Com aconseguir una pell sana als 20, 30, 40 i més enllà
La seva pell canvia amb el temps i, per tant, la seva rutina de cura de la pell. Si seguiu el mateix règim que heu fet durant l'última dècada, és hora de fer-ho.
No obstant això, voleu una manera més que simplement anti hacking i consells de bellesa. Voleu crear una pell sana que es vegi bé i se senti bé. A continuació us indiquem com podeu crear la rutina de cura de la pell perfecta per a cada etapa de la vostra vida.
1 -
Cura de la pell per als teus 20 anysAra és el moment de crear hàbits saludables de la pell. Construir una bona base ara ajudarà a evitar problemes en el camí.
Canvis que podeu veure
La pell dels vint anys es veu gruixuda i ferma, gràcies a una robusta capa subcutània . S'estan creant noves cèl·lules de la pell de forma relativament ràpida, i les glàndules sebàcies segueixen sent reprimides, donant a la pell de 20 anys un resplendor de rosada.
Encara que hàgiu deixat enrere els vostres anys d'adolescència, pot ser que la vostra pell no hagi obtingut la nota. És normal que la pell súper oliosa , els punts negres i els grans es quedin a l'altura d'aquesta edat.
Ingredients clau d'aquest dècada: àcids hidroxiàlics
La seva pell es beneficiarà d'una exfoliació suau (la paraula clau aquí és suau!). Si heu gastat l'escola secundària fregant-se a la seva pell amb matolls súper dolços, és hora de passar a una forma més sofisticada d'exfoliar. Els àcids hidroxi alfa , específicament àcid glicòlic i àcid làctic, ajuden a suavitzar, suavitzar i aclarir la seva complexió sense fregament d'un matoll. Una màscara facial que conté AHA, usada unes quantes vegades per setmana, és un bon tracte per a la pell.
Producte a afegir a la vostra rutina: protector solar
Voleu conèixer el producte de cura de la pell número u que pugueu utilitzar? Protector solar . No és chic, exòtic o sexy, però el protector solar és el producte que mai no hauríeu de tenir. Trieu un producte de gran espectre amb SPF 30 o més.
No reserveu el SPF durant dies a la platja. Repeteix-la cada dia, sobre totes les zones exposades de la pell. Fer això ara estalviarà la pell per la carretera. Reduiràs l'envelliment prematur, les taques fosques i el to desigual de la pell, així com el risc de desenvolupar càncer de pell. És el més important que pots fer per a la pell sana.
Consells per als teus 20 anys
- No tan La llum ultraviolada del sol, i des de les cabines de bronzejat, pot envejar prematurament la seva pell i posar-lo en major risc de càncer de pell. No hi ha tal cosa com un bronzejat segur. Realment com aquell bronzejat besant el sol? Els curtidors sense sol són la millor manera d'anar.
- Si els grans són un problema, inicieu un règim de tractament de l'acne. Els productes de l'acne sense recepta poden funcionar amb fracassos menors, però no tinguin por de parlar amb el seu metge si no estan treballant. Hi ha medicaments amb recepta acne disponibles que permeten que el vostre acne estigui sota control.
- Sempre netegi la cara abans d'anar a dormir. El maquillatge, la suor i l'oli poden tapar els vostres porus o deixar que la pell no sigui tan brillant. Mai es va a dormir sense netejar. El netejador i l'aigua sempre són preferibles, però si estàs súper cansat, un netejador amb un drap de neteja facial és millor que saltar-se la neteja nocturna.
2 -
Cura de la pell per als trenta anysEl millor és començar una rutina anti-envelliment abans de començar a notar aquestes fines línies i arrugues. Així que els 30 anys són el moment perfecte per afegir-los a la rutina de la cura de la pell.
Canvis que podeu veure
Probablement ingressareu als 30 anys sense veure massa canvis a la pell, especialment si ha estat diligent amb la vostra rutina de cura de la pell. Però sota la superfície algunes de les botigues de greix disminueixen, fent que la cara sembli una mica menys arrodonida i més fina. Les fibres de col·làgen i elastina comencen a descompondre i es redueix la quantitat de melanòcits produïts.
Als 30 anys, és possible que noteu una sordesa i una insolència que s'endinsa al vostre to de la pell, ja que les taxes de rotació cel·lular disminueixen lentament. Una vegada que arribeu a la meitat dels anys 30, les línies fines, especialment al voltant de l'àrea dels ulls, fan que apareguin.
La rosàcia també apareix sovint a aquesta edat, i es pot confondre amb l'acne adult . Amb la rosàcia, però, l'enrogiment i el rentat vénen especialment quan es mengen aliments especiats o es prenen begudes calentes. Si creus que pots tenir rosàcia, fes-la passar per un metge.
