Estan els teus pits perjudicats ? No estàs sol. Més de la meitat de les dones experimenten el que es coneix com a canvis fibroscòpics en el pit : pits compostos de teixits que se senten tèrbols, en algun moment de la seva vida, normalment abans de la menstruació. És tan freqüent que els metges deixin d'utilitzar el terme "malaltia fibroquística de mama" i, en canvi, es refereixen a "pits fibroquistes" o "canvis de mama fibroquístics" perquè els pits fibroquísticos són una condició, no una malaltia.
De fet, és una condició benigna que no s'ha de confondre amb el càncer de mama .
Diagnòstic del dolor mamari
Però només perquè els pits fibroquistes siguin normals no significa que hagi de viure amb el dolor, la tendresa i la bogeria. Si el dolor està en curs o es detecten noves àrees de grumolls o engrossiment que persisteixen després del període, consulteu el vostre metge. Ella l' examinarà per veure si es tracta dels nous canvis i eliminar altres causes.
Si, però, experimenta el que es coneix com "dolor cíclic" (que significa que el dolor està relacionat amb el cicle menstrual, a partir de les dues setmanes que precedeixen l'inici del període i després s'alenteix més endavant), proveu un remei a la llar .
Consells per reduir el dolor del pit naturalment
Aquí hi ha vuit maneres naturals d'alleujar el dolor fibroquístic del pit:
- Retalla la cafeïna. No només els sospitos habituals, com el cafè, el te i la sosa, sinó també la xocolata. Encara que els estudis que estudien l'efecte de la cafeïna en el dolor de mama i altres símptomes premenstruals han estat inconclusos, moltes dones informen que no hi ha cap tipus de socors. Reduir el sucre també pot ajudar a reduir els símptomes globals.
- Mireu el greix de la vostra dieta. Retallar pot reduir la molèstia associada amb els pits fibrocistes.
- Disminuïu les fonts d'estrògens de la vostra dieta, com ara carns amb alt contingut comercial que contenen quantitats excessives d'hormones.
- Intenta la crema natural de progesterona. L'aplicació de 15 a 20 mg per dia a partir de l'ovulació fins a un dia o dos abans del retorn del seu període generalment resulta en un teixit mamari normal de tres a quatre mesos. Una vegada que hagi aconseguit alleujar els símptomes gradualment, reduïu la dosi fins que trobeu la dosi efectiva més baixa.
- Suplementa la teva dieta amb vitamines. Prendre 400 IU a 600 IU de vitamina E per dia pot reduir els símptomes associats amb canvis fibroses de mama. Altres suggeriments de vitamina inclouen vitamina B6, complex B i magnesi.
- Assegureu-vos que el vostre suèter habitual s'adapti correctament. Trieu un estil que ofereixi el suport correcte. Si és massa atapeït o la copa és massa petita, la vora pot estar contra els pits, de manera que al final del dia els pits poden sentir-se prou tendres. Visiteu un gran magatzem local amb un especialista adequat per a un ajust adequat.
- Obteniu molta ajuda al gimnàs. Tot el rebot al seu voltant durant un entrenament pot fer un nombre en el teixit mamari si no porta un bon sostenidor esportiu. Trieu un estil que admeti sense cavar ni generar vessaments. (Per provar l'ajust: saltar al vestidor per assegurar-se que obté el suport que necessita). Considera comprar-ne un extra per dormir a la nit durant els períodes en què els pits són més sensibles.
- Utilitzeu un coixí de calefacció o una ampolla d'aigua calenta. Pot ajudar a alleujar el malestar.