La llum verda pot millorar i la llum blava pot empitjorar la migranya
La teràpia de la llum és un tractament exitós per al trastorn afectiu estacional i algunes condicions de la pell com la psoriasi. Els investigadors creuen que la teràpia lumínica també podria ser útil per alleujar les migranyes . Aquesta és una idea emergent, però emocionant, però.
Per entendre com la teràpia de la llum pot calmar les migranyes, aprofundim en el vincle entre atacs lleugers i migranyes.
Què és la sensibilitat de la llum a les migranyes?
La sensibilitat a la llum (fotofòbia) és un símptoma comú associat amb les migranyes. De fet, la investigació suggereix que afecta aproximadament el 80% dels migranyes. Encara que generalment no és tan debilitante com el dolor real de migranya, pot limitar significativament la capacitat d'una persona per funcionar. També pot promoure l'aïllament, ja que una persona busca la comoditat de la foscor fins que la migranya s'allunya.
Què significa ser lleugerament sensible per a un migranyol?
La sensibilitat de la llum significa que la llum, especialment la llum brillant, pot fer mal als ulls d'una persona. En resposta, una persona sovint instintivament s'enfronta, posa ulleres de sol o posa la mà sobre els ulls per proporcionar ombra.
Per als migraïnes, també significa que l'exposició a la llum durant un atac de migranya pot empitjorar el dolor del mal de cap.
Com afecta l'exposició lleu a la percepció del dolor en la migranya?
Els investigadors creuen que els receptors a la retina de l'ull detecten la llum i, en resposta, transmeten senyals fotogràfics a les cèl·lules nervioses anomenades neurones trigeminovasculars.
Aquests senyals viatgen des de la retina fins a les neurones trigeminovasculars a través del nervi òptic. Finalment, els senyals viatgen a l'escorça cerebral (el cervell) on es percep el dolor de migranya.
Com afecta la llum blava el dolor d'enxaquecina?
La llum solar es compon de rajos de llum vermell, taronja, groc, verd, blau, índex i violeta que, quan es combinen, fan la llum blanca.
La llum blava té una longitud d'ona curta i molta energia, en comparació amb altres raigs de llum com el vermell, que té una longitud d'ona més llarga i menys energia. Dit això, la llum blava suposa sovint un component més gran de llum blanca, que pot exposar l'ull a més energia (això pot ser perjudicial).
Les fonts de llum blava inclouen la llum del sol (la font més gran), telèfons mòbils, monitors d'ordinador, pantalles de tableta, televisors de pantalla plana LED, llums LED i bombetes fluorescents compactes. En altres paraules, la llum blava és a tot arreu.
Els receptors a la retina dels ulls d'una persona (anomenats fotorreceptors) són els més sensibles a la llum blava, per la qual cosa els científics creuen que l'exposició a la llum blava (emesa per moltes llums interiors o la llum del sol) poden empitjorar el dolor de migranya. De fet, aquests receptors són tan sensibles a la llum blava que fins i tot algunes persones que estan legalment cegues poden detectar llum blava (poden veure "llum", però no "imatges"), i també poden agreujar els seus atacs de migranya, un fenomen fascinant.
Hi ha un raig lleuger que pot facilitar les migranyes?
Els investigadors creuen que la llum blava pot empitjorar els atacs de migranya, per la qual cosa els metges solen recomanar que els migranyes descansin en una habitació fosca durant un atac. Però hi ha un raig de llum de color que pot alleujar les migranyes?
Possiblement.
Un estudi de 2016 en el cervell va trobar que l'exposició a la llum verda va disminuir significativament la sensibilitat lumínica en un petit grup de migraínia. Per a alguns dels migraïnes (20 per cent), l'exposició a la llum verda també va reduir el dolor de mal de cap de migranya.
Com van arribar els investigadors a aquests resultats? En aquest estudi, quaranta-un migraïnes sotmesos a un atac agut de migranya van quedar exposats a cinc sèries d'estimulació lumínica:
- llum blanca
- llum blava
- llum verda
- llum ambre
- llum vermella
Cada exposició consistia en tres minuts de foscor completa seguida d'un augment gradual de la intensitat de la llum. Al final de cada exposició a la llum, la llum es va desactivar, i els participants se'ls va donar temps per la seva intensitat de mal de cap per tornar a la línia de base.
Els participants es van avaluar si el color de la llum afectava la seva intensitat i mal de cap de migranya, en comparació amb la intensitat de la cefalea i la seva ubicació en la foscor (considerada com a base).
Dels participants, gairebé el 80% va reportar una major intensitat de mal de cap amb tota l'exposició a la llum de color (en comparació amb la foscor) excepte el verd. De fet, al voltant del 20 per cent va observar una intensitat de mal de cap menor amb exposició a la llum verda.
En mirar més de prop, els investigadors van fer una comparació entre els colors. Van trobar que les valoracions del dolor (realitzades en una escala de 0 a 10) tenien canvis més petits quan passaven de la foscor a la llum verda, en comparació amb l'exposició a la llum blanca, blava, ambre i vermella, on hi va haver un augment significatiu de les puntuacions del dolor.
Pel que fa a la localització de la cefalea, més participants van notar un estrès del seu mal de cap (per exemple, des del darrere del cap al capdavant o des del costat dret al capdavant) amb l'exposició a la llum blava, vermella i ambre, que no pas amb blanc o exposició a la llum verda.
Què significen aquests resultats?
És important mirar el panorama actual aquí. Aquest estudi suggereix que la llum verda com a mínim és el color de la llum que és menys probable que empitjori el dolor de mal de cap de migranya. Al màxim, l'exposició a la llum verda pot alleujar el dolor de mal de cap de migranya.
Una paraula de
Tot i que la teràpia lumínica és una forma barata i senzilla de complementar les teràpies tradicionals de migranya, cal fer més investigacions. Tot i que l'estudi de Brain és un bon començament, calen estudis més grans, especialment els que utilitzen dispositius que emeten emissors específics de llum verda i / o bloqueig de llum blava.
> Fonts:
> American Optometric Association (desembre de 2014). Danys lleugers i oculars.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Utilitat d'un qüestionari de fotofobia en pacients amb migranya. Cefalàlgia . Sep 2009; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Fotofòbia de la migranya procedent de vies de retina conduïdes per cone. Cervell . 2016 Jul; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Un mecanisme neuronal per a l'exacerbació del mal de cap per la llum. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Evitar la ceguesa. (Abril de 2016). Llum blava i els teus ulls .