Ingredients clau d'aquesta dècada: Retinol
El retinol és el millor anti-agregat disponible. El retinol ajuda a impulsar la producció de col · lagen, augmenta la velocitat de rotació de les cèl · lules i fa que la seva pell es vegi més brillant. També pot ajudar a evitar signes d'envelliment. Busqueu retinol en els seus tractaments de baixa, com a crema hidratant i sèrums.
Productes per afegir a la vostra rutina: crema per als ulls
Si encara no ho heu fet, és hora d'afegir una crema per als ulls a la vostra rutina diària. La pell fina al voltant dels ulls és la primera que mostra signes d'envelliment. També és propens a assecar-se. No necessiteu un producte super elegant o car, només un per mantenir aquesta zona delicada d'ulls hidratada.
Consells per als teus 30 anys
- No us oblideu del vostre coll. El coll és segon només als ulls quan es tracta de mostrar signes d'envelliment. Sigui quins productes utilitzeu a la cara, també els apliqueu al coll i al pit (netejadors, cremes hidratants, protector solar i similars).
- Menja les fruites i les verdures per combatre la solemnitat des de dins. Els carotenoides són els responsables de donar fruites i verdures als seus magnífics colors, i també donen a la nostra pell un color brillant i saludable. Una altra raó per menjar més verdures!
- L'exercici també il·lumina la complexió augmentant la circulació i creant un resplendor rosat.
3 -
Cura de la pell per als 40 anysSovint, és durant els anys 40 que la gent comença a prendre seriosament la cura de la pell, perquè aquesta és la dada que apareixen canvis notables a la pell. Si heu escatimat la cura de la pell fins ara, no és massa tard per començar.
Canvis que podeu veure
La pèrdua de to de la pell és el canvi més evident que veuràs durant aquesta dècada. La teva pell comença a sentir-se més laxa. El dany del sol que ha comès en la seva joventut comença a mostrar-se com un to de la pell desigual i una hiperpigmentació. Les glàndules sebàcies produeixen menys oli del que solien fer.
L'hiperplàsia sebàcia és un altre problema freqüent de la pell que sovint apareix durant aquesta dècada. Aquests cops semblen alarmants, però són inofensius. Es produeixen quan s'infla la glàndula sebácea. Poden ocórrer en qualsevol lloc, però sovint apareixen a la cara.
Ingredients clau Aquest dècada: àcid hialurònic
A causa de que aquestes glàndules olioses han quedat mandroses, i l'epidermis s'està diluint, la seva pell probablement se sent més seca que la que tenia abans. Per ajudar a combatre la sequedat, busqueu hidratants que continguin àcid hialurònic. Aquest ingredient de cura de la pell ajuda a reposar la humitat a la pell, plomant cèl·lules i fent que la pell es vegi ferma i suau.
Productes per afegir a la vostra rutina: sèrum
Si els signes d'envelliment us molesten, considereu afegir un sèrum anti-envelliment a la vostra rutina diària. Els que contenen vitamina C i antioxidants ajudaran a protegir la pell i poden revitalitzar la pell.
Consells per als teus 40 anys
- Si la pell seca és un problema, canvieu a una crema hidratant més emolient i deixeu caure l' astringent per a un tòner no assecant .
- Estigueu a la recerca de milia . Aquests embussos blancs sovint apareixen a l'àrea dels ulls i, malauradament, poden ser desencadenants mitjançant l'ús de cremes oculars més pesades. Si es tracta d'un problema, proveu de canviar a una marca no comògena.
- Penseu en la possibilitat de reutilitzar químicament. Poden realitzar-se cames químiques superficials a l'spa o saló de pell local i donaran a la seva pell un impuls immediat. Una sèrie de tractaments poden ajudar a desaparèixer la hiperpigmentació, reduir l'aparença de porus i línies fines, i generalment suavitzar i aclarir la seva complexió.
4 -
Cura de la pell dels 50Els productes que heu utilitzat fidelment al llarg dels anys poden fer que la vostra pell es rebel·li. Els canvis hormonals durant aquesta dècada (per a dones) poden causar canvis importants a la pell. És hora d'una revisió completa de la cura de la pell.
Canvis que podeu veure
La seva pell pot, aparentment, de la nit al dia, tornar-se molt seca i deshidratada. Pot semblar més accidentat que el típic també.
Dames, és normal veure un augment del cabell facial a la part superior del llavi, la barbeta i al voltant de les patilles laterals. Per als cabells extraordinaris, pots simplement pintar-los. El subprocesamiento, la depilació o el dermaplaning són bones opcions per a la depilació en àrees més grans de la cara.
Estigueu atents a les queratosis actínicas : parches rudos, escamosos o cops. Aquests creixements precancerosos comuns han de ser tractats pel metge.
