Teories sobre com la gent s'enfronta amb el dolor
Encara que moltes persones han sentit parlar d'Elisabeth Kübler-Ross i el seu "concepte DABDA" de les cinc etapes del dolor que experimenten els moribunds, existeixen altres teories relacionades amb el dolor que impliquen etapes, fases o tasques. Exploreu resums de dos conceptes relacionats amb el dolor que impliquen les quatre fases del dolor i les quatre tasques del dol.
La vostra reacció davant la mort d'un ésser estimat és profundament personal i tothom experimentarà la seva resposta de dolor de manera diferent.
Podeu passar ràpidament per les fases, per exemple, o relativament lentament; podeu passar-les per un ordre diferent, o bé podeu ometre una fase o una tasca, o experimenteu-ne més d'una vegada. Tanmateix, passeu pel procés de dol, només confieu que serà el camí adequat per a vostè mentre s'ajusta a la realitat de la pèrdua.
Les quatre fases del dolor
A la dècada de 1970, el psiquiatre britànic Colin Murray Parkes i el psicòleg John Bowlby van proposar un concepte que incloïa quatre etapes o fases de dolor:
- Xoc i enduriment: aquesta fase segueix immediatament una pèrdua de mort. La persona afligida se sent entumida, que és un mecanisme d'autodefensa que li permet viure emocionalment immediatament després de la pèrdua.
- L'aprenentatge i la recerca: també es coneix com a mentider, aquesta etapa es caracteritza per la desgràcia o anhel de la mort del difunt tornar a omplir el buit creat per la seva mort. Moltes emocions són experimentades i expressades durant aquest temps, com el plor, la ira, l'ansietat, la preocupació i la confusió.
- Desorganització i desesperació: la persona afligida sovint vol retirar-se i desconnectar-se d'altres i les activitats que ell o ella va gaudir regularment durant aquesta fase. Després d'haver acceptat la realitat de la pèrdua, els sentiments de desesperació de la recerca i l'anhel es tornen menys intensos, mentre que els sentiments d'apatia, ira, desesperació, desesperança i qüestionament augmenten.
- Reorganització i recuperació: en la fase final, la persona afligida comença a tornar a un nou estat de "normal". La pèrdua de pes experimentada durant un intens dolor pot invertir-se, augmenten els nivells d'energia i torna l'interès per les activitats divertides. El dolor mai no s'acaba, però les idees de tristesa i desesperació disminueixen mentre es prenen els records positius del difunt.
Com que tothom s'esfondra a la seva manera i al propi ritme, no hi ha un temps específic o "habitual" en què la gent experimenti / completi aquestes fases. En alguns casos, rebre assessorament de distraccions i / o unir-se a un grup de suport de distracció pot ajudar a un individu afligit a passar per les fases més fluidament.
Les quatre tasques del dol
El 1982, el psicòleg nord-americà William J. Worden va publicar el seu llibre "Counselling de dolor i teràpia de dolor", que va oferir el seu concepte de quatre tasques de dol:
- Accepta la realitat de la pèrdua: arribar a la cara completa amb la realitat que la persona està mort i no tornarà és la primera tasca que un individu afligit ha de completar. Sense aconseguir-ho, no podreu continuar amb el procés de dol.
- Treballar a través del dolor del dolor: la seva reacció a la mort d'un ésser estimat sovint és dolorosa i experimentarà una àmplia gamma d'emocions, com l'ira, la culpa, la por, la depressió, la tristesa, la desesperació, etc. Aquesta tasca porta temps . Es requereix que els decebuts reconeguin aquestes diferents emocions i el dolor, en lloc de suprimir o evitar aquests sentiments, per poder treballar-hi.
- Ajustar-se a un entorn en el qual falta el difunt: a més d'ajustos emocionals i / o psicològics, aquesta tasca pot requerir l'adopció d'un rol o funció que el mort una vegada realitzat i variarà en funció de la naturalesa de la relació. Per exemple, si el vostre cònjuge o parella mor, aquesta tasca podria implicar-vos que gestioneu les finances de les famílies, criant-ne un sol, trobant feina o tornant a la carrera professional, etc.
- Trobeu una connexió duradora amb el difunt mentre s'embarca en una nova vida: si bé res no us pot obligar a oblidar-se completament de la vostra relació amb el difunt, l'objectiu és trobar un lloc adequat en la vostra vida emocional avançant i tornar a començar a viure. Això podria requerir deixar anar els fitxers adjunts per tal que es puguin formar relacions noves i significatives.
Treballar amb aquestes quatre tasques de dol pot ajudar als dolents a complir amb la seva pèrdua i tornar a un nou estat de normalitat. Una vegada més, la participació en grups de suport a la mort o la recerca d'assessorament de dolor pot ajudar els individus a moure's a través d'aquestes tasques.