Els nivells elevats de sucre de sang poden afectar el vostre cor a la salut, també
La diabetis és una condició enormement complexa que pot provocar moltes complicacions. La malaltia, en què el cos no pot produir o processar adequadament la insulina, és més coneguda per nivells anormalment alts de glucosa o sucre a la sang. La diabetis també pot augmentar els nivells de colesterol i triglicèrid , o els greixos presents a la sang. Això, al seu torn, augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars.
Per què el sucre alt afecta el colesterol?
La insulina és una hormona que té un paper central en com el cos metabolitza tant el sucre com el greix per a l'energia. Així que quan hi ha alguna cosa malament amb la insulina, és probable que el colesterol i els triglicèrids també es vegin afectats, no només la glucosa. La diabetis redueix la quantitat de "colesterol bo" o HDL que escombra la sang i deixa anar l'excés de greix.
Quan es baixen els nivells d'HDL, augmenta el "colesterol dolent" o LDL , igual que els triglicèrids. Els nivells de HDL baixos emparellats amb triglicèrids elevats donen lloc a una major acumulació de placa a les parets de l'artèria, als bloquejos que condueixen a atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars. De fet, l'Associació Americana de la Diabetis informa que més del 65% dels diabètics moren a causa d' atacs cardíacs o accidents cerebrovasculars .
Què és la síndrome metabòlica?
La síndrome metabòlica és una família de factors de risc interrelacionats en una persona que el situa en un risc especialment alt per a atacs cardíacs o vessaments cerebrals.
Els factors de risc inclouen la pressió arterial alta, la resistència a la insulina, els trastorns de greix en la sang (els problemes de colesterol que acabem d'esmentar) i quantitats excessives de greix al voltant de l'abdomen. És important tenir en compte que la síndrome està estretament associada amb la diabetis, perquè la resistència a la insulina (de vegades anomenada "síndrome de resistència a la insulina") condueix sovint a la diabetis tipus 2.
Com puc prevenir el sucre de sang alt?
Una vegada que hagi estat diagnosticat amb diabetis, ha de ser encara més vigilant sobre el colesterol, els triglicèrids i la pressió sanguínia, així com el sucre sanguini. Això és el que diuen els metges quan es refereixen a les ABC de la diabetis: la prova A1C de sucre en sang (A), la pressió arterial (B) i el colesterol (C). Això vol dir que la verificació de sang a l'oficina del metge com a mínim una o dues vegades l'any.
Les maneres d'evitar el sucre en la sang inclouen:
- Mantenir un pes saludable
- Menjar una dieta rica en fibra i baixa en greixos
- Exercitant 30 minuts al dia, almenys quatre dies a la setmana
- Deixeu de fumar si sou un fumador i surt de tabac sense fum.
- Treballa amb un metge per decidir quan pot ser necessària la medicació.
El control del nivell de sucre en la sang és important per a molts aspectes de la seva salut quan té diabetis. Seguiment i fer tot el possible per mantenir-se dins dels límits l'ajudarà a reduir els riscos per a la salut. Pot reduir el risc de moltes de les complicacions més importants de la diabetis.
Fonts:
"Anormalitats del colesterol i diabetis" americanheart.org . Agost de 2015. American Heart Association.
"Diabetis: malaltia cardíaca i ictus". diabetes.org . Juny de 2008. American Diabetes Association.
"Fonaments de la diabetis". diabetes.org. Associació Americana de la Diabetis.
"Síndrome metabòlica". americanheart.org . 14/05/2014. Associació Americana del Cor