Per a aquells que lamenten la pèrdua d'un ésser estimat, les adorns, les campanes i les llums brillants poden sentir gens alegre. Aquí teniu cinc consells per ajudar els que lamenten una mort a fer front a les vacances.
Desbloqueja la porta a les noves tradicions
El novel·lista anglès Somerset Maugham va dir una vegada: "La tradició és una guia i no un carcer". Malgrat això, les tradicions vacacionals que formem durant molts anys amb un cònjuge, fill, pare o un altre estimat important sovint se senten tan ineludibles com les barres d'una presó. L'enviament de les targetes de Nadal, la cocció d'aquestes postres especials de vacances, les compres del Divendres Negre, la participació al concurs de llums / decoracions del barri, etc., podria estar entreteixida amb els vostres records festius més feliços, però la vostra tradició en particular us portarà engany aquest any? Si no, consideri canviar-lo perquè us sentiu més còmode.
Recordeu que sempre podeu reanudar la vostra tradició original per carretera si us agradaria, però podeu descobrir que una nova tradició és tan satisfactòria.
Està bé dir NO
Cada any, la vostra família espera venir a casa seva a la Nit de Nadal per a nadales i cacau. Però aquest any, la idea de decorar la casa i retallar l'arbre solament se sent aclaparadora. O potser heu organitzat el concurs de música de vacances a la vostra església o al centre de la comunitat durant les últimes temporades, però ara, el vostre cor no es troba aquí. Si bé la idea d'alterar la vostra rutina de vacances pot ser difícil, cal determinar la responsabilitat que se sent còmoda i comunicar-la de manera clara a la vostra família i amics. Pregunteu-vos si només voleu ajuda amb una tasca en particular o si preferiu que una altra persona ho dugui a terme completament aquest any. Recordeu que està bé dir "no" a mesura que s'ajusta a la vida després de la pèrdua.
Nothing's Perfect i ni ets tu
La majoria de nosaltres portem una imatge mental del que haurien de ser les vacances. Llibres, revistes, pel·lícules, anuncis de televisió i fins i tot els nostres records d'infància poden alimentar aquesta idealización creant una imatge del que sembla un "perfecte" Hanukah, Thanksgiving, Christmas, Kwanzaa, [ inserir vacances aquí ]. Això pot generar molta pressió, que és una altra font d'estrès que no necessiteu fer front ara mateix. Per tant, feu-vos passar aquesta temporada de vacances acceptant les coses tal com són . A qui li preocupa si es queden unes quantes llums nadalenques si la calor de la llar i la llar brillen bruscament? Potser no dedicar tant temps a embolicar aquells regals per als nens que solen fer, però quan va ser l'última vegada que un nen es va negar un regal a causa del treball d'embolcall? Turquia una mica seca aquest any? Afegiu una mica més de salsa. Sigui com sigui, repeteix-te a tu mateix: "Només deixeu-ho anar".
Honra a la teva amant de casa
Sovint, els que lamenten una merda de mort, "Com puc evitar pensar-lo durant les vacances?" La veritat és que no es pot enterament, així que, per què intentar-ho? En lloc de viure amb por de començar a recordar el seu ésser estimat i sentir-se trist, capacitar-se incorporant la seva memòria als seus plans . Quan estigueu amb la vostra família, encén una espelma en l'honor de l'ésser estimat que pugui significar tranquil·lament la seva presència en els vostres cors. O fer unes crispetes de blat de moro i seure junts com a família per veure la seva pel·lícula de vacances preferida. Si sou el tipus creatiu, feu-vos adorns especials de vacances amb els vostres fills o néts i pengeu-los en un lloc d'honor al vostre arbre de Nadal. Si us sentiu bé, pregunteu a la vostra família que comparteixi els seus records preferits del vostre ésser estimat o visiteu el lloc del cementiri o memorial o un lloc important a la vida del vostre ésser estimat.
Descobreix la veritable alegria de donar
Sempre escoltem que donar és millor que rebre, però, quants de nosaltres creiem realment ? Bé, tingueu en compte que aquest és el dia de festa quan us posarem a prova aquesta vella castanya ajudant-vos a algú més a fer front al blues de vacances d'alguna manera petita. Donar joguines per a nens o roba calenta per als sense sostre. Ajudeu a alimentar a famílies amb fam o suport. Adopta una família necessitada o fa una contribució de caritat en memòria del teu ésser estimat. Hi ha moltes oportunitats per descobrir l'alegria de donar si ho veus . Per obtenir una llista d'oportunitats per ajudar a altres persones a experimentar unes vacances més brillants a la vostra zona, visiteu el lloc web del Voluntariat.
Articles relacionats :
• Deixar anar de dolor
• Com sobreviure a la pausa de vacances de Nadal
• Com sobreviure el dolor del dia d'acció de gràcies
• Com sobreviure al dolor del dia de Sant Valentí
> Fonts:
"Consells per manejar les vacances". www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html