Encara és escèptic, però pot valer la pena fer-ho sota la cura d'un metge
La melatonina és una hormona alliberada per la glàndula pineal, una glàndula teeny situada en el profund cervell. Tot i que la melatonina té molts papers, és predominantment coneguda pel seu paper en la regulació del cicle de son i vigília.
La recerca ha trobat un vincle entre els baixos nivells de melatonina i migranyes . Més específicament, les persones amb migranya crònica han demostrat tenir nivells més baixos de melatonina que aquells amb migranya episòdica.
A més, els estudis han trobat una diferència en els nivells de melatonina en migranyes en funció dels seus atacs: nivells més baixos de melatonina en dies d'atacs de migranya en comparació amb dies sense migranyes.
A causa d'aquestes troballes, els investigadors han començat a estudiar si la suplementació amb melatonina pot ajudar a prevenir les migranyes.
Melatonina en la prevenció de migranyes
En un estudi de 2016 del Journal of Neurology, Neurocirugía i Psiquiatria , es van assignar aleatoritzats al voltant de 180 participants amb migranya per rebre melatonina de 3 mg, una píndola de placebo o 25 mg de amitriptilina cada nit abans d'anar a dormir. Els participants van ser seguits durant 12 setmanes. Els resultats van trobar que la melatonina era significativament millor que el placebo i comparable a l'amitriptilina en la prevenció dels atacs contra la migranya. A més, la melatonina va ser millor tolerada que l'amitriptilina, la qual cosa significa menys efectes adversos (com la somnolència).
Un altre estudi de suport va ser un estudi pilot de 2016 en Neurologia Funcional.
En aquest estudi, quaranta-un participants amb cefalea de tipus tensional crònic o migranya van prendre 4 mg de melatonina per boca 30 minuts abans d'anar a dormir cada nit durant sis mesos.
Els resultats van trobar que hi va haver una disminució significativa en el nombre de mals de cap i migranyes després de sis mesos de tractament, en comparació amb la línia de base (abans de començar la melatonina).
És important tenir en compte que aquest estudi esmentat en Neurologia Funcional és un estudi pilot. Això significa que no hi havia cap grup control, de manera que els participants sabien que estaven prenent melatonina. En altres paraules, l'efecte placebo podria haver jugat un paper aquí.
A més, no tots els estudis han mostrat un benefici en la reducció de les migranyes amb suplementació amb melatonina. Per exemple, en un estudi de Neurology de 2010, 46 participants amb migranya es van assignar a l'atzar per rebre una píndola amb placebo o 2mg de melatonina amb alliberament prolongat abans d'anar a dormir durant 8 setmanes.
Els resultats van mostrar que, si bé la melatonina i la píndola amb placebo donaven lloc a una reducció de les migranyes, pràcticament no hi havia cap diferència entre les dues. En altres paraules, la melatonina no es trobava millor que el placebo.
Alguns experts sostenen que aquest estudi va tenir diverses limitacions, inclòs el breu període de temps (només 8 setmanes) i el més alt del que es preveia l'efecte placebo en l'estudi.
Així doncs, la melatonina treballa per prevenir les migranyes?
És difícil dir amb seguretat perquè els estudis han utilitzat diferents dosis de melatonina (2mg versus 3mg versus 4mg), diferents formulacions (alliberament immediat versus allargament estès) i marcs temporals diferents (2 mesos versus 3 mesos versus 6 mesos).
A més, els experts no saben realment com la melatonina està estretament relacionada amb les migranyes. Molts especulen que la suplementació amb melatonina millora el son i la privació del son o el somni insuficient és un activador de migranya comú .
Tot això, tot i que es necessiten estudis addicionals per afrontar el paper de la melatonina en la prevenció de la migranya, no se sorprengui si el metge li dóna l'oportunitat de provar melatonina a la nit.
L'avantatge de la melatonina és que està disponible sense receta, de baix cost i, en general, ben tolerat. L'inconvenient és que, perquè la melatonina és un suplement, no està regulada per la FDA.
També pot causar fatiga i marejos durant el dia i interactuar amb alguns medicaments.
Una paraula de
Tot i que les dades científiques que donen suport al paper de la melatonina en la prevenció de la migranya no és tan robust com ho desitgen els experts, la melatonina pot valer la pena. Per descomptat, com qualsevol suplement, vitamina o medicació, és important prendre només la melatonina sota la guia del vostre metge.
> Fonts:
> Alstadhaug KB, Odeh F, Salvesen R, Bekkelund SI. Profilaxi de la migranya amb melatonina: un assaig controlat aleatoritzat. Neurologia . Oct 26, 75 (17): 1527-32.
> Bougea A, Spantideas N, Lyras V, Avramidis T, Thomaidis T. Melatonin 4mg com a tractament profilàctic per als mals de cap primaris: un estudi pilot. Funct Neurol . 2016 Jan-Mar; 31 (1): 33-7.
> Gelfand AA, Goadsby PJ. El paper de la melatonina en el tractament dels trastorns de mal de cap primària. Cefalea . 2016 Set; 56 (8): 1257-66.
> Goncalves AL, Martini Ferreira A, Ribeiro RT, Zukerman E, Cipolla-Neto J, Peres MF. Estudi clínic aleatoritzat que compara melatonina 3mg, amitriptilina 25mg i placebo per a la prevenció de migranyes. J Neurol Neurosurgia Psiquiatria . 2016 Oct; 87 (10): 1127-32.
> Masruha MR et al. Els nivells d'6-sulfatoximelatonina urinària estan deprimits en migranya crònica i diverses comorbilitats. Cefalea . Mar; 50 (3): 413-9.