La diarrea passa, així que necessitaràs alguns consells sobre com manejar-la
La síndrome d'intestí irritable (SII) és un trastorn gastrointestinal funcional, el que significa que causa símptomes, però no hi ha proves de malaltia. Una colonoscòpia sol mostrar un teixit sa i la biòpsia no mostra cap senyal de malaltia. Les persones amb IBS poden tenir un sistema digestiu més sensible a determinats estímuls, inclosos certs aliments, medicaments i estrès.
L'IBS tendeix a prendre un dels tres tipus diferents: diarrea predominant (IBS-D), constipació predominant (IBS-C), i alternança de diarrea i restrenyiment (IBS-A). La majoria de les persones diagnosticades amb IBS tenen la forma predominant de diarrea (IBS-D). Cada forma té els seus reptes, i amb diarrea, les hemorroides d'accés al bany i la irritació de la pell solen ser problemes importants.
Consells per prevenir la diarrea
Prevenir o frenar la diarrea de l'IBS no sempre és possible, però hi ha molts passos que les persones amb IBS poden adoptar per disminuir les possibilitats. Utilitzeu aquests consells per ajudar a prevenir la diarrea i tenir-ne cura quan es produeixi.
- Prevé la diarrea, en primer lloc, mantenint una dieta saludable i equilibrada, lliure d'aliments desencadenants. Els aliments de desencadenament són diferents per a totes les persones que tenen IBS, però algunes de les comunes són:
- Alcohol
- Edulcorants artificials o substituts de sucre
- Greix artificial (Olestra)
- Begues carbonatades
- Llet de coco
- Cafè (fins i tot descafeïnat)
- Làctics
- Rovells d'ou
- Aliments fregits
- Olis
- Pell d'aus de corral i carn fosca
- carn vermella
- Escurçament
- Xocolata sòlida
- Alguns medicaments poden causar diarrea, com ara antibiòtics, medicaments amb pressió arterial i antiàcids que contenen magnesi. Si està prenent un medicament nou i experimenta diarrea, parleu amb el vostre metge per determinar si la droga podria ser la causa.
- Quan es produeixi diarrea, assegureu-vos de beure molts líquids per evitar la deshidratació . La deshidratació pot succeir ràpidament quan tant el líquid es perd des del cos a través de la diarrea. Si la diarrea és greu o continua durant un període de temps prolongat, consideri que supleixi aigua amb brou de vedella o pollastre per substituir els electròlits perduts. També es recomanen begudes de fruites i refrescs per a la deshidratació. No obstant això, vés amb compte amb aquests, ja que poden contenir edulcorants artificials i cafeïna que solen ser activadors de l'IBS.
- La irritació a l'àrea anal pot ser freqüent amb episodis de diarrea severs o prolongats. Mantingueu la zona neta amb aigua i tovalloletes de cura personal en comptes de paper higiènic. Un broquet d'esprai a la dutxa és útil per mantenir-se net a casa. Quan estigueu fora de casa, mantingueu una mida de viatge de tovalloletes a la bossa, la butxaca o el cotxe (també podeu portar-los a un sac de plàstic amb un tancament segur).
- Menjar racions més petites a la comida pot ajudar a algunes persones que se senten plenes i hinchadas després de dinar.
- L'addició de fibra soluble pot ajudar a algunes persones amb diarrea de l'IBS. Algunes fonts de fibra soluble inclouen:
- Ordi
- arròs integral
- Groselles
- Mongetes seques
- Figs
- pa francès
- Pèsols frescos
- Metilcelulosa (Citrucel)
- Oat Bran
- Farina de civada
- Pasta
- Prunes
- Les closques de Psyllium (Metamucil)
- Panses
- Arròs
- Pa farinol
- Soja
- Els següents NO són símptomes d'IBS, i si els experimenta, hauríeu de consultar immediatament un metge:
- Sang al tamboret
- Febre
- Pèrdua de pes
- Dolor greu