Alliberar-se del dolor no és una tasca fàcil. El dolor és una cosa que podria estar subjecte a: un recordatori del vostre ésser estimat o una connexió a la seva memòria. Aflojar la seva empunyadura i, finalment, rendir-vos la pena pot semblar una tasca espantosa i desorientadora, però és un procés necessari que ha de passar per tornar a ser complet.
Abans de deixar anar el dolor, haureu de passar temps amb ell.
Alliberar-se del dolor no és una cosa que es pot fer en poques setmanes. Primer has de deixar-te temps de plorar, plorar, angoixa i llarg termini per al teu ésser estimat. El procés de dolor és essencial per a la vostra curació i no s'ha de precipitar.
No obstant això, hi ha vida després del dolor. Una vegada que hagueu passat la vostra pena, preneu el vostre temps per permetre que els sentiments naturals flueixin i el temps de cuidar-se, podeu despertar un dia i trobar-vos preparats per començar de nou. De la mateixa manera que la primavera segueix a l'hivern, una nova temporada està en flor a la vostra vida: una temporada sense dolor i emocions diàries. Heu canviat i ha crescut com a conseqüència de la pèrdua i la temporada de la pena, i és hora d'acceptar el nou pas i tornar al món.
Passos per treballar a través del dolor
Una vegada que ha vessat la gran càrrega de dolor i emprèn el seu nou viatge, tingueu en compte els cinc passos importants que ha de prendre:
- Assumeix la responsabilitat de la seva pròpia vida: és hora d'adonar-se que ja no ets responsable del teu ésser estimat. Heu de renunciar a qualsevol excusa per no avançar en la vida i assumir el 100% de responsabilitat per vosaltres mateixos.
- Canvieu la manera de pensar: és hora de canviar qualsevol negativa a parlar amb paraules d'afirmació. Canvieu "No puc fer això ..." a "Puc fer qualsevol cosa" i "Això no passarà ..." a "Puc veure que això passa". Tenir una actitud positiva pot mantenir-vos en aquest nou camí.
- Feu alguna cosa nova: sou una persona nova, pel que només us convé fer alguna cosa nova. Aprendre una nova habilitat, viatjar a nous llocs, fer alguna cosa que mai vau pensar que faria. Fins i tot si creieu que no us agrada alguna cosa o que pensa en alguna cosa tan aterridor, només prova-ho! És possible que descobreixi que, en realitat, li agrada tot o que prendre riscos pot ser divertit.
- Estableix nous objectius personals: estableixi nous objectius als quals pugui començar a treballar. Establiu un objectiu per un any a partir d'ara, un altre des de fa dos anys i un tercer des de fa cinc anys. Escriviu aquests objectius en un diari o deseu-los a l'ordinador on podeu trobar-los i tornar-los a visitar sovint. Tenir objectius per treballar -hi et farà avançar en el vostre nou viatge.
- Ajudeu a una altra persona: una de les millors coses que podeu fer amb totes les lliçons que heu après del vostre temps en pena és ajudar-vos a fer-ho durant el vostre viatge. Pot ser voluntari en un centro de suport a la gosadia o en un centre de suport a la comunitat, moderar grups de suport a la pena o ser un acompanyant individual per algú que acaba de viure una pèrdua devastadora. No només rebràs la recompensa d'ajudar a un altre que ho necessiteu, però també se't recordarà amb freqüència fins a quin punt heu vingut.
Recorda que hauràs de colpejar bumps al llarg del camí. Hi haurà dies en què el vostre dolor es torni enrere i amenaça amb frenar el viatge per davant. Reconeixeu aquest dolor com és normal, permetre que visiteu per poc temps, i després envieu-lo i seguiu baixant el vostre camí de curació.