Viatjar pot posar una pressió real sobre aquells de nosaltres amb fibromiàlgia o síndrome de fatiga crònica . Amb una planificació acurada, però, és possible que no pugueu evitar moltes traves i els símptomes que poden provocar.
Planificació prèvia
Més estrès equival a més símptomes, de manera que vulgueu planificar amb la major antelació possible per reduir l'estrès durant el vostre viatge.
Afortunadament, això és una cosa que podeu fer directament des del vostre ordinador.
Us recomanem que consulteu els llocs de la Convenció i els llocs de visites dels llocs que visiteu, així com d'altres llocs de viatges. Cerqueu coses com passades de la ciutat que us permeten accedir a diversos llocs per un preu. Encarregar-los abans de temps i enviar-los per correu electrònic, si això està disponible, no us permetrà anar a cap lloc per recollir-los després d'arribar-hi.
Els passos de la ciutat de vegades us permeten saltar línies, que poden estalviar energia. Poden reduir l'estrès a l'hora de gastar diners mentre estan de vacances, ja que no heu d'alliberar diners a cada lloc on vagi. També us ajuden amb pressupostos.
Assegureu-vos de pensar sobre el transport. Algunes grans ciutats disposen d'autobusos de busseig Hop-on, hop-off que recorren els principals llocs d'interès i eviten que tinguin que combatre el trànsit i l'estacionament en un lloc estrany.
Si vol, però no llogant un cotxe, busca opcions per arribar des de l'aeroport a l'hotel. Té un servei de trasllat a l'hotel?
L'aeroport ofereix un servei de transport? Quines hores corren?
Si vostè està prenent una cadira de rodes , vostè realment ha de pensar per endavant.
Per als restaurants, no voleu faltar, fer reserves. Com més gran sigui el vostre grup, més important serà. Per a aquells amb sensibilitats alimentàries, és una bona idea fer servir els menús abans d'hora, també.
Embalatge
Feu una llista de totes les coses que necessiteu portar amb vostè. Assegureu-vos d'incloure els medicaments i altres coses que necessiteu per pal·liar els símptomes. La llista pot ajudar realment quan es tracta de les coses que heu d'utilitzar fins a l'últim moment.
Reviseu la llista just abans de sortir de casa perquè no deixeu alguna cosa important, com el coixí o el raspall de dents, darrere.
Consideracions importants
A continuació us indiquem algunes de les coses que voleu pensar a mesura que es prepara per al vostre viatge:
- Roba que pot ser en capes. Si teniu sensibilitat a la temperatura, les capes poden estalviar-vos, especialment si esteu a un altre lloc amb un clima diferent. Uns pocs graus més calents o més freds, o una mica més o menys humitat, poden llençar el cos per un bucle.
- Productes de calefacció i refrigeració, pegats per al dolor. Els productes d'autocalentatge i autoconfrigeració poden ajudar amb la regulació de la temperatura o l'alleujament del dolor. Els pegats per a dolor també poden ser útils.
- Medicaments. Prengui una mica més del que cregueu que necessiteu en cas de retards imprevistos. Si duu estupefaents o qualsevol altre "controlat" amb les drogues, és una bona idea portar-les a les ampolles originals perquè pugueu demostrar que són les vostres receptes. Si utilitzeu el transport de masses, manteniu els vostres medicaments amb vosaltres, l'equipatge tan perdut no significa cap medicament. Podeu transportar medicaments líquids, gel o aerosols en un avió, però heu d'informar l'oficial de TSA que els teniu i són mèdicament necessaris. És possible que hagueu d'esperar a través d'un procés de selecció addicional, de manera que tingui temps per fer-ho. El mateix passa amb les xeringues i la llet materna.
- Aparells mèdics. Un dispositiu mèdic com un CPAP pot ser un dolor per al transport, però val la pena dormir bé durant el viatge. Sempre podeu portar un dispositiu mèdic a un avió, fins i tot si ja teniu la quantitat màxima de transports. De nou, estigueu preparats per a un procés de selecció addicional.
Assegureu-vos de revisar totes les normes de TSA com a paquet per evitar problemes a l'aeroport.
Dolor crònic i TSA Pat Down
Quan sigui sensible al tacte, la presa de TSA pot ser una preocupació. No tothom ha de passar per alt, però la gent està seleccionada a l'atzar. Els oficials també poden consultar a les persones a la seva discreció, i un dispositiu mèdic com un CPAP o una cadira de rodes pot fer que sigui més probable.
Per a les dones, una dona ha d'estar disponible.
Sapigueu que un xec estàndard inclou les entrades de les cuixes, els costats i els braços. TSA és molt conscient que el procediment pot generar problemes per a les persones amb problemes de salut. El 2010, va emetre un memoràndum al web dient:
"TSA ha establert un programa per a la detecció de persones amb discapacitat i els seus equips associats, ajuts a la mobilitat i dispositius. El nostre programa abasta totes les categories de discapacitats (mobilitat, oïda, visual i ocultes). coalició de més de 60 grups i organitzacions relacionades amb la discapacitat que ens ajuden a entendre les inquietuds de les persones amb discapacitat i les condicions mèdiques. Aquests grups han ajudat a TSA a integrar les necessitats úniques de les persones amb discapacitat en les nostres operacions aeroportuàries ".
Si se selecciona per un avís, digue-li als treballadors de la TSA que té fibromialgia i cal tocar-lo el més suaument possible. És una bona idea tenir una nota del metge que documenta la malaltia. Si teniu dubtes, podeu demanar que parleu amb un supervisor abans de començar.
Probablement el pitjor que podeu fer és preocupar-vos molt per haver de suportar aquest procediment. En primer lloc, és probable que l'estrès provoqui els símptomes, que no faran el vol terriblement agradable. En segon lloc, si apareix atemorit, podria plantejar sospites i fer-te més probable que es seleccioni.
Si prengueu medicaments o suplements per a l'ansietat, podeu considerar-los abans d'arribar a l'aeroport (on les multituds només podrien tenir els nervis a la vora). Recordeu respirar profundament, per ajudar-vos a mantenir la calma i el cos.
Si considera que TSA no és tractada de manera adequada, es queixa a un supervisor o que presenta una reclamació a través del lloc web de TSA.
Programeu el temps d'inactivitat
Si és possible, programeu un temps d'inactivitat durant el viatge. Pot semblar una pèrdua de temps, però podria mantenir-vos prou bé com per gaudir-ne. És millor programar-lo sense haver de cancel·lar un munt de plans perquè no esteu al corrent.
El temps d'inactivitat és important després de tornar a casa també. Si és possible, intenti tenir un dia o dos després de tornar a descansar i recuperar abans de tornar a la seva vida habitual.