Els remeis naturals tenen poca recerca de suport
Els rampes menstruals, també anomenats de la dismenorrea, són dolors i dolors de còlics que solen afectar l'abdomen inferior, però també poden irradiar-se a la part inferior de l'esquena i les cuixes. El fet de ser causat per l'excés de nivells de prostaglandines (substàncies similars a les hormones lligades al dolor i la inflamació), els rampes menstruals solen presentar-se just abans i durant els primers dies del període menstrual d'una dona.
Algunes dones també experimenten excrements soltes, mals de cap, nàusees o marejos.
Per a moltes dones, els rampes menstruals es produeixen sense un estat de salut subjacent (com l'endometriosi). Però si experimenta calambres habituals o greus, consulti al seu metge per veure si està patint un problema de salut subjacent que podria causar dolor (com l' endometriosi , la malaltia inflamatòria pèlvica o els fibromes uterins).
Remeis herbacis per rampes menstruals
Fins ara, el suport científic per a l'afirmació que qualsevol remei pot tractar rampes menstruals és limitat. Aquí es fa una ullada a quatre tipus de medicaments a base d'herbes que de vegades són recomanats per professionals de la medicina alternativa:
1) Gingebre
Aquesta herba calenta pot ajudar a alleujar els rampes i calmar els problemes menstruals reduint els nivells de prostaglandines causants de dolor (així com combatre la fatiga comunament associada amb la síndrome premenstrual). En un estudi de 2009, les dones que van prendre càpsules de gingebre de 250 mg quatre vegades al dia durant tres dies des de l'inici del període menstrual van experimentar un nivell d'alleujament del dolor igual al dels membres de l'estudi que van tractar els seus rampes menstruals amb ibuprofeno.
Un altre estudi, publicat a BMC Complementary and Alternative Medicine el 2012, va analitzar l'ús de pols d'arrel de gingebre o un placebo a 120 dones amb dismenorrea primària moderada o greu i va trobar diferències significatives en la gravetat del dolor entre els grups de gingebre i placebo .
Aquells que prenien pols d'arrel de gingebre dos dies abans de l'inici del seu període menstrual i que continuaven durant els primers tres dies de la seva menstruació tenien la menor durada del dolor.
La revisió Cochrane d'aquests estudis va dir que la qualitat de l'evidència era baixa, però la direcció de l'efecte era consistent. El gingebre té altres suposats beneficis per a la salut . Tant si ho creieu o no, podeu gaudir del vostre propi te de gingebre, especialment durant el període.
2) Herbes xineses
En un informe de 2008, els científics van dur a terme 39 estudis (amb un total de 3.475 dones) i van concloure que les herbes xineses poden alleujar els còlics menstruals de manera més eficaç que els medicaments per al tractament sense recepta. La majoria dels participants en l'estudi van rebre fórmules que contenien cinc o sis herbes (utilitzades en la medicina tradicional xinesa), com l'arrel de l'àngel xinès, el fonoll, l'arrel de regalèssia, l'escorça de canyella i l'arrel de la peonía vermella.
Segons una enquesta publicada al Journal of Ethnopharmacology el 2014, la fórmula a base d'herbes més freqüentment recomanada per a la dismenorrea primària a Taiwan és "Dang-gui-shao-yao-san" que conté Dang gui ( Angelica sinensis ) i Peony en pols i es creu tenir compostos sedants i antiinflamatoris.
3) Fonoll
Una herba amb gust de regalèssia i textura cruixent d'api, el fonoll conté anetol (un compost amb efectes anti-espasmos) que pot ajudar a alleujar els rampes menstruals en algunes dones. La investigació disponible inclou un estudi publicat al Diari iranià d'Infermeria i Investigació de Partería el 2015 que va examinar els efectes d'un extracte de fonoll (fennelin) i vitamina en comparació amb l'àcid mefenámico de medicació per al dolor per a la dismenorrea primària. Per a l'estudi, 105 dones amb dismenorrea lleu o moderada van prendre extracte de fonoll, extracte de vitex, àcid mefenámico o un placebo. Durant els dos cicles després de la intervenció, tant el fennelin com el vitamina van tenir un efecte més gran en comparació amb l'àcid mefenámico.
Tanmateix, l'examen Cochrane d'aquest estudi va dir que l'evidència era de molt baixa qualitat.
4) Pycnogenol (extracte d'escorça de pi marí francès)
Extret de l'escorça dels pins, el suplement Pycnogenol es va trobar que va disminuir significativament el dolor i va reduir la necessitat de medicació per al dolor analgèsic entre un grup de dones amb rampes menstruals en un estudi de 2008. Un altre petit estudi del 2014 també va trobar reducció del dolor en prendre Pycnogenol i un anticonceptiu oral durant tres mesos. Tanmateix, una Revisió Cochrane de reclamacions per als efectes d'aquest suplement per a altres afeccions cròniques no va trobar proves suficients d'efectivitat.
Usant herbes per rampes menstruals
Si està considerant utilitzar herbes (o altres formes de medicina alternativa) per als rampes menstruals, és important parlar amb el seu metge en primer lloc per pesar els pros i els contres. Si vostè té rampes menstruals greus , podria ser un senyal de problemes que ha de ser avaluat pel seu metge.
> Fonts:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. El patró de recepta mèdica tradicional de pacients amb dismenorrea primària a Taiwan: una enquesta transversal a gran escala. J Ethnopharmacol. 14 de març de 2014; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub, 10 de gener de 2014.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Suplements dietètics per dismenorrea. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. L'extracte d'escorça de pi mariner francès disminueix significativament el requisit per a la medicació analgèsica en la dismenorrea: estudi multicèntric, aleatoritzat, doble cec i controlat amb placebo. Revista de Medicina Reproductiva 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Arachchian M, Bekhradi R. Avaluació comparativa de l'eficàcia de fàrmacs herbacis (Fennelin i Vitagnus) i Àcid Mefenamic en el tractament de la Dismenorrea Primària. Iran J Nursery Res. 2014 nov; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Medicina herbaria xinesa per a la dismenorrea primària. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.