El tractament de la insuficiència cardíaca està molt avançat des d'on fa unes dècades, la qual cosa ha millorat la qualitat de vida dels que viuen amb la malaltia. Tot i així, la majoria de les persones que tenen insuficiència cardíaca tenen limitacions físiques, depressió i ansietat que afecten la seva qualitat de vida. Des dels canvis de dieta fins a aconseguir suport per explorar l'ús de la tecnologia de monitoratge personal, hi ha diverses estratègies que us poden ajudar a fer front a aquestes inquietuds i ajudar a gestionar la vostra condició al màxim.
Emocional
L'impacte de la insuficiència cardíaca pot ser tant emocional com físic. Els símptomes us poden requerir canviar la vostra rutina, impedint-vos que pugueu dedicar-vos a activitats que hàgiu gaudit anteriorment o fer-les més difícils, per exemple. Els canvis necessaris per a una correcta gestió de la insuficiència cardíaca també poden ser aclaparadores.
Els problemes emocionals associats a la insuficiència cardíaca inclouen:
- Estrès: massa estrès emocional pot ser perjudicial per al cor. L'estrès augmenta la pressió arterial i agreuja la malaltia de l'artèria coronària (CAD), que agreuja la insuficiència cardíaca. Encara que una determinada quantitat d'estrès és una part normal i inevitable de la vida, cal evitar l'estrès innecessari. Els mètodes d'aprenentatge per afrontar l'estrès poden ser útils.
- Depressió: les persones amb insuficiència cardíaca tenen una alta probabilitat de desenvolupar depressió crònica. Si experimenta tristesa, sentiment, culpabilitat, falta d'esperança per al futur o una sensació que és una càrrega, pot estar deprimit. Els signes de depressió que duren més d'una setmana us demanaran que parleu amb el vostre metge sobre com rebre el tractament.
Fer front als problemes emocionals comença per identificar-los i després utilitzar estratègies efectives per modificar-les, tal com es tractaria d'un problema físic. Això vol dir buscar atenció professional, explicar obertament els seus símptomes davant un professional sanitari, i seguir amb qualsevol tractament recomanat o medicació prescrita.
Un objectiu digne? Una perspectiva positiva. Un estudi de 2017 va trobar que un sentit d'optimisme millorava la qualitat de vida de les persones amb insuficiència cardíaca. Curiosament, també es va trobar que l'optimisme era un tret modificable, el que significa que pot tenir una visió més positiva sobre les coses, fins i tot si no sempre s'ha considerat optimista.
Física
Una clau per viure bé amb la insuficiència cardíaca monitoritza acuradament els símptomes. Els ajustaments de medicaments o canvis senzills de l'estil de vida sovint són els únics necessaris per tractar els símptomes nous o creixents, però ignorar-los o esperar que s'allunyin poden provocar un empitjorament permanent de la seva condició cardíaca.
Si apareixen símptomes nous o si els símptomes crònics canvien en la seva freqüència o intensitat, és molt important que avisi al seu equip de salut immediatament. Alguns per veure inclouen:
- Inflor
- L'augment de pes
- Falta d'alè
- Debilitat, fatiga
- Pèrdua de gana
- Mareig
- Batec del cor irregular
- Dolor de pit
La vostra dieta i l'activitat física tenen un paper fonamental per fer front a la insuficiència cardíaca. Una vegada que hagi desenvolupat la malaltia, prendre accions molt concretes en la seva vida quotidiana és fonamental per evitar que la condició empitjori.
- Restricció de la dieta i la sal: per a la majoria de les persones amb insuficiència cardíaca, una dieta saludable amb el cor, com la dieta d'estil mediterrani, pot ajudar a mantenir l'excés de pes i reduir la inflamació dels vasos sanguinis que sovint contribueixen a la malaltia cardiovascular. La restricció de sal és també especialment important. Parli amb el seu metge sobre quina és la dieta òptima per a vostè, i considera reunir-se amb un dietista que pot aportar més consells i discutir sobre com administrar una dieta baixa en sodi ; La sal és omnipresent a les dietes occidentals, de manera que és fàcil menjar-ne massa, fins i tot quan deixeu de fumar la vostra saler. És possible que necessiteu consells dietètics més específics si té una preocupació addicional com la diabetis o el colesterol alt.