Ingredients clau d'aquest dècada: retinoides amb recepta
Si els senyals d'envelliment us estan molestant, és hora de portar els canons grans. Els retinoides amb recepta són anti-agers increïblement efectius. Els retinoides poden reduir taques fosques i desnivells, reduir la profunditat de les arrugues i allisar i ressorgir la pell. No obstant això, poden causar irritacions, de manera que hauríeu d'introduir-les lentament a la vostra rutina diària.
Productes per afegir a la vostra rutina: Crema nocturna
A causa de que la seva pell probablement se sent seca i deshidratada, una crema nocturna més gruixuda pot estar en ordre. Podeu allunyar-vos amb un producte més pesat del que podeu durant el dia, ja que no cal que us preocupeu per la brillantor oliosa.
Consells per als teus 50 anys
- Si el netejador actual està assecant la pell, canvieu a un rentat de neteja de sabó o a una crema de neteja no espumant. Aquests productes són més emol·lients i menys despullats que els netejadors tradicionals d'escuma.
- Comença a fer autoexamen mensuals per a càncer de pell . Busqueu qualsevol canvi en lunars, parches escamosos o úlceres que no siguin cicatritzants, i cap coixinets o creixements nous. Feu saber al vostre metge dels canvis que trobeu.
- Compte amb productes molt fragants. La teva pell es pot tornar més sensible a la fragància ara, fins i tot en productes que heu utilitzat per a edats. Si la seva pell presenta símptomes d'irritació, canvieu a productes sense fragàncies per veure si ajuda.
5 -
Cura de la pell dels 60 i més enllàLa cura de la pell suau i emolient és l'objectiu ara. Mantenir la pell ben hidratada no només l'ajuda a mirar-se i sentir-se millor, sinó que també l'ajuda a mantenir-lo en bon estat. Aneu a qualsevol producte que sembla irritar la vostra pell a favor d'alternatives calmants.
Canvis que podeu veure
Encara que mai hagueu fumat un dia a la vostra vida, podeu observar línies al voltant dels llavis. Els punts d'edat (AKA del sol) poden esdevenir més prominents.
Degut a que la capa subcutània de sota de la pell segueix creixent, és possible que noteu que la pell és molt més delicada del que era abans. Seràs més propens a morir i raspar i, ja que la pell es repara més lentament, ara aquestes ferides triguen més a curar-se. També podeu observar que suar menys, perquè les glàndules suorals es redueixen i es tornen menys eficaços.
La gran majoria de persones majors de 60 anys també desenvolupen queratosis seborreiques . També anomenats percebes de la pell, aquests creixements poden semblar preocupants però són completament benignes.
Ingredients clau Aquest dècada: Dimeticona i Glicerina
La glicerina és un ingredient humectant que ajuda a hidratar la pell. La dimeticona és un ingredient basat en silicona que forma una barrera protectora i hidratant a la pell. Són ingredients especialment efectius en les locions corporals, ajudant a mantenir les cames, els braços, els peus i les mans humides.
Productes per afegir a la vostra rutina: oli facial
Et sembla que la teva pell és apagada i apagada, fins i tot després d'exfoliar i hidratar suaument? Els olis facials poden donar-li l'aspecte de rosada a la pell i també poden ajudar a segellar-se amb la humitat. Tria una marca lliure de fragàncies si ets propens a la pell sensible.
Consells per als anys 60 i més enllà:
- Protegiu la barrera natural de la pell: no prengueu dutxes que estiguin massa calentes o remullen massa a la banyera. Això pot assecar la pell. Després de banyar-lo, calar-lo amb crema hidratant i crema corporal.
- Omiteu el matí netejant. La neteja amb massa freqüència també pot assecar la pell. Solament un raig d'aigua farà, o saltar-lo per complet.
- No sobre exfolia't. Si la seva rutina habitual d'àcids hidroxiàlics o retinoides comença a irritar-se la pell, intenteu fer-lo servir cada dia o només un parell de vegades per setmana.
Una paraula de
La seva pell canvia molt durant tota la seva vida, de manera que la seva rutina de cura de la pell també ho hauria de fer. No necessita productes cars o un règim complicat, només cal escoltar la pell. Si necessiteu ajuda per crear la rutina de cura de la pell adequada, o si teniu alguna pregunta o dubte, sempre podeu trucar al vostre dermatòleg per obtenir consell.
> Fonts:
> Draelos ZD. "Productes per a la cura facial de la pell i cosmètics". Clíniques de Dermatologia. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.
> Griffith JL, McCowan NK. "Cura bàsica de la pell: un enfocament pragmàtic per a una millor pell que utilitza cosmecàutica excessiva". Revista de l'Associació Mèdica Estatal de Mississippi. 2014 Oct; 55 (10): 316-20.
> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "El consum diari d'un batut de fruites i verdures altera el color de la pell facial". PLoS One . 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.