaris dels caps de setmana i caps de setmana
- Mantingui la seva habitació més fresca que la resta de la seva llar
- Eviteu l'electrònica abans d'anar a dormir, com veure televisió, treballar a l'ordinador o mirar dispositius retroiluminats o telèfons intel·ligents
- Minimitzeu la llum al dormitori utilitzant persianes o cortines d'apagada
- Eviteu la cafeïna i l'alcohol a la tarda i abans d'anar a dormir
- Eviteu les migdiades, si és possible
- Eviteu l'exercici després del sopar
També podeu considerar mesures proactives per maximitzar la vostra relaxació abans d'anar a dormir:
- Prengui una dutxa d'aigua calenta o bany abans d'anar a dormir
- Utilitzeu un acondicionador de so o tapes per bloquejar el soroll
- Escoltar àudios de relaxació o d'imatges guiades per ajudar a quedar-se adormit
- Begui un te d'herbes o de relaxació a l'hora d'anar a dormir
- Feu un berenar amb proteïnes per anar a dormir
Altres causes de la fatiga
A més de les condicions mèdiques enumerades anteriorment, hi ha moltes altres causes potencials de fatiga, com ara altres problemes de salut (per exemple, malalties renals cròniques o hepàtiques, infecció, alcohol o abús de drogues) i efectes secundaris a la medicació. Algunes persones també informen que l'alteració de la seva dieta ha millorat la seva fatiga, ja sigui eliminant gluten, sucre o lactis.
Una paraula de
Al final, és important que el vostre cansament sigui avaluat per un metge. Moltes vegades, hi ha diverses causes, com la malaltia de la tiroide i un altre factor o condició.
Mantingueu-vos resistent mentre naveguis pel teu cansament, que pot ser una batalla diària per a alguns.
> Fonts:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromiàlgia i dolor crònic estès en la malaltia autoinmunitària de la tiroide. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hipotiroïdisme i depressió". Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Fatiga entre supervivents del càncer de tiroides a curt i llarg termini: resultats del registre de PROFILES basat en la població" Tiroide. Oct 2013; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Relació entre l'apnea del son i la funció tiroidea. Respiració del son 2015 Mar; 19 (1): 85-9.