- Pes: aconseguir un pes saludable pot ser útil per reduir l'excés d'estrès al cor, ajudant a millorar els símptomes i la seva condició general. Mantenir-se al dia amb el pes escalant diàriament també us pot ajudar a detectar canvis en la vostra condició cardíaca, ja que el pes pot augmentar ràpidament quan es mantenen més sodi i aigua a causa de la insuficiència cardíaca.
- Exercici: l'exercici regular i moderat pot millorar la vostra condició cardiovascular general i reduir la tensió crònica al cor. Caminar, fer servir una bicicleta d'exercici i fins i tot aixecar peses lleugeres pot millorar considerablement el vostre benestar general. Si no heu exercit recentment, potser us pregunteu al vostre metge sobre com començar amb un programa formal de rehabilitació cardíaca . Eviteu fer exercici amb calor extrema o fred, i eviteu una activitat molt intensa tret que el vostre metge ho aclareixi.
- Deixar de fumar: a més de causar diverses formes de càncer i malaltia pulmonar, l'exposició al fum provoca danys als vasos sanguinis, incloent-hi les artèries coronàries. Si fumen, és important que aprengui les maneres més eficaces de deixar de fumar.
- Alcohol: l' alcohol pot ser tòxic per al múscul cardíac, i en algunes persones pot produir una miocardiopatia dilatada. Depenent de la gravetat de la insuficiència cardíaca, el vostre metge pot recomanar que s'abstingui completament de l'alcohol o només bequeu quantitats moderades.
Social
Les limitacions físiques de la insuficiència cardíaca poden dificultar-vos el desplaçament tant com hàgiu fet. Pot ser que us trobeu arruïnant de les activitats socials per la falta d'energia i per la falta d'alè, per exemple. Sovint és una experiència aïllada.
Tenint en compte això, prioritzar i planificar trobades que són fàcils per a vostè és essencial per mantenir els vincles socials i un esforç essencial per a la vostra felicitat general.
A més, consideri veure les coses d'una manera diferent: és possible que no pugueu participar en esdeveniments familiars o activitats amb els vostres amics tan sovint o durant el temps que usi, però això no significa necessàriament que aquestes oportunitats estiguin completament fora de límits. Podeu considerar la selecció d'activitats més properes a la vostra llar. O bé, podeu assistir a una funció, però voluntària per participar només en activitats que no us cansin. També podeu pensar en assistir i deixar-ho aviat si no us trobeu bé.
Molts amb insuficiència cardíaca també us resulten útil connectar amb persones que estan passant per la mateixa cosa. En un grup de suport a la insuficiència cardíaca, podeu aprendre diverses estratègies que han funcionat per a altres persones que manegen canvis d'estil de vida, prendre medicaments, fer front a complicacions i efectes secundaris, treballar amb asseguradors i molt més. També pot ser que sigui útil parlar sobre la vostra condició entre els que ho saben de primera mà.
El vostre metge o hospital pot recomanar un grup local de suport a la insuficiència cardíaca o pot consultar amb la Societat del fracàs cardíac d'Amèrica o la American Heart Association.
Pràctic
Quan es tracta de viure amb insuficiència cardíaca, hi ha diverses consideracions pràctiques relacionades amb la logística de gestionar la vostra condició. Desenvolupar un sistema per prendre els medicaments, controlar la vostra salut i fer un seguiment del vostre progrés són només alguns.
Medicaments
Amb el règim de medicació bastant complicat, pot ser prescrit, el millor és disposar d'un sistema que us impedeixi oblidar prendre els medicaments necessaris o prendre massa medicaments. També heu de saber exactament el que us trobeu, perquè pugueu compartir aquesta informació amb altres metges que puguin semblar que prescriuen alguna cosa nova per a vostè.
