Ja sigui que vagis en cotxe, avió, autobús, tren o vaixell, milions de persones viatgen regularment per vacances, vacances i viatges de negocis.
És possible que els pacients amb tiroides no s'adonin, però hi ha algunes coses per planificar quan es viatja. Aquests són alguns suggeriments per ajudar a que el vostre viatge sigui segur i saludable.
Porteu una medicació suficient
Assegureu-vos que viatgeu amb prou medicació, i això significa més que una sola píndola per cada dia que vulgueu anar.
Afegiu extres suficients per cobrir-los en cas que es retardi o s'aturi en algun lloc a causa del temps, les vagues, els avaries, els plans canviats o l'experiència d'altres esculls de viatge o, en cas que deixeu de baixar o perdeu les píndoles accidentalment.
Porteu una còpia de la vostra informació sobre etiquetes de prescripció i farmàcia
Sempre és una bona idea tenir una còpia de la seva recepta i, si no és el que porten les ampolles reals, la informació de l'ampolla de pastilles (número de recepta, nom de marca, nom genèric, número de telèfon de farmàcia, etc.) amb vostè.
També podeu fer una foto d'aquests, desar-los al vostre telèfon intel·ligent i / o enviar-vos fitxers PDF o fotos d'ells per poder-vos accedir a qualsevol lloc, si és necessari. Això pot ser una ajuda en cas que la seva medicació es perdi, sigui robada o sigui inutilitzable per alguna raó mentre viatja.
NO TODEU Comproveu els medicaments a les companyies aèries
Quan vulgueu, haureu de posar tots els vostres medicaments i qualsevol material mèdic al vostre equipatge de mà, mai en el vostre equipatge facturat.
Això els protegeix de la seva pèrdua, i també d'extrems de temperatura i humitat a la zona de càrrega o a l'asfalt.
A més, tingueu cura quan se us demani que "porteu el xec" d'una bossa de càrrega, que pot passar just abans de l'embarcament, fins i tot amb altres accessoris, si voleu una aerolínia més petita o d'anada amb espai restringit a l'aire lliure.
Assegureu-vos que retireu els vostres medicaments de la bossa que es comprova amb la porta, i els porteu amb vosaltres a l'avió.
Descriviu un horari de medicació
Si viatgeu a diverses zones horàries o a l'estranger, consulteu amb el vostre metge per avançat sobre la millor manera de mantenir-se programat amb els vostres medicaments. L'ideal és que vulgueu intentar obtenir un horari tan proper al vostre horari habitual, tan aviat com sigui possible.
Eviteu la sequedat en volar
Les cabines d'aeronaus estan molt seques i poden agreujar els ulls secs. Si utilitzeu contactes o teniu ulls secs, penseu a portar les ulleres en vol, o porteu-vos les gotes d'ull lubricants.
També és recomanable portar un sol aerosol salí per mantenir els passos nasals massa secs.
La sequedat de la cabina també pot agreujar la pell seca. Assegureu-vos de produir una loció hidratant (en una mida petita i segura de viatge).
La baixa humitat i la sequedat també poden ser una causa de deshidratació, així que assegureu-vos de beure molta aigua o líquids mentre voleu. (Idealment, una vegada dins de l'àrea segura, haureu d'aconseguir una gran ampolla d'aigua per portar-vos amb l'avió).
Protegeix el teu sistema immune
No beveu aigua en avions (incloent cafè i te aèries), llevat que estigui fet amb aigua embotellada.
Els dipòsits que emmagatzemen l'aigua potable en avions es netegen poc freqüentment, i l'Agència de Protecció del Medi Ambient dels Estats Units ha trobat regularment bacteris immunes a aquests tancs.
No utilitzeu mantes o coixins proveïts d'aerolínia. Fins i tot si estan segellats, rarament es netegen i poden estar carregats de germen dels passatgers anteriors.
Porteu les tovalloletes desinfectants per als braços i taules de la safata, en particular, les taules de la safata s'han demostrat que són una font primordial de bacteris en els avions.
Eviteu la mareig i la malaltia de moviment
Si vostè va en un creuer o un vaixell, potser vulgui parlar amb el seu metge sobre la possibilitat de tenir remeis de scopolamine amb prescripció a la mà, per fer-se malbé.
Dramamine, polseres de Seaband i suplements naturals amb gingebre també poden ser útils per al mareig o la malaltia de moviment.
Viatjar a l'estranger?
- Assegureu-vos que comproveu la vostra cobertura d'assegurança mèdica i no pot cobrir la cura mèdica dels EUA
- Si el vostre pla no us cobreix a l'estranger, pensa a comprar una cobertura addicional per al vostre viatge
- És possible que vulgueu considerar l'assegurança d'evacuació mèdica, que paga per transportar-vos a altres parts d'un país o fora del país si es torna greument malalt o ferit.
- Alguns recursos: Informació específica del país - Assegurança mèdica i informació mèdica per a nord-americans a l'estranger (Departament d'Estat dels EUA)
També us recomanem que utilitzeu melatonina per ajudar-vos a ajustar-vos als canvis de la zona horària i restablir el rellotge intern. Si viatgeu a l'est, les directrius generals suggereixen que preneu 3 mg de melatonina a les 11:00 h a la zona horària de la vostra destinació durant dues nits abans de viatjar. Si arribeu al matí o durant el dia, feu tot el possible per no dormir o dormir durant el dia i, de nou, agafeu la melatonina a les 11:00 p.m. (o una hora abans d'anar a dormir, si és anterior) i podeu trobar que " Es despertarà completament reajustat a la nova zona horària, i sense els símptomes de retard en el jet lag.
Altres consells
Si teniu tendència a inflar, eviteu usar sabates apretades, ja que els peus poden inflar durant el vol. Penseu en la possibilitat d'usar sabates o sandàlies que es puguin lliscar fàcilment durant el vol.
De vegades, els avions, els autobusos i els trens poden ser freqüents. Porta un suèter, un abric, un xal o la teva pròpia manta de viatge per encobrir.
Sigui quina sigui la forma en què viatgeu, feu pauses freqüents per estirar, aixecar-se i caminar. Això pot ajudar a prevenir el risc de desenvolupar coàguls sanguinis perillosos que es puguin formar a les cames durant llargs períodes de temps asseguts durant el viatge.
Font:
Col·legi Americà de Medicina Ocupacional i Ambiental (ACOEM)