Tractament i prevenció de la bursitis

1 -

Descansant la Bursa inflamada

Els primers passos del tractament de la bursitis són mantenir la pressió de la zona afectada i intentar limitar la seva activitat d'aquesta articulació. Alguns individus es beneficien de col·locar un vendatge elàstic (embolcall Ace) o fixar-se amb la cinta adhesiva al voltant de l'articulació fins que la inflamació es redueixi. El moviment d'una pressió de l'àrea inflamada només provocarà exacerbació i prolongació dels símptomes.

Les persones que lluiten amb bursitis persistent o recurrent sovint no permeten que el cos saneixi reposant l'àrea afectada. Igual que moltes condicions d'ús excessiu, la bursitis normalment respon bé a un curt període de descans. Tanmateix, en alguns pacients és necessari un tractament addicional. Dit això, tothom hauria de començar intentant descansar una bursa inflamada abans de continuar amb medicaments, injeccions o altres tractaments més agressius.

2 -

Apliqueu un paquet de gel

L'àrea de la inflamació és un important pas inicial en el tractament amb bursitis. El gel ajudarà a controlar la inflamació i disminuir la inflamació. Al minimitzar la inflamació i la inflor, la bursa pot tornar al seu estat habitual i exercir la seva funció habitual. El gel també és útil per reduir el dolor associat amb la bursitis.

3 -

Prendre medicaments antiinflamatoris

Els medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) inclouen una llarga llista de possibilitats com Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex i molts altres. El tractament amb bursitis es pot millorar amb aquests medicaments que disminuiran el dolor i la inflamació. Normalment, els pacients provaran un antiinflamatori pres periòdicament durant un curt període de temps per permetre que la inflamació disminueixi.

Assegureu-vos de parlar amb el seu metge abans de començar aquests medicaments, ja que hi ha possibles efectes secundaris i alguns pacients haurien d'evitar els AINE a causa d'altres afeccions mèdiques.

4 -

Considereu un tir de cortisona

Si els símptomes de la bursitis són persistents, es pot considerar una injecció de cortisona . La cortisona és una poderosa medicació antiinflamatòria, però en lloc de ser administrada per via oral, s'injecta directament al lloc de la inflamació. Això pot ser extremadament útil per a situacions que no es milloren amb el descans.

Hi ha possibles efectes secundaris de la cortisona i, com passa amb qualsevol tractament invasiu, normalment aquest pas només es pren després que els tractaments més simples no hagin proporcionat un alleugeriment adequat.

5 -

Enfortiment i teràpia física

La tècnica d'enfortiment adequada us pot ajudar a evitar la bursitis utilitzant els músculs d'una manera segura, més eficient. Per exemple, els pacients amb bursitis a l'espatlla poden aprendre maneres de moure l'espatlla que no causen inflamació.

Cal tenir cura quan la bursitis s'inflama activament, ja que les activitats terapèutiques no s'han d'iniciar fins que la inflamació aguda hagi disminuït. El seu terapeuta físic pot ajudar a alleujar la inflamació abans de començar un programa d'exercicis que pugui ajudar a millorar la mecànica conjunta.

6 -

Feu pauses d'activitat

La gent sap "si fa mal, no ho fas". Però poques vegades la gent escolta aquesta veu que els diu que evitin activitats que agreugen els seus símptomes. El cos humà té una capacitat tremenda per a curar-se de la lesió, però sovint requereix que descansi aquesta part del cos per permetre la curació. Tots sabem si trieu una costella que trigarà més a curar-se. De la mateixa manera, si agreuja constantment una bursa inflamada, trigarà més a recuperar-se. Alguns passos simples inclouen:

• Reemplaça tasques repetitives amb pauses.
• No feu una activitat contínuament durant hores a la vegada.
• Limiteu la quantitat que farà al mateix temps i s'adhereix a això.

7 -

Coixí les juntes

Si el vostre treball implica una activitat com agenollada perllongada, utilitzeu coixins protectors. Sovint, quan hi ha pressió directa sobre una bursa, això pot provocar una inflamació una irritació. Tot i que això és més freqüent amb la bursitis del genoll i les persones que han d'agenollar-se mentre treballen, això també passa amb els colzes i els malucs, on la pressió directa a la bursa pot provocar una exacerbació dels símptomes.

_Fonts:

_{Aaron DL, et al. "Quatre tipus comuns de bursitis: diagnòstic i gestió" J Am Acad Orthop Surg juny de 2011; 19: 359-367.}