Mantingueu una llista actual de tots els medicaments que heu prescrit. Aquesta llista hauria d'incloure el nom de marca i el nom genèric de cada medicament, la dosi prescrita, el temps que se suposa que el pren, els efectes secundaris possibles i quins efectes secundaris cal informar al seu equip de salut immediatament. . Aquesta informació es pot obtenir del metge o farmacèutic si encara no ho teniu.
També necessiteu un sistema per prendre els medicaments adequats en el moment adequat. Algunes persones troben una simple llista de comprovació diària per ser útil, mentre que altres utilitzen recordatoris o aplicacions de calendari de telèfon intel·ligent per a aquest propòsit. Alternativament, podeu utilitzar un distribuïdor especial que distribueixi la medicació de dia. Trieu qualsevol mètode que funcioni millor per a vosaltres.
Altres consells importants:
- No canvieu mai els seus medicaments o dosis sense discutir-lo primer amb el seu metge. Els medicaments per insuficiència cardíaca solen interactuar entre ells, i fins i tot un simple canvi pot tenir conseqüències de gran abast.
- Pregúntele al seu metge què ha de fer si no ometeu una dosi d'un dels seus medicaments. El vostre metge pot tenir diferents instruccions segons el fàrmac.
- Si viatgeu, sempre assegureu-vos que tingueu prou medicaments per fer-vos arribar durant tot el vostre viatge. En volar, el millor és portar-lo amb tu, en comptes de col·locar-lo en una bossa comprovada.
Tecnologia personal
La tecnologia personal que us pot ajudar a gestionar millor la vostra insuficiència cardíaca està creixent. Tot i que pot passar un temps abans que el vostre metge consideri la possibilitat d'integrar alguns d'aquests dispositius, aplicacions i eines a l'atenció mèdica habitual, podeu considerar-los per si mateixos per supervisar la vostra condició i aconsellar converses amb el vostre metge:
- Signes vitals per a la llar: els dispositius automatitzats de pressió arterial o els polsòmetres han estat disponibles durant anys, i la majoria d'ells són raonablement precisos. Es poden trobar a la majoria de les farmàcies. Si la pressió arterial fluctua, mesurar la pressió arterial de forma rutinària a casa pot donar al metge una idea més àmplia del seu patró de pressió arterial.
- Monitors d'activitat : dispositius petits com Fitbit, Apple Watch i altres, a més de les aplicacions per a telèfons intel·ligents, us poden ajudar a assegurar-vos que obtingueu una quantitat suficient d'exercici cada dia mesurant els passos, la distància recorreguda, les calories cremades i molt més.
- Eines de recopilació de dades: la tecnologia us pot ajudar a registrar i fer un seguiment de diversos aspectes de la vostra salut, de manera que vostè, el vostre metge o un especialista pugui observar tendències al llarg del temps i modificar el seu pla de gestió en conseqüència si és necessari. Les escales de pes sense fil que sincronitzen el telèfon són un exemple, com també els registres d'aliments digitals.
- Funció cardíaca mòbil : Alguns teixits intel·ligents no només permeten mesurar la freqüència cardíaca, sinó també alertar-vos si la vostra freqüència cardíaca sostinguda passa per sobre d'un valor llindar. Combinada amb un dispositiu com el Kardiaband d'AliveCor, Apple Watch pot gravar i transmetre un EEG perquè un metge pugui veure exactament quin tipus de ritme cardíac s'associa amb la freqüència cardíaca ràpida. Aquests dispositius poden resultar especialment útils si teniu episodis inexplicables de palpitacions o marejos.
> Fonts:
> Graven LJ, Gordon G, Keltner JG, Abbott L, Bahorski J. Eficàcia d'un suport social i resolució de problemes d'intervenció en autoassistència cardíaca: un estudi pilot. Consells d'educadors del pacient. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 18-sep.
> Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra T. Optimisme i qualitat de vida en pacients amb insuficiència cardíaca. Atenció de suport de Palliat. 2017 4 de desembre: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. [Epub abans de la impressió]