Com segurament sabeu, l'exercici regular és una part important del PCOS . És necessari tant per a la salut física com per al benestar mental. Però abans de començar el tractament d'infertilitat per a PCOS, és probable que hàgiu de fer ajustos al vostre règim d'exercici. Quant retallades i el que necessites per eliminar de la teva rutina són preguntes importants que has de fer abans de començar.
Depèn del seu tractament
Aquesta és una pregunta que haureu de demanar al vostre endocrinòleg reproductiu ( especialista en infertilitat ) o obstetra; qui proporcioni el tractament. La resposta depèn d'una sèrie de factors, incloent la seva salut i estat físic, quin medicament està prenent o el tractament que està experimentant, on es troba en el seu pla de tractament i la seva resposta al medicament.
En general, pot estar bé continuar amb el vostre pla d'exercici habitual amb algunes modificacions. Si no fa exercici regular, però, ara no és el moment de començar un intens règim d'entrenament. Caminar o un ioga suau generalment és bo i fins i tot pot ser encoratjat. Quan parli amb el seu metge, faci preguntes molt específiques sobre el tipus, la intensitat i la freqüència de la seva rutina d'exercici. Cardio pot estar prohibit, però estirar bé. És absolutament necessari ajornar al seu metge, ja que cada metge té les seves pròpies preferències pel que recomanen pel que fa a l'exercici i l'activitat.
Factors importants
Si està prenent Clomid o gonadotropins injectats com Gonal-F per preparar-vos per la inseminació o ajudar-vos en el moment de tenir relacions sexuals, és més probable que continueu fent exercici, encara que és possible que hàgiu de tonificar la intensitat. poc a mesura que s'acosta a l'ovulació.
Si vostè està experimentant FIV , obtindrà dosis més altes d'aquestes drogues de fertilitat i gairebé caldrà reduir la intensitat de la rutina de l'exercici.
De vegades, aquests fàrmacs estan associats a una malaltia greu, coneguda com síndrome d'hiperestimulació ovàrica o OHSS, on els ovaris es sobreestimulen. Els ovaris s'inflen amb fluid extra, posant-los en risc de deshidratació, coàguls sanguinis i fins i tot torsió ovàrica, una complicació molt greu. Tot i que és poc freqüent, la torsió ovàrica es produeix quan els ovaris es torcen a la tija que la uneix a la paret abdominal. La tija conté els vasos sanguinis i els nervis que subministren l'ovari; quan es retorça, el flux sanguini cap a l'ovari es talla i l'ovari pot morir.
Les dones amb PCOS tenen un risc molt més gran per desenvolupar OHSS i, per tant, han de tenir molta cura amb la seva activitat. A més, les dones que han tingut OHS abans o que tenen una resposta molt alta a la medicació també són molt més propensos a hiperestimular i poden restringir-se en la seva activitat. Si es desenvolupa OHSS, gairebé se li posarà al llit per descansar fins que els seus ovaris tornin a la seva mida normal. Descansar de forma proactiva després de la recuperació o inseminació d'òvuls, fins i tot pot ajudar a prevenir OHSS.
On és al vostre pla de tractament també és una consideració. Alguns metges requereixen un descans absolut durant un període de temps després d'haver obtingut una recuperació d'òvuls o embrió, mentre que altres permeten una activitat lleu . Alguns fins i tot poden requerir que us abstingueu de qualsevol exercici durant el període de dues setmanes mentre esteu esperant per veure si està embarassada.