Cinc exercicis de llavi per a la teràpia de disfàgia
Els exercicis de llavi per recuperar la capacitat d'empassar són una part important de la teràpia de disfàgia . Per què els llavis? Bé, empassar és un complicat reflex neurològic que implica l'activitat coordinada de molts músculs a la boca, la faringe i la laringe.
I junts, aquests músculs actuen per manipular els aliments a la boca d'una manera coordinada per generar moviments suaus del bolo alimentari .
Això permet que el boló alimentari sigui retrocedit de forma predictible, donant-li al cervell suficient temps per iniciar el reflex d'empassar .
Els llavis tenen un paper important en el trasllat d'aliments a la boca, i en la formació del bolus d'aliment que s'ha d'empassar. Però, el que és més important, ajuden a crear un segell estret que és necessari per evitar que els aliments, especialment els líquids, vagin fugint de la boca durant la iniciació del reflex d'empassar.
Aquí teniu cinc exercicis de llavis que us poden ajudar a millorar la vostra capacitat per manipular els aliments a la boca i iniciar un reflex de deglució.
- Omple les galtes amb aire i fes tot el possible per mantenir l'aire a la boca. Fer això enforteix la capacitat dels llavis per mantenir un segell estret. A mesura que aconsegueixis més, comença a inflar una galta cada cop i passar l'aire d'una galta a l'altra. Intenta fer tot el possible per seguir fent això per 10 a 20 segons de 10 a 20 repeticions. A mesura que milloreu, augmenta la quantitat de temps que gasta fent cada repetició.
- Amb la mà, col·loqueu un objecte pla i suau entre els llavis i intenteu mantenir-lo premut sense deixar-lo caure. A continuació, intenteu treure de l'objecte mentre intenteu mantenir-lo entre els llavis. Aquest exercici es pot fer amb una mica d'ajuda. Un cuidador o membre de la família intenta treure l'objecte dels llavis mentre intenteu mantenir-lo allà. Això és especialment útil si té deficiències de moviment com hemiparesia. Això es pot fer durant 10 segons a la vegada. Comença a fer 5 repeticions i intenta avançar a mesura que els teus llavis es fan més forts.
- Ara treu l'objecte i repeteix l'exercici prement els llavis junts durant uns 10 segons cada vegada. Repeteix uns 15 a 20 segons entre elles i repeteix l'exercici.
Intenta fer-ho entre 5 i 10 vegades, i augmenta la durada de l'exercici i el nombre de repeticions a mesura que augmentes.
- Ara fregueu els llavis com si estigués a punt de besar la vostra persona favorita. Però no us deixeu anar. Mantingueu els llavis enredats durant 10 segons. Repetiu l'exercici 5 a 10 vegades.
- Aquest exercici és tan senzill com l'anterior. Somriure! Només mantingueu el somriure a la cara durant 10 segons o més. Això obliga els racons de la boca a moure's enrere, fent que els teus llavis siguin més forts en el procés. Com ho fan, intenta fer un somriure cada vegada més gran. I no oblideu, augmenta el nombre o repeticions i la durada de cada repetició.