8 errors de protecció solar que estàs fent als 20 anys

Efectes potencialment duradors a la pell i maneres de solucionar-los

Cuida molt la teva pell. Té un règim consistent de netejar-exfoliat-hidratació i sabeu que la protecció solar és clau per evitar l'envelliment prematur i el càncer de pell.

Però, podríeu estar fent inconscientment aquests errors de protecció solar? Fes-les ara i poden tenir efectes duradors a la teva pell.

Si sou culpable d'alguns d'aquests, encara que no estigueu en els vostres 20 anys, no us preocupeu. Mai és massa tard per parar. I hi ha coses que podeu fer per ajudar a revertir el dany del sol que ja s'ha produït.

1 -

Pensar el SPF en el teu maquillatge és suficient

Molts productes de maquillatge, com a fonament, concealer i pols de cara, contenen SPF . Això ens fa creure que estem cobertes quan, en tota realitat, no obtens la protecció del sol que necessites des del maquillatge sol.

És clar, pot ser que tingui un SPF 30, però no obtindreu cap prop d'aquesta quantitat de protecció. Per ser eficaç, i donar-li el SPF que necessiteu la vostra pell, haureu d'aplicar una capa de pols o fonament increïblement gruixuda. Ningú no s'aproxima a això; es veuria antinatural.

No confieu només en el maquillatge per a la vostra protecció solar. En lloc d'això, obteniu un bon filtre solar facial o una crema hidratant amb SPF 30 o superior. Sí, a diferència del maquillatge, les hidratants amb SPF funcionen.

Apliqueu el protector solar i deixeu-lo submergir durant 10 minuts abans d'aplicar el maquillatge. Penseu en la possibilitat de maquillar amb SPF una mica d'impuls a la vostra rutina de protecció solar normal, no l'única font de SPF.

Els productes de llavis, com ara bàlsams i llapis de llavis, són una excepció a aquesta regla, però, perquè generalment els reaplica durant tot el dia.

2 -

Saltant el protector solar quan està ennuvolat

Probablement no estigueu pensant en la protecció solar quan fa fred i gris fora. Però l'Acadèmia Americana de Dermatologia us recomana utilitzar protector solar durant tot l'any, fins i tot quan és fred i ennuvolat.

Els raigs UVB són els raigs que causen cremades solars (recordeu-ho d'aquesta manera: la B de UVB significa "cremar"). Els raigs UVB es filtren a través dels núvols, de manera que no arriben a la terra i, per tant, la seva pell, en dies sorrencs i ennuvolats.

Aquests raigs també són més forts quan el sol està directament a sobre, diguem a mitja jornada en una tarda d'estiu. Durant l'hivern, quan el sol roman més baix al cel, els raigs UVB no són tan forts.

Els raigs UVA, d'altra banda, no es filtren a través dels núvols. Almenys, no gaire. Gairebé com molts arriben a la pell en dies ennuvolats com en els assolellats. La quantitat de raigs UVA també és més estable durant tot l'any.

Els raigs UVA no causen cremades solars. Aquests són els raigs que són principalment responsables de la fotografia (recordeu A per "envellir"). Encara que no es cremi amb facilitat ni en absolut durant un dia fresc, ennuvolat i ennuvolat, encara hi ha danys al sol. No apareixerà a la teva pell fins més tard, com arrugues prematures, taques fosques i una textura de pell de curs.

Per tant, durant tot l'any, fins i tot en aquells dies, normalment no es pensa en necessitar protector solar, protegirà la pell a llarg termini.

3 -

Aplicar el protector solar a la teva cara només

Bé, siguem sincers. No és només l'amenaça del càncer de pell que us permet aplicar el SPF cada matí. Els beneficis antiedat també són atractius. I quan pensem que l' anti-envelliment ens sembla cara. Aquesta mentalitat pot fer que oblidem algunes d'aquestes altres àrees que necessiten un cert amor.

El protector solar també s'ha d'aplicar diàriament al coll (frontal i posterior), el pit i els braços i les espatlles exposades. A més, no ometeu aquestes àrees oblidades: les orelles i les esquenes de les vostres mans. Les mans estan sempre sempre exposades. Aconsegueix ara aplicar protector solar a les teves mans i veureu menys envelliment i hiperpigmentació més endavant.

Necessitareu un dollop generós de tres quarts per a cobrir la cara, el coll, el pit i les orelles.

4 -

Pensar la teva roba et protegeix del sol

Normalment pensem que si la nostra pell està coberta, estem segurs. Però això no és necessàriament cert. Sabies que alguna roba només dóna un SPF d'aproximadament 2? La vostra samarreta típica dóna un SPF 6. Això és molt lluny per sota del SPF recomanat 30.

La protecció UV que obteniu de la vostra indumentària depèn del gruix de la tela i de l'obertura del teixit. Una samarreta prima donarà menys protecció que un denim més gruixut, per exemple.

La roba estiuenca de pes lleuger no farà molt per protegir la pell dels raigs UV. Per tant, si aneu a estar fora durant un període de temps, també voleu aplicar protector solar a la pell sota la vostra indumentària.

Una altra opció és comprar roba de protecció solar. Aquestes peces es van provar i es va obtenir una qualificació UPF, o la qualificació de factor de protecció ultraviolada. És com SPF però per a la roba. Aquests ajuden a protegir la pell del sol i són especialment bones opcions per a roba de platja, samarretes de senderisme o el vostre vestit a l'aire lliure.

