Hi ha moltes maneres d'evitar els trastorns ENT, tot i que no sempre és possible, com en el cas de les condicions congènites. No obstant això, es poden prevenir múltiples trastorns ENT . Aquí teniu algunes coses que podeu fer per evitar trastorns ENT. El rentat freqüent de mans és el més important que pots fer per prevenir la infecció. Eviteu l'exposició a la malaltia i practiqueu una bona higiene, com ara cobrir-se la boca quan tosa i es queda a casa quan està malalt.
Atès que és difícil ensenyar una bona higiene als nens petits, els nens petits que assisteixen a guarderia o preescolar tenen un major risc de desenvolupar trastorns crònics d'ENT.
Prevenció de les infeccions de l'oïda
Les infeccions de l'oïda són un trastorn d'ENT comú. Es produeixen quan els gèrmens entren a l'oïda i es queden atrapats allí. A causa de la seva naturalesa infecciós, hi ha moltes coses que podeu fer per evitar infeccions de l'oïda. Certs trets heretats, però, fan que algunes persones, especialment nens, siguin més propenses a les infeccions de l'oïda. A continuació es detallen les maneres d'evitar les infeccions de l'oïda:
- Eviteu l'exposició al fum de la cigarreta.
- Identificar i tractar les al·lèrgies.
- Manteniu al dia les immunitzacions del vostre fill.
- No retireu l' auricular a menys que el vostre metge li digui.
Prevenció de les infeccions de sinus
Les infeccions de sinus es produeixen quan els gèrmens entren en una de les cavitats buides del crani que envolten els ulls i el nas. Una infecció per sinus pot semblar un fred molt dolent que no desapareix després de les 2 a 3 setmanes habituals.
Aquí teniu algunes maneres de protegir-vos.
- Si teniu fred, utilitzeu un esprai nasal salí (disponible a través del mostrador) per evitar que els vostres passos nasals es bloquegin.
- No volar si teniu fred. Si heu de volar, consideri l'ús d'un spray descongestionant i nasal 30 minuts abans de l'enlairament.
- Identificar i tractar al·lèrgies; La sinusitis a llarg termini normalment és causada per al·lèrgies, mentre que la sinusitis aguda sol ser causada per bacteris.
- Intenta utilitzar spray nasal salina diàriament per a la sinusitis crònica.
Prevenció de la gargotejada
Hi ha moltes causes de dolor de gola, que inclouen infeccions, reflux àcid , apnea del son o trastorns més greus i rars, com el càncer. Una causa molt freqüent de mal de coll és una infecció bacteriana o viral, de manera que practicar una bona higiene, com ara el rentat freqüent de mans, és una bona manera d'evitar mal de coll. Aquests són alguns altres suggeriments:
- Obteniu un munt de descans i exercici per reforçar el vostre sistema immune.
- Eviteu l'exposició al fum de la cigarreta.
- No passis llargs períodes de temps fora quan la qualitat de l'aire de la teva zona és deficient.
- Tracta el reflux esofàgic.
Prevenció de l'apnea del son
L'apnea del son és una condició on una persona deixa de respirar durant breus períodes de temps mentre dorm. És molt comú als Estats Units i pot ser perjudicial si no es tracta. Afortunadament, hi ha molts tractaments disponibles, i l'apnea del son sovint es pot curar. Aquí hi ha algunes bones idees per prevenir o mantenir l'apnea del son a la vora.
- Mantenir un pes corporal saludable.
- Eviteu l'alcohol o els sedants a l'hora d'anar a dormir.
- Identificar i tractar amigdalitis , pòlips nasals o altres trastorns que poden causar obstrucció de les vies respiratòries.
- Deixar de fumar.
No es poden prevenir tots els trastorns ENT. Molts depenen de trets heretats; tot i això, seguir aquests suggeriments pot servir per mantenir-te més saludable en el futur.
El rentat de mans es manté al capdavant de la prevenció de la malaltia, juntament amb altres pràctiques d'aïllament, inclosa la tos a la màniga i la seva estada a casa mentre està malalta. Aquestes pautes també poden ajudar a enfortir el sistema immunològic, reduint la probabilitat de patir una malaltia i limitant la quantitat de temps que gasta.
Fonts:
Millor Nutrició. Prevenció de les infeccions del sexe: es pot sorprendre gratament d'aprendre aquests consells simples per fer front a una dolorosa infecció del si, creada per un metge de la garganta de l'orella. Consultat: 22 de novembre de 2008 a partir de http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Departament de Serveis de Salut de Califòrnia. CONSTRUÏTS: Tòxics ... Tabac i els teus fills. Consultat: 22 de novembre de 2008 a http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Sistema de salut de la Universitat de Michigan. Garganta dolorida (faringitis). Consultat: 22 de novembre de 2008 a partir de http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf