La IBD pot causar una incapacitat per absorbir la vitamina B12
La vitamina B12 és utilitzada pel cos per diversos propòsits diferents. Els nostres cossos necessiten que la vitamina B12 funcioni correctament i especialment per fer més glòbuls vermells. Algunes de les coses que la vitamina B12 inclou:
- regulació del metabolisme
- manteniment del sistema nerviós central
- creació de glòbuls vermells
Què és la vitamina B12?
La vitamina B12 és una de les vitamines solubles en aigua i s'excreta en orina si no és utilitzada pel cos.
La vitamina B12 s'emmagatzema al fetge. La manca de B12 pot deixar que el cos no pugui produir més glòbuls vermells , la qual cosa pot provocar símptomes com la debilitat, el formigueig als braços i les cames, o una condició anomenada anèmia perniciosa.
La vitamina B12 s'absorbeix a l'intestí prim, i les persones que han tingut cirurgia per eliminar seccions de l' intestí prim (com ara persones amb malaltia de Crohn) poden no ser capaços d'absorbir prou B12. La manca de vitamina B12 es tracta mitjançant suplements, com per exemple, rebre bots B12 regularment.
Qui està en risc per la baixa vitamina B12?
La vitamina B12 s'absorbeix a l'intestí prim. Les condicions que afecten l'intestí prim podrien causar una absorció de quantitats més baixes de vitamina B12. Això inclou la malaltia de Crohn i la malaltia celíaca. Això també podria ocórrer amb les persones que tenen Per a les persones que no poden absorbir prou vitamina B12 a l'intestí, podria ser necessària una injecció de B12.
Suplements
La vitamina B12 està present en alguns aliments i també està disponible com a suplement. El suplement es pot comprar sense recepta com una càpsula, una tableta sublingual (que es troba sota la llengua i un líquid). També està disponible com a injecció, que prescriu un metge i, en la majoria dels casos, es dóna com un tir a l'oficina.
En alguns casos, a determinats pacients se'ls dóna les injeccions B12 per donar-se a casa seva.
La complementació amb B12 no és necessària per a la majoria de les persones sanes, però algunes persones amb IBD o altres condicions digestives poden trobar una necessitat de suplements. En la majoria dels casos, la deficiència es troba durant una prova de sang. Un metge us recomanarà un suplement, que podria ser un suplement extra o una injecció o una combinació dels dos. En alguns casos, els suplements diaris o setmanals es realitzen fins que els nivells augmenten, i la suplementació es fa de forma menys freqüent.
Fonts alimentàries
Per als que necessiten suplements, els aliments no poden proporcionar prou B12. No obstant això, la majoria de les persones són capaços d'obtenir la seva vitamina B12 que s'ha de satisfer a través dels aliments. Les fonts alimentàries de vitamina B12 inclouen:
- Ous
- Carn (especialment carns d'òrgan com el fetge)
- Aus de corral
- Mariscs
- Llet
- Cereals fortificats per esmorzar
La vitamina B12 procedent de fonts animals (carns, ous, llet) és més fàcil per al cos. Els vegetarians i els veganos que no requereixen suplements solen tenir prou vitamina B12 per menjar un cereal fortificat.
Quantitat diària recomanada
Les quantitats diàries recomanades de vitamina B12, en micrograms, són:
- Infants de 0 a 6 mesos: 0,4 mcg
- Infants de 7 a 12 mesos: 0,5 mcg
- Nens de 1 a 3 anys: 0,9 mcg
- Nens de 4 a 8 anys: 1,2 mcg
- Nens de 9 a 13 anys: 1,8 mcg
- Homes i dones de 14 anys o més: 2,4 mcg
Una paraula de
La vitamina B12 és important per a la salut en general i algunes persones amb IBD, especialment aquelles que han tingut cirurgia en l'intestí prim, poden absorbir menys del que necessiten. Afortunadament, per a la majoria de la gent, complementant-lo amb regularitat, us ajudarà a recuperar el nivell de vitamina B12 i començar a revertir els efectes de la deficiència. Els suplements estan disponibles en forma líquida i són fàcils de prendre cada dia i poden ser millor absorbits que els B12 que es troben en les fonts d'alimentació.
Algunes persones poden necessitar captures B12 durant un breu període de temps i altres poden necessitar-les més a llarg termini. En alguns casos, es poden donar fotografies a casa fent-ho vostè mateix o amb l'ajuda d'un amic o membre de la família.
> Font:
> Oficina de suplements dietètics. "Vitamina B12: full informatiu per a professionals de la salut". Instituts Nacionals de Salut. 11 de febrer de 2016.