5 -

No tornar a aplicar

Aquest filtre solar que apliqueu al matí no durarà tot el dia. El protector solar s'ha de tornar a aplicar cada dues hores quan esteu fora. Més sovint si estàs banyant o suant.

I assegureu-vos d'aplicar prou. Per cobrir tot el cos, hauríeu d'utilitzar una unça de protector solar. Per visual, és aproximadament la quantitat de protector solar que omplirà un got de vidre. Si no ets un bevedor i no tens ni idea de la grandària del vidre, és l'equivalent a dues cullerades.

Els filtres solars en pols mineral també són una gran opció per a la teva cara. Es poden aplicar a la part superior del maquillatge perquè pugueu tornar a aplicar el SPF sense haver de tornar a fer la vostra cara.

6 -

Obtenir una "Base" Tan

Al començament de cada estiu, o just abans de vacances en una localització assolellada, moltes persones es dirigeixen al saló de bronzejat. Obtenir un bon bronzejat no us permetrà cremar i protegir la pell, oi? Lamentablement no.

La pell de Tan és igual a la pell danyada, és tan simple. Quan la pell és atacada per rajos UV, les cèl·lules especials anomenades melanòcits intenten protegir-lo de més dany creant melanina. La melanina és el que dóna a la nostra pell, els cabells i els ulls el seu color. També són les causes que fan que la pell es posi marró al sol.

Un bronzejat és un senyal que l'ADN cel·lular s'ha danyat. Per tant, aconseguir un bronzejat no protegeix la pell dels danys per la carretera, sinó que ara està causant danys a la pell. I, contràriament a allò que li diu la persona realment amable del saló de bronzejat, els llits de bronzejat no us donen un bronzejat segur. No hi ha cap tal que un bronzejat a la pell. La millor manera de protegir la pell de les cremades solars és, ho has endevinat, protector solar!

7 -

Pensar només els danys a la pell passen amb una cremada solar

Si teniu el tipus de pell que mai es crema, podeu pensar que no necessiteu protector solar. Però el dany del sol pot ocórrer fins i tot sense una cremada solar.

Les cremades de sol es produeixen a la superfície de la pell, on és obvi i fàcil de veure. Es pot produir molt més dany per sota de la superfície de la pell, però, on no es pot veure.

Els raigs UVB són els raigs que causen cremades solars. Penetren la capa superior de la pell anomenada epidermis . Els raigs UVA penetren molt més profundament que els raigs UVB, a la dermis . Aquests raigs poden provocar que el colágeno es descomponga, provocant arrugues prematures i flacciditat.

Els raigs UVA també són els principals responsables de la creació de radicals lliures . Aquestes molècules d'oxigen inestables roben electrons de les cèl·lules de la pell, les fan malbé i provoquen l'envelliment. L'exposició a UVA i UVB també augmenta el risc de desenvolupar càncer de pell. Tant si està cremant el sol o no és irrellevant, el dany del sol encara pot ocórrer. El menjar per emportar-se és així: tothom necessita protector solar, fins i tot si no es crema.

8 -

No utilitzeu antioxidants amb el seu protector solar

Voleu que el vostre protector solar sigui encara més eficaç? Hi ha alguna indicació que l'ús de protector solar amb antioxidants augmenta els efectes anti-envelliment del producte.

Tornem als radicals lliures durant un minut. Els radicals lliures són causats per moltes coses, incloent el tabaquisme, la contaminació atmosfèrica i la radiació UV. Els radicals lliures també es creen com a subproducte ja que el filtre solar absorbeix la llum UV. (Tot i així, l'assalt general dels radicals lliures a la teva pell és menys quan uses protector solar que no.)

Però pot donar protecció contra la seva protecció contra el dany dels radicals lliures mitjançant l'ús d'antioxidants. Els antioxidants ajuden a neutralitzar els radicals lliures donant-los l'electró extra que intenten robar-se de la pell. S'ha frustrat el dany cel·lular.

Llavors, quins ingredients està buscant específicament? Les vitamines E i C, el reservatol, el te verd, la baia de cafè i els extractes de llavor de raïm són ingredients antioxidants. Alguns professionals de cura de la pell creuen que els antioxidants no són tan efectius quan es combinen amb protector solar. Suggerim que utilitzeu un sèrum antioxidant per sota del filtre solar.

Una paraula de

No us preocupeu si heu fet alguns d'aquests errors de protecció solar: tots tenim en algun moment (de vegades, fins i tot quan sabem millor). Atès que el dany solar és acumulatiu, mai no arribarà a adoptar hàbits de protecció solar més saludables.

I estem aprenent cada dia més sobre com protegir millor la nostra pell del sol. Tot i que pot semblar complicat, tot es pot reduir a això: aplicar protector solar, com a mínim SPF 30, a totes les zones exposades de la pell cada dia. Només aquest senzill pas farà un llarg camí per mantenir la pell sa i segura.

> Fonts:

> Índex UV solar global . Organització mundial de la salut.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Exposició a la llum solar ultra-extrema UV: caracterització espectral, efectes sobre la pell i la fotoprotecció". Revista Internacional de Ciències Moleculars. 2014 dic 23; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Fotoprotecció: fets i polèmiques". Revista Europea de Ciències Mèdiques i Farmacològiques . 2015 gen; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. al. "Activitat d'escombratge radical d'un protector solar enriquit amb antioxidants que proporcionen protecció en el rang espectral solar sencer". Farmacologia cutània i fisiologia. 2017 21/03; 30 (2): 81-89.

> Què és la roba segura per a la llar? SkinCancer.org. Fundació per al càncer de pell.