Relaxeu-vos i trobeu un alleugeriment amb la teràpia de massatge
La teràpia de massatge és un tractament alternatiu utilitzat per alleujar el dolor. Simplement suficient, no? Té sentit que el massatge es pugui relaxar i alleujar els dolors musculars. Sabíeu que hi ha més de 80 tipus de teràpia de massatge?
En els 80 tipus, els massatgistes manipulen els músculs i els teixits tous. És la tècnica que varia. Si esteu interessats a explorar la teràpia de massatge com a possible tractament, consulteu els vostres plans amb el vostre metge.
El que vostè necessita saber sobre la teràpia de massatge
- Els terapeutes de massatge utilitzen principalment les mans i els dits, però alguns utilitzen els avantbraços, els colzes o fins i tot els peus per manipular els músculs i els teixits tous del pacient. La quantitat de pressió utilitzada i la direcció del moviment són variables.
- L'objectiu de la teràpia de massatge és relaxar els músculs i els teixits tous, augmentar la sang i l'oxigen a la zona massiva, calmar la zona afectada i alleujar el dolor.
- Alguns dels tipus de massatges coneguts i populars són:
Massatge suec : el terapeuta es centra en l'ús de cops llargs, pastes i friccions en els músculs. Les juntes es mouen per promoure la flexibilitat.
Massatge per a teixits profunds : el terapeuta utilitza una pressió profunda en els dits que se centra en els músculs que estan apretats o nusos.
Massatge de punts d'activació : el terapeuta enfoca la pressió sobre els punts disparadors miofascials i també utilitza altres accidents cerebrovasculars. Els punts de disparo representen una font de dolor radiant.
Massatge shiatsu : el terapeuta aplica la pressió rítmica amb els dits a les parts del cos vinculades a l'energia vital, anomenada qi.
- Una sessió de massatge sol durar de 30 a 60 minuts, amb alguns més o menys. Normalment es recomana als pacients amb dolor crònic completar una sèrie de sessions.
- Depenent de la ubicació dels músculs massatges, es pot seure en una cadira per a un massatge de cadira o se li pot demanar que es quedi en una taula acolchada. En general, l'oli o la pols s'utilitzen per permetre que les mans dels terapeutes es llisquen sobre la pell.
- Cal prendre certes precaucions abans de rebre la teràpia de massatge. Encara que hi ha pocs riscos greus, hi ha determinades persones que no haurien de rebre la teràpia de massatge. Els candidats no adequats per a la teràpia de massatge inclouen pacients amb: trombosi venosa profunda (coàgul sanguini)
el trastorn de sagnat o la presa de vasos sanguinis danyats per la sang, l' osteoporosi , la fractura recent, el càncer, la febre, les ferides obertes, els tumors, els nervis danyats o la infecció i la inflamació a la zona per massatge també poden ser problemàtics. - Si està embarassada, té càncer, té una pell fràgil, problemes cardíacs, dermatomiositis o una història d'abús físic, discuteix la teràpia de massatge amb el seu metge abans de registrar-se.
Punts per recordar
- Els investigadors encara estudien els efectes de la teràpia de massatge en condicions de salut. Tanmateix, és evident que la teràpia de massatge promou la relaxació mentre redueix l'estrès.
- Degut a la popularitat de la teràpia de massatge, és imprescindible que consulteu les credencials del vostre terapeuta de massatge. Els fisioterapeutes també estan capacitats en teràpia de massatge. Conegui el vostre terapeuta Feu preguntes que garanteixin la vostra seguretat.
Font:
Teràpia de massatge com CAM. NCCAM. 13 de juliol de 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.