Explorant l'enllaç entre la neteja i els mals de cap
Quan parlem de neteja de mals de cap , no parlem només d'aquestes taques tossudes que no sortiran. Els subministraments de neteja domèstics comuns poden ser un desencadenant per a molts pacients amb migranya i trobar maneres de mantenir la seva casa neta sense exposar-se a les substàncies ofensives pot ser un tipus de mal de cap diferent.
Anem a aprendre més sobre com els subministraments de neteja causen mals de cap i què podeu fer per prevenir-los.
Com els subministraments de neteja causen mals de cap?
Els compostos orgànics volàtils (o COV) són gasos alliberats d'una gran varietat de sòlids o líquids. Sovint són tòxics i poden provocar migranyes a algunes persones. A més de causar mals de cap en moltes persones, els COV poden ser tòxics o carcinògens en alguns casos. Hi ha milers de productes químics orgànics que emeten COV, especialment productes de neteja i desinfecció, desgreixadors i cosmètics.
Altres símptomes que es poden produir com a conseqüència de la neteja de les exposicions químiques inclouen irritació cutània i ocular cutània, segons un estudi de 2009 en Informes de Salut Pública .
Com puc prevenir un mal de cap d'un subministrament de neteja?
L'Agència de Protecció Ambiental dels EUA ha nomenat algunes coses que podeu fer per reduir la vostra exposició a aquests compostos tòxics.
- Utilitzeu els productes de la llar segons les indicacions del fabricant.
- Assegureu-vos que proporcioneu molt d'aire fresc quan feu servir aquests productes.
- Arrossegueu els contenidors que no s'utilitzin o usin de manera segura; compra en quantitats que utilitzaràs aviat.
- Manteniu-vos fora de l'abast dels nens i les mascotes.
- No barregeu mai els productes per a la cura de la llar a menys que s'adreci a l'etiqueta
Les fragàncies o altres olors afegits a molts productes de neteja domèstics també poden ser desencadenadores de migranya. Presti especial atenció a netejadors específics que semblen causar problemes per a vostè.
Assegureu-vos d'incloure'ls al vostre diari de migranya.
Finalment, la limitació del nombre total de productes de neteja que utilitza també pot millorar la salut del mal de cap.
Què més puc fer?
Un altre pas en la prevenció de les migranyes a causa dels COV o altres productes de neteja és trobar substituts adequats. Si necessiteu utilitzar un producte de neteja comercial, s'adhereixen a les directrius anteriors per a un ús segur, tenint cura especialment de treballar en àrees ben ventilades.
Sobretot, notifiqui al seu metge si ha de desenvolupar símptomes preocupants, com ara confusió, fatiga excessiva, nàusees i vòmits, o qualsevol cosa fora del normal per a les migranyes "típiques".
> Fonts:
> "Una introducció a la qualitat de l'aire interior: gasos orgànics (compostos orgànics volàtils - COV)". Agència de Protecció Ambiental dels EUA. http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, López Isabel, i Goldstein-Gelb M. Reducció de l'ús de productes de neteja perillosos: un esforç col·laboratiu. Periódico de Salut Pública 2009; 124 (Suplement 1): 45-52.