Senescence literalment significa "el procés de créixer". Es defineix com el període de declivi gradual que segueix la fase de desenvolupament en la vida d'un organisme. Per tant, la senescència en humans començaria en algun moment dels 20 anys, al màxim de la vostra força física i continuaria durant la resta de la vostra vida.
La paraula "senescència" es deriva de la paraula llatina senex, que significa "vellesa". En els camps de longevitat i d' envelliment saludable , la senescència és la disminució de la salut i la funció associada a l'envelliment.
Hi ha diversos subdominis que sovint apareixeran, inclosa la senescència cel·lular i la senescència de l'organisme .
Què és la senescència cel·lular?
Quan les cèl·lules perden la capacitat de dividir-se a causa del dany de l'ADN o un escurçament dels telòmers , passen per una transformació que resulta en disminució o destrucció. Les cèl·lules es autodestrueixen (anomenades apoptosis ) o entren en un període de disminució (anomenat senescència ).
El resultat final final és la mort cel·lular, que és una part normal d'un funcionament biològic i es produeix regularment en el seu cos.
Es creu que les cèl·lules del càncer són cèl·lules que ja no se sotmeten al procés de senescència i, en canvi, continuen reproduint-se i causen problemes (i tumors). De fet, els investigadors estan treballant per desenvolupar teràpies que provoquen que les cèl·lules canceroses comencin a envejar més com a cèl·lules normals, és a dir, els científics volen induir la senescència normal en aquestes cèl·lules com a forma de combatre el càncer.
El teu cos i la senescència
Tot i que la senescència cel·lular pot ser una bona cosa perquè les cèl·lules es substitueixen contínuament, el vostre cos eventualment entrarà en un període de declivi conegut com a senescència organitzativa (és a dir, senescència de l'organisme).
Com he dit anteriorment, aquest procés comença quan el teu cos està plenament desenvolupat i tens una major intensitat i continua per la resta de la teva vida.
En aquest tipus de senescència, el dany acumulat al cos comença a interferir amb la capacitat del cos de funcionar. Aquesta ingerència provoca els efectes que sovint associem amb l'envelliment.
Longevitat, envelliment sa i senescència
La ciència encara no ha trobat una manera d'interrompre el procés de senescència quan es relaciona amb els humans, i alguns investigadors (encara que no tots de cap manera) argumenten que mai podrem aturar-ho.
Però podem retardar-lo. El seu objectiu, doncs, és retardar el procés de senescència tant com sigui possible. Podeu fer això per:
- Menjar una dieta sana: això proporciona al cos els nutrients que necessita per reparar els danys i lluitar contra els danys futurs.
- Reducció de l'estrès: això evita el dany a llarg termini de la sobre-exposició a les hormones de l'estrès i l'estat fisiològic que creen.
- Evitar l'exposició a substàncies nocives: aquesta ajuda limita la quantitat de dany als teixits del cos. Eviteu l'exposició excessiva a les llums UV, la contaminació i les toxines.
- Exercitar més: això ajuda al cos a construir teixits forts que resisteixen els danys.
- Prevenció de la malaltia: consulteu el vostre metge per revisions rutinàries i mantingueu sota control la pressió arterial, el pes i altres factors de risc.
Fonts:
Campisi J. Envelliment, senescència cel·lular i càncer. Revisió anual de la fisiologia. 2013; 75: 685-705.
Dimri GP et al. Què ha tingut la saneesa amb el càncer? Cèl·lula del càncer. 2005 Jun; 7 (6): 505-12.