Una nova investigació demostra que tenir sobrepès és més que duplicar les probabilitats de tenir un vessament cerebral. A més d'augmentar el risc d'un accident vascular cerebral, el sobrepès fa que sigui més probable que tingui un vessament cerebral a una edat més jove.
Què té sobrepès?
El seu pes ideal es pot calcular mitjançant l'ús d'una fórmula que determina l'índex de massa corporal (IMC). Podeu esbrinar l'índex de massa corporal separant el pes actual (en lliures) per la vostra alçada en polzades quadrades.
El resultat d'aquest càlcul es multiplica per 703 per obtenir un nombre que sol ser entre 14 i 40. Podeu fer-vos les matemàtiques o podeu calcular el vostre IMC.
Aquest número s'utilitza per determinar si el pes es considera un pes saludable, si és que té un pes insuficient, si té sobrepès o si és obès.
Un IMC entre 25-30 es considera un sobrepès, mentre que un IMC de més de 30 es considera obès.
Els estudis científics que determinen la relació entre l'ictus i el pes generalment utilitzen IMC com la mesura per determinar si els participants són un pes saludable o poc saludable.
L'enllaç entre el sobrepès i l'accident vascular cerebral
Un gran estudi danès publicat a JAMA Neurology va avaluar més de 71.000 pacients, dels quals més de 5500 van tenir fracassos mortals. Després d'avaluar l'IMC d'aquells que van patir accidents cerebrovasculars, la troballa més significativa que van informar els autors va ser que "els accidents cerebrovasculars van tenir una edat significativament menor en pacients amb IMC elevats".
Un altre estudi de recerca va avaluar específicament els voluntaris sans i els va comparar amb els participants de l'estudi que van ser diagnosticats amb una condició que es defineix com a síndrome metabòlica. La majoria de les persones amb síndrome metabòlica ni tan sols saben que ho tenen. La síndrome metabòlica és una malaltia que es desenvolupa en persones amb sobrepès, però no necessàriament obesos.
L'augment de pes característic de la síndrome metabòlica s'associa amb un nivell moderadament elevat de sucre en la sang, la hipertensió arterial i els nivells elevats de greix i colesterol. Els investigadors van trobar que els participants que van ser diagnosticats amb síndrome metabòlica tenien el doble de la taxa de ictus durant un període de 10 anys en comparació amb la població general d'edat.
Per què l'excés de pes causa l'ictus?
Els científics mèdics han descobert que el sobrepès condueix a la hipertensió, que és una de les principals causes de l'accident vascular cerebral. Un altre efecte de tenir sobrepès és que el metabolisme del cos canvia de manera que condueix a un excés de lípids circulants, colesterol elevat i glucosa elevada de la sang, que amb el pas del temps perjudica els vasos sanguinis del cervell i el cor i condueix al formació de coàguls de sang en el cor i el cervell.
Hi ha, però, altres enllaços inexplicables entre l'obesitat, el sobrepès i l'accident vascular cerebral que són independents de la diabetis, la hipertensió, els triglicèrids alts i el nivell elevat de colesterol que solen associar-se al sobrepès.
Per tant, per reduir el risc de vessament cerebral, es recomana que intenteu perdre pes si el vostre IMC és superior al normal.
Què pots fer?
Un dels resultats constants en la investigació sobre la prevenció de l'ictus és que el dany causat per la majoria dels factors de risc conegut com l'obesitat són, de fet, reversibles . Això significa que si vostè té sobrepès, perdre pes per intentar arribar al seu pes ideal pot revertir els efectes negatius d'aquests quilos addicionals.
La pèrdua de pes és un dels canvis de vida més difícils.
L'exercici és un dels pilars de la pèrdua de pes. L'alimentació saludable és una de les maneres més efectives de baixar de pes. Una dieta rica en antioxidants i aliments com ara fruits secs i peixos us pot ajudar a baixar de pes i reduir el risc de vessament cerebral.
Fonts:
Síndrome metabòlica-relacionada amb esdeveniments cardiovasculars en un estudi prospectiu de 10 anys, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetologia i síndrome metabòlica, novembre de 2015
Índex de massa corporal i mort per vessament cerebral: sense paradoxa d'obesitat, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, agost de 2014