Amb les vides ocupades, molts de nosaltres portem, és lamentable, però no sorprèn, que menjar a vegades es posa al darrere. I no menjar (intencionadament o no) pot conduir a un mal de cap que pugui amortiguar encara més el seu dia ja estressant.
Vegem més de prop els dolors de dejuni i com pots evitar-los.
Símptomes d'un mal de cap en dejú
Les persones que no mengen més de 16 hores poden desenvolupar el que s'espera anomenar un "mal de cap de dejuni", que segons la tercera edició de la Classificació Internacional de Trastorns de la Cefalea es produeix durant el període de dejuni i es resol dins de les 72 hores de consum d'aliments.
En termes de com se sent el mal de cap en un dejuni, el dolor sol ser lleu a moderada en intensitat, es produeix a la part frontal del cap (el front) i no és palpitant. Amb això, un mal de cap en dejú se sent més com un mal de cap tipus de tensió que una migranya.
És interessant observar que la probabilitat que un mal de cap dejuni es desenvolupi augmentant amb la durada del ràpid.
A més, en un article sobre Mal de cap, els investigadors assenyalen que les persones que normalment tenen mals de cap tenen més probabilitats de desenvolupar un mal de cap en el dejuni quan no mengen que les persones que normalment no tenen mals de cap. En altres paraules, si ja té un trastorn de mal de cap subjacent, pot ser més vulnerable als efectes del dejuni en el dejuni.
Causa d'un mal de cap en dejú
La causa dels maldecaps de dejuni encara és polèmica. Un dels possibles mecanismes sospitosos d'experts és la hipoglucèmia o el baix sucre en la sang. Més específicament, alguns experts suggereixen que, per a certes persones genèticament predisposades, els petits canvis en la glucosa sanguínia poden alterar els receptors del dolor en el cervell, donant lloc a un mal de cap en dejuni.
A la inversa, per aquest motiu altres científics no consideren que la hipoglucèmia és la causa dels dolors de dejuni:
- En persones sanes, els nivells de glucógeno (la forma emmagatzemada de glucosa) al fetge són suficients per mantenir els nivells normals de glucosa durant 24 hores.
- Es pot produir un mal de cap en dejú en presència de nivells normals de glucosa.
- La investigació mostra que la hipoglucèmia induïda per insulina no produeix mal de cap en migranyes.
- El mal de cap no és un símptoma d'hipoglucèmia que insta els pacients a buscar cura de l'ED.
- Els mals de cap induïts per hipoglucèmia tenen una qualitat de pulsació mentre els dolors de dejuni no ho fan.
La retirada de la cafeïna també s'ha relacionat amb dolors de dejuni, però també és controvertit, com la hipoglucèmia. Un dolor de cap de retirada de cafeïna generalment es produeix unes 18 hores després de l'última ingesta de cafeïna, similar a la d'un mal de cap en dejú. A més, un dolor de cap de retirada de cafeïna té característiques similars a un mal de cap tipus de tensió (com un mal de cap en dejuni).
De nou, però, com la hipoglucèmia, les persones encara pateixen dolors de dejuni, fins i tot quan no consumeixen cafeïna, que reprimeix la retirada de cafeïna com a causa principal de dolors de dejuni.
De fet, molts científics pensen que, com els dolors de cap induïts per hipoglucèmia, un dolor de cap de retirada de cafeïna és una entitat separada d'un mal de cap en dejú. Això és compatible amb l'IHS, que codifica aquests mals de cap per separat.
Altres causes potencials de dolors de dejuni que s'han proposat inclouen la deshidratació i l'estrès que va provocar l'estat de dejuni.
La conclusió és que encara no es coneix la causa precisa dels mals de cap en dejú.
Pot haver-hi una sèrie de factors implicats i / o podria variar per a l'individu: una causa única, per dir-ho així.
Tractament d'un mal de cap en dejú
La forma òbvia de prevenir els dolors de cap dejuni és no saltar-se els àpats. Dit això, en circumstàncies inesperades, com amb una llarga reunió de treball o un vol endarrerit, intenta consumir fins i tot una mica de menjar o mossegada de sucre, ja que pot ser que tot el cos necessiti allunyar-se d'un mal de cap.
D'altra banda, si estàs dejunant durant un període de temps més llarg, com per motius religiosos, consideri reduir el consum de cafeïna setmanes abans del dejuni, seguit de beure una bona tassa de cafè el primer dia del ràpid.
Alternativament, pot parlar amb el seu metge sobre com començar una medicació preventiu de mal de cap el primer dia de la seva ràpida, com un AINE d' acció prolongada. Dit això, recordeu no prendre cap medicament, inclosos els medicaments sense recepta, sense el primer consell del vostre metge.
Una paraula de
La causa exacta dels mals de cap en dejú és en gran part desconeguda i, molt bé, pot implicar molts factors o ser individualitzada. No obstant això, si s'adiu a la salut del mal de cap, es pot evitar fàcilment aquest tipus de mal de cap, assegurant que està menjant menjar regularment. Per descomptat, si estàs dejuni per motius religiosos o d'un altre tipus, parleu amb el vostre metge sobre la millor estratègia per prevenir un mal de cap.
> Fonts:
> Comitè de classificació del mal de cap de la Societat Internacional de Mal de cap. "La classificació internacional dels trastorns del mal de cap: 3 ª edició (versió beta)". Cefalàlgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Cefalea en dejú: una revisió de la literatura i noves hipòtesis. Cefalea. Maig; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Cefalea en dejú. Curr Pain Headache Rep., 2010 Ago; 14 (4): 284-91.