Moltes dones dubten a prendre medicaments durant l'embaràs, especialment durant el primer trimestre quan es desenvolupen els òrgans del seu nadó. De manera que trobar remeis naturals per a mals de cap en l'embaràs pot ser un salvavides.
Expliquem alguns remeis naturals per tractar i prevenir mals de cap durant l'embaràs.
Tractament
Aquestes són algunes idees de l'American Pregnancy Association:
- Per a un mal de cap sinusal , apliqueu una compressió calenta al voltant dels ulls i el nas.
- Per a un mal de cap de tensió, utilitzeu una compresa freda o un paquet de gel a la base del coll.
- Coma menjars més petits i més freqüents per mantenir el sucre en la sang. Això fins i tot pot ajudar a prevenir mals de cap.
- Obteniu un massatge, especialment al voltant de les espatlles i el coll.
- Descansa en una habitació fosca.
- Practica la respiració profunda.
- Preneu una dutxa o un bany calents.
- Utilitzeu una bona postura, especialment en el tercer trimestre
Prevenció
Prevenir que es produeixi un mal de cap en primer lloc és la solució més idònia. Aquí hi ha hàbits d'estil de vida senzills que una dona que està embarassada pot adoptar per ajudar a aturar el dolor del cap abans que comenci.
Això és especialment cert per a les dones que pateixen de migranyes, tot i que, una bona notícia és que molts migranyes experimenten alleujament de les migranyes durant el segon i el tercer trimestre.
- menjar àpats nutritius a intervals regulars durant tot el dia
- caminar almenys 30 minuts al dia
- higiene del son - no per sobre o sota el son
- tècniques de gestió de l'estrès com el ioga, el biofeedback o la formació de relaxació
- Considera els suplements de coenzim Q10 o de magnesi per a la prevenció de la migranya: parleu sempre amb el seu metge abans de prendre algun suplement o medicació.
Altres estratègies inclouen:
- reduint el treball
- beure molts fluids
- acupuntura
- teràpia física
Què deuries fer?
Assegureu-vos de discutir els seus maldecaps amb el seu metge. Feu-li saber si voleu prendre un medicament nou o si aquests remeis naturals no alleugen el mal de cap. Si els seus mals de cap pateixen o són més persistents, o si són diferents dels mals de cap que solen experimentar, compartiu això amb el metge immediatament.
> Fonts:
> American Headache Society. (2015). Quadre d'eines de mal de cap: embaràs i lactància - Gestió de la migranya
> American Headache Society. Tractament del mal de cap en nens, menstruació, embaràs i lactància, ancians, malaltia renal.
> Associació Anàrdica d'Embaràs. (2015). Embaràs i mals de cap.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Trastorns neurològics i psiquiàtrics". Williams Obstetrics vint-i-segon ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Cefalea en l'embaràs. Continuum (Minneap Minn). 2014 feb; 20 (1 Neurologia de l'embaràs): 128-47.