La teràpia de dansa és un enfocament curatiu que implica l'ús de la dansa i el moviment corporal per millorar el benestar físic, emocional i mental. Igual que la teràpia de música, es pensa que la teràpia de ball promou la curació en part fomentant l'expressió d'un mateix.
A més, es diu que la teràpia de ball redueix l'estrès, millora la confiança en si mateix i millora la mobilitat i la coordinació muscular.
De vegades s'incorpora a programes per a persones amb condicions cròniques.
5 Beneficis per a la salut de la teràpia de ball
Fins ara, la investigació sobre els efectes sobre la salut de la teràpia de la dansa és bastant limitada. A continuació es detallen algunes troballes clau de l'estudi:
1) Malaltia de Parkinson
La teràpia de dansa pot ajudar a millorar l'equilibri, la resistència i la funció de marxa en persones amb malaltia de Parkinson. En una revisió publicada a Neuroscience and Biobehavioral Reviews el 2014, per exemple, els científics van analitzar cinc assaigs clínics publicats anteriorment que comparaven el ball sense cap intervenció o exercici en persones amb malaltia de Parkinson.
La dansa va millorar significativament les puntuacions del motor a l'escala de qualificació de la malaltia de Parkinson Unificada (UPDRS), l'equilibri i la velocitat de marxa en comparació amb cap intervenció. En comparació amb l'exercici, la dansa va millorar l'equilibri i la qualitat de vida.
Es necessiten estudis a llarg termini per veure si algun dels beneficis observats en els estudis és durador. Encara que es necessiten més investigacions, certs tipus de teràpia de ball poden complir els requisits dels programes d'exercici per a persones amb malaltia de Parkinson.
3) Càncer
Diversos estudis suggereixen que la teràpia de dansa pot beneficiar a persones amb cansament relacionada amb el cansament. Per exemple, un estudi del 2014 de quaranta persones sotmeses a tractament del càncer amb fatiga moderada a severa va trobar que una intervenció de teràpia de dansa (10 classes de ball en cinc setmanes, a més d'assessorament) va millorar la fatiga relacionada amb el càncer, el funcionament emocional i social i el rendiment físic en comparació a aquells que van rebre atenció i assessorament estàndard.
4) Salut sènior
La teràpia de dansa pot ajudar a reduir el risc de caure entre les persones grans, una revisió publicada a l' Arxiu de Gerontologia i Geriatria de 2015. Els autors de l'informe van analitzar set articles publicats anteriorment sobre l'efecte del ball sobre factors relacionats amb la caiguda (com l'equilibri, la flexibilitat, la marxa, la força muscular i el rendiment físic) en adults sans i adults majors.
Els estudis van mostrar efectes positius sobre el risc de caure. Tanmateix, els investigadors afirmen que hi ha hagut problemes com la manca d'homogeneïtat en els estudis (inclòs el tipus de dansa) que limiten la seva capacitat per extreure conclusions basades en l'evidència.
La teràpia de dansa pot ajudar a millorar la mobilitat, l'equilibri, la pressió arterial, la massa corporal i la qualitat de vida de les dones postmenopàusiques, segons un estudi publicat a la menopausa el 2016. Per a l'estudi, les dones postmenopàusiques van rebre la teràpia de ball durant dos mesos (tres sessions setmanal) o assessorament mèdic. Flamenc i sevillanes, dos tipus de dansa popular espanyola, eren els estils de ball que s'ensenyaven durant les sessions.
Al final de l'estudi, les dones que van participar en la teràpia de dansa van mostrar millores significatives en la mobilitat i l'equilibri, l'aptitud, la despesa energètica, l'aptitud cardiorrespiratòria, la flexibilitat i altres mesures.
No es van observar diferències en la pressió arterial, la massa corporal o la qualitat de vida.
5) Depressió
Per a un informe publicat a la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques el 2015, els investigadors van analitzar estudis prèviament publicats que avaluaven la teràpia de ball per a la depressió. Tanmateix, només tres petits assaigs clínics es van trobar que eren prou rigorosos per satisfer els criteris dels revisors.
En la seva conclusió, els autors de l'informe afirmen que "l'evidència de baixa qualitat de tres assaigs petits amb 147 participants no permet cap conclusió ferma sobre l'efectivitat de la DMT per a la depressió". També observen que es necessiten assaigs més grans i d'alta qualitat.
Una paraula de
Si està considerant l'ús de la teràpia de ball per tractar un problema de salut, és important consultar al seu metge abans de començar un programa de teràpia de ball i treballar només amb un terapeuta de dansa qualificat.
Les persones amb càncer i / o condicions com l' artritis , l'osteoporosi i la malaltia cardíaca poden necessitar prendre certes precaucions quan s'utilitza la teràpia de ball.
En investigacions anteriors, el tai-chi (que combina moviment, meditació i respiració rítmica) també s'ha trobat per augmentar l'equilibri i reduir el risc de caure entre els adults majors.
Fonts:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Efectes del ball sobre el risc de disminuir els factors relacionats amb adults grans sans: una revisió sistemàtica. Arc Gerontol Geriatr. 2015 gener-feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Teràpia de moviment de ball per a la depressió. Base de dades Cochrane Syst Rev. Feb 2015; 2 (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance com a intervenció per a persones amb malaltia de Parkinson: revisió sistemàtica i metaanàlisi. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Efectivitat d'un programa flamenc i sevillà per millorar la mobilitat, l'equilibri, l'activitat física, la pressió arterial, la massa corporal , i qualitat de vida en dones postmenopàusiques que viuen a la comunitat a Espanya: un assaig clínic aleatoritzat. Menopausa. 2016 Set; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Efecte de la dansa sobre cansament relacionat amb el cansament i la qualitat de vida. Suport a la cura del càncer. 2014 ag. 22 (8): 2241-9.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.