La simplificació del treball descriu la facilitat de facilitar tasques diàries per reduir la tensió o reduir la quantitat d'energia necessària per completar una activitat.
Els terapeutes ocupacionals sovint combinen tècniques de conservació d'energia i simplificació del treball per a persones amb malalties cròniques , com l' artritis o la fibromialgia .
Les tècniques de simplificació del treball abasten des de baixa tecnologia (com utilitzar netejadors sense escatir) fins a alta tecnologia (com ara utilitzar programari de reconeixement de veu per escriure).
Alguns exemples més inclouen:
- Utilitzant un obrador automatitzat en lloc de la versió manual
- Extensió d'un mànec curt en una catifa per evitar doblegar
- Utilitzant roba premsada que elimina la necessitat de planxar
- Llençar objectes pesats o utilitzar un carretó de rodes per evitar l'aixecament
- Posar un netejador automàtic al bol
La simplificació del treball pot ser útil per a les persones que vulguin mantenir la independència durant el major temps possible, fins i tot si tenen un estat de salut crònic.
Què és l'ergonomia?
Igual que la simplificació del treball, l'objectiu d' ergonomia és reduir la tensió.
L'ergonomia o l'enginyeria de factors humans implica l'estudi de les demandes físiques i cognitives de l'entorn laboral per assegurar condicions de treball segures i òptimes. Els experts ergonòmics s'esforcen per limitar la fatiga, la lesió i la incomoditat, millorant el disseny de les estacions de treball, equips i procediments.
Ergonomia en el disseny d'estacions de treball
Les eines, els procediments i les estacions de treball necessiten dissenys que impedeixen la postura incòmoda.
La postura incòmoda repetitiva o prolongada pot provocar problemes musculoesquelètics i altres problemes.
Normalment, el lloc de treball està dissenyat per limitar quantitats excessives dels següents:
- Extensió del dit o segrest
- Moviments de coll o tronc
- Moviments de canell
- flexió del colze
- Elevació i rotació de l'espatlla
- Aixecant-se
Amb el disseny de l'estació de treball , les seves mans haurien de treballar entre cintura i altura de l'espatlla.
A més, els objectes pesats no s'han d'aixecar per sobre de la cintura.
Els suports per als braços han de ser arrodonits i suaus. Si els braços necessiten suport durant llargs períodes de temps, s'han d'evitar superfícies dures i fortes. Un suport inadequat pot contribuir a lesions dels tendons, músculs, lligaments i ossos. Les lesions dels teixits tous que produeixen punts dolorosos són freqüents quan els suports del braç són insuficients.
Un aspecte molt important del disseny de l'estació de treball és que hauríeu de poder accedir a totes les vostres eines, controls, teclats i subministraments sense inclinar, inclinar o retirar contínuament. A més, per reduir el pes del coll, l'espatlla i la lesió lumbar, tot el que estigueu treballant hauria d'estar a l'abast del vostre avantbraç i no requerir massa moviment de les espatlles.
El funcionament normal de la maquinària hauria de requerir el menor esforç possible. Idealment, la maquinària ha de fer el treball i hauríeu de fer el pensament i el control. Per això, pot ser útil utilitzar interruptors, palanques, pedals i joysticks segons sigui necessari.
Si veieu constantment alguna cosa, aquest objectiu visual s'hauria d'ubicar a nivell dels ulls o a 45 graus sota el nivell dels ulls.
Fonts seleccionades
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomia i prevenció de lesions laborals. A: LaDou J, Harrison RJ. eds ACTUAL Diagnosi i Tractament: Medicina Ocupacional i Ambiental, 5e . Nova York, NY: McGraw-Hill; 2013.