Els músculs dorsals petits emboliquen molta força de postura.
Els multifidus i els rotatoris són dos músculs de la part posterior que pertanyen a un grup conegut com la capa profunda dels músculs de la part posterior intrínseca.
L'esquena té un nombre (potencialment confús) de grups, incloent-hi una capa extrínseca general que mou principalment l'extremitat superior i ajuda a respirar, a més d'una capa intrínseca general, encarregada de moure la columna vertebral.
A l'interior de cadascuna d'aquestes divisions de capes principals hi ha més capes i / o grups musculars.
La capa superficial conté músculs amb els que us poden familiaritzar, com els vostres lloms , romboides o paraspinals (només per nomenar alguns). Però quan entrem a les intrínseques, i especialment a la capa profunda de les intrínseques, podríem estar parlant de músculs. "Ja no he sentit parlar abans. Desempaquetem.
La capa intrínseca profunda pertany, com el seu nom indica, a la capa intrínseca general. (Les altres capes intrínseques són superficials i intermèdies.) A més, tal com el seu nom indica, els músculs de la capa intrínseca profunda són els que se situen més a prop de la columna vertebral, quan els comparem amb els altres músculs de l'esquena.
Quatre músculs comprenen la capa profunda dels músculs dorsals intrínsecs. De superficial a profund són els semispinalis , els multifidus, els rotatores i els interpinalis i els intertransversii. Aquest article es refereix principalment als multifidus i els rotatoris.
Músculs multifidus
El múscul multifidus es compon de fibres repetides de músculs curts que abasten només un sol nivell vertebral cadascun, i que tenen forma de triangles. Aquests triangles estan situats a banda i banda de la columna vertebral, que s'uneixen als processos transversals i espinosos.
El multifidus es divideix en parts que es corresponen amb les principals regions de la columna vertebral.
Aquests serien cervicals (coll), toràcics (mitja i superior), lumbar (esquena baixa) i sacral (os del sacre). El múscul s'adhereix a totes les vèrtebres espinals, excepte l'atles, que és el primer (i superior) os del vostre coll.
El treball del multifidus és ampliar (pensar en arquejar) la columna vertebral. També contribueix a la rotació (gir) de la columna vertebral fora del costat del cos on es troben. I finalment, el multifidus contribueix a la flexió lateral, que es denomina flexió lateral.
Els multifidus, com els rotatoris i altres músculs profunds, tenen un paper en la postura vertical i l'estabilitat espinal. Segons Diane Lee, fisioterapeuta canadenc, el multifidus treballa amb el seu abdominus transversal (AT), el múscul ab múscul més profund del cos i els músculs del sòl pèlvic (PFM) per estabilitzar la zona lumbar, fins i tot abans d'afegir-hi moviment. A causa d'aquesta funció subtil però important del multifidus, l'ús d'imatges mentre es troba en una posició supina pot ajudar a reclutar el multifidus i ajudar a coordinar la seva acció amb TA i PFM.
Per cert, Lee diu que quan hi ha un mal de mal d'esquena, sol ser una reacció retardada per part del multifidus, o no s'activa en absolut.
I a menys que facis alguna cosa per corregir això, afegeix, la disfunció física creada per un multifidus lent o no contribuent es mantindrà fins i tot després que el teu dolor desapareixi.
El multifidus també juga un paper en l'estabilitat conjunta sacroilíaca, especialment quan es fan grans moviments del cos inferior com escales, corredors, exercicis de cama i molt més.
Músculs rotatoris
Just sota el multifidus hi ha els rotatoris. Igual que els multifidus, els rotatoris són petits músculs situats a banda i banda de la columna vertebral. Tenen forma de quadrilàter i s'adhereixen al procés transversal de les vèrtebres.
Però a diferència del multifidus, l'altre lloc de connexió és el procés espinós, els rotatoris s'insereixen a la làmina de la mateixa vèrtebra. La làmina és una part diferent de l'anatomia vertebral; forma part de l'anell ossi que s'adjunta al cos vertebral. El procés espinós, d'altra banda (així com el procés transversal) emana de l'anell òssia en forma de projectil.
Acció Rotatore
Tota la capa intrínseca de l'esquena, inclosos els rotatoris (i, tal com s'ha comentat anteriorment, el multifidus) produeix extensió espinal i ajuda amb la flexió lateral (flexió lateral) i la rotació (gir).
Com a part de l'equip, els rotatores poden contribuir a aquestes accions, però com veureu a continuació, també tenen un parell d'altres funcions que els distingeixen dels seus contractistes.
En primer lloc, la funció única dels rotatoris no és ben coneguda. Tot i que estan agrupats amb tots els altres músculs de l'extensió espinal (esmentats anteriorment), a causa de la seva petita grandària, es troben en un desavantatge mecànic quan es tracta de produir efectivament algun moviment espinal significatiu. Al contrari, es pensa que els rotatoris tenen un paper en la rigidesa o estabilització de la columna vertebral.
Juntament amb la seva probable aportació a l'estabilització de la columna vertebral, els rotatoris també serveixen com a monitor de moviment, oferint informació sobre la localització precisa dels ossos espinosos que afecten. Un estudi de 1986 publicat a la revista American Surgery va trobar molts eixos musculars (terminacions nervioses que senten la seva posició, tensió muscular i coses similars) en els rotatoris breus (anomenats rotatore brevis) que en els altres músculs espinosos. A causa d'això, els autors postulen que el paper que els rotatores poden jugar és més sobre la seva capacitat de detectar la posició de la seva part baixa i el grau de tensió o flexibilitat muscular (anomenada propriocepció) del que es tracta de moure aquesta part de la columna vertebral .
> Font:
> Kendall, F., McCreary, E. Provance, P.Muscles: proves i funció. 4a edició. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993
> Diane Lee & Associates. Entrenament per als músculs profunds del nucli. Lloc web de Diane Lee & Associates. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
> Moore, K., Dalley, A. Anatomia orientada clínicament. Cinquè. Edició. Lippincott, Williams i Wilkins. 2006. Baltimore. Filadèlfia, PA
> MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Paul, W. El multifidus lumbar: l'evidència recolza les creences clíniques? Revisió. Teràpia manual. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf
> Nitz AJ, Peck D. Comparació de les concentracions musculars del eix a grans i petits músculs judxials humans que actuen en combinacions paral·leles. Am Surg.May 1986. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993