El primer pas és normalitzar la funció tiroïdal
El colesterol és una substància cerosa que es produeix naturalment a totes les parts del cos. Quan tingueu un excés de colesterol, acaba dipositant-se a les artèries, incloses les artèries coronàries , on eventualment pot bloquejar les artèries i causar malalties del cor .
L'hipotiroïdisme, una tiroide poc moderada, està present en fins a un 13% de les persones amb nivells elevats de colesterol (anomenada hiperlipidèmia).
Per això, les societats professionals, com el Programa Nacional d'Educació sobre el Colesterol i l'Associació Americana d'Endocrinòlegs Clínics, aconsellen als metges que mostrin als seus pacients un hipotiroïdisme quan sorgeixi un nou diagnòstic d'hiperlipidèmia.
Tracteu el vostre tiroide no dispositiu primer
Si es troba un diagnòstic d'hipotiroïdisme, el tractament amb reemplaçament de tiroxina (T4) pot millorar els nivells de colesterol.
De fet, segons un estudi de JAMA, el 60% de les persones amb un nou diagnòstic d'hipotiroïdisme i hiperlipidèmia van tenir una resolució dels nivells elevats de colesterol una vegada que es va restaurar la funció tiroïdal. Aquest percentatge també pot ser superior, ja que considerant que no tots els participants en l'estudi havien revisat els seus nivells de colesterol després de la restauració de la seva funció tiroïdal.
Reducció del colesterol
En alguns casos, els nivells de colesterol continuen sent elevats, malgrat el tractament de la seva tiroide no actiu.
Sota l'orientació del seu metge, el primer pas per baixar el colesterol és perdre qualsevol excés de pes extra i començar una rutina d'exercici regular. Juntament amb la pèrdua de pes i l'exercici, un canvi en la seva dieta és important.
Dieta
Una línia d'atac primària en la reducció del colesterol pot ser un canvi en la dieta.
Això implica l'adopció d'una dieta greix i alta en fibra.
Una dieta baixa en greixos saturats significa evitar menjars com:
- carn vermella
- Carns grasses que no estan tallades
- Carns elaborades
- Productes lactis plens de greix com llet sencera i mantega
- Begudes alcohòliques i dolços com rosquilles
- Aliments fregits.
En lloc d'això, menja un arcoiris de fruites i verdures i escull els aliments rics en proteïnes d'alt contingut de greixos insaturats, com ara peix gras (per exemple, salmó i tonyina d'albacora) i fruita sense sal, com les ametlles i les nous. Les carns magras i el pollastre sense la pell també són bones opcions de proteïnes.
Els grans sencers, com el pa integral, la pasta i l'arròs integral, us proporcionen fibra, que pot ajudar a reduir el colesterol LDL (anomenat colesterol "dolent", ja que és el que bloqueja les artèries).
Finalment, al cuinar, eviteu utilitzar olis saturats com ara oli de coco, oli de palma i oli de palma de palma. En lloc d'utilitzar olis de canola, blat de moro, oliva o cártamo.
Medicaments
Com es va assenyalar anteriorment, si fa canvis en la seva dieta i estil de vida i el seu nivell de colesterol LDL continua sent bastant alt o té un alt risc de patir malalties del cor des del principi, el seu metge també pot suggerir que prengui un medicament que disminueixi el colesterol .
Les estatines es consideren l'elecció principal per reduir els nivells de LDL i inclouen:
- Lipitor (atorvastatina)
- Lescol (fluvastatina)
- Mevacor, Altoprev (lovastatina)
- Pravachol (pravastatina)
- Crestor (rosuvastatina calci)
- Zocor (simvastatina)
També hi ha medicaments combinats que contenen una estatina i un altre medicament que redueix el colesterol. Això inclou:
- Advicor (lovastatina i niacina)
- Vytorin (simvastatina i ezetimibe)
Fibrats com el Gemfibrozil (Lopid) o fenofibrat (Tricor) solen rebre nivells de triglicèrids més baixos. En alguns casos, les dosis elevades d'àcid nicotínic, també conegudes com "niacina", es recomanen per reduir els nivells de triglicèrids i elevar el HDL . La niacina està disponible fora de servei, però s'ha de prendre sota la supervisió d'un metge.
Les resines són fàrmacs que s'uneixen amb àcids biliars en el tracte digestiu, obligant el fetge a netejar el colesterol i, per tant, reduir la LDL. Aquests fàrmacs inclouen colestiramina (Questran, Questran Light) i colestipol (Colestid).
Una paraula de
Si ha estat diagnosticat recentment amb colesterol elevat, assegureu-vos que el vostre metge us mostri per hipotiroïdisme. Pot fer-ho ordenant una prova de sang anomenada TSH (hormona estimulant de la tiroide).
Si el colesterol encara és alt, tot i la normalització de la funció tiroïdal, vostè i el seu metge poden determinar si necessita medicació que redueix el colesterol (a més d'adoptar hàbits de vida saludables).
Al final, els aliments que redueixen el colesterol no només poden ser una part saludable del seu pla, però saben molt bé i són una addició meravellosa de la seva dieta.
Seguiu endavant, i gaudiu d'una llesca d'alvocat a la torrada de gra sencer per a un aperitiu, en lloc d'arribar a aquest galeta.
> Fonts:
> ACC / AHA Publicació Guia actualitzada sobre el tractament del colesterol sanguini per reduir el risc ASCVD, el metge de Fam Fam. 2014 15 ago; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Com puc millorar el meu colesterol?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Proves de funció de la tiroide en pacients amb hiperlipidèmia recentment diagnosticada. JAMA Intern Med . 1 de febrer de 2014; 174 (2): 287-89.