L'ús de suplements nutricionals o aliments per a la prevenció de la migranya és cada vegada més popular. Un suplement nutricional és la riboflavina, que és una vitamina B que es troba en aliments quotidians, com ara ametlles, espinacs, xampinyons i cereals integrals.
Aquí hi ha una mirada més propera a la riboflavina, com juga un paper en el desenvolupament de la migranya, i si s'ha de considerar per prevenir les migranyes.
El paper de la rioflavina juga en migranyes?
Les mitocòndries són les potències de les cèl·lules. Estan a càrrec de alimentar les reaccions metabòliques necessàries per mantenir l'estructura i la funció de la cèl·lula. En les migranyes , alguns científics teorizan que un defecte mitocondrial pot reduir el llindar per als atacs de migranya. Això fa que el cervell esdevingui hipersensible als desencadenadores de la migranya.
La riboflavina té un paper important en el metabolisme cel·lular. Així que la suplementació amb riboflavina pot ajudar a superar aquest defecte mitocondrial o alteració del metabolisme de l'energia del cervell augmentant l'eficiència energètica mitocondrial.
Treballa la Riboflavina?
La directiva de la American American Headache Society i American Academy of Neurology de 2012 per a la prevenció de la migraña episódica enumeren riboflavina com un fàrmac de nivell B o "probablement eficaç" per a la prevenció de migranyes.
Dit això, només hi ha dos estudis controlats aleatoris que examinen l'ús de riboflavina en la prevenció de les migranyes, i ambdós són petits.
En un estudi de Neurologia , es van assignar aleatoritzats 55 migraïnes per rebre un placebo, una píndola de sucre o 400 ml de riboflavina durant un període de 3 mesos. Els resultats van revelar que la riboflavina va reduir el nombre de dies de mal de cap almenys la meitat en un 59 per cent del grup de riboflavina, en comparació amb el 15 per cent del grup placebo.
En aquest estudi, es van informar tres efectes adversos, un dels grups placebo-rampes abdominals-i dos en el grup riboflavina-diarrea i micció excessiva.
En un altre estudi en mal de cap , 49 migraïnes reben una combinació de riboflavina (400mg), magnesi (300mg) i feverfew (100mg) o placebo (25mg de riboflavina) durant 3 mesos. La raó per la qual es va administrar una dosi petita de riboflavina com a placebo és perquè la riboflavina dóna un color groc fluorescent a l'orina. D'aquesta manera, els participants eren veritablement cecs a quina medicació se'ls donava.
Els resultats van revelar que els dos grups-placebo i la combinació de píndoles-tenien una reducció significativa en la quantitat de migranyes i dia de la migranya. Per tant, no hi va haver diferència entre el grup placebo i el grup que va obtenir el suplement de combinació.
Dit això, l'estudi va trobar que prop de la meitat del grup de placebo i tractament tenien una reducció significativa en les migranyes, suggerint que fins i tot les petites dosis de riboflavina (25 mg) van jugar un paper important en la prevenció de les migranyes.
Què significa això tot si vostè té migranyes?
La riboflavina pot ser una opció raonable per prevenir les migranyes. Els estudis i estudis més grans que comparen riboflavina amb medicaments tradicionals de migranya serien útils.
Com sempre, assegureu-vos de consultar al vostre metge abans de provar qualsevol suplement nutricional.
Fonts "
Colombo B, Saraceno L, i Comi G. Riboflavina i migranya: el pont sobre les mitocondrias problemàtiques. Neurol Sci. Maig de 2014; 35 supl. 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. Medicaments "naturals" o alternatius per a la prevenció de migranyes. Cefalea. Juny 2006; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R i Rizzoli P. Les directrius AHS / AAN 2012 per a la prevenció de la migranya episòdica: resum i comparació amb altres guies de pràctica clínica recents. Cefalea . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, i Burchette R. Una combinació de riboflavina, magnesi i falguera per a la profilaxi de migranya: un assaig aleatoritzat. Cefalea. 2004 Oct; 44 (9): 885-90.
Markley HG. Coenzima Q10 i riboflavina: la connexió mitocondrial. Cefalea. Oct 2012; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, i Lenaerts M. Eficàcia de la riboflavina d'alta dosi en la profilaxi de migranya. Un assaig controlat aleatori. Neurologia. Feb 1998; 50 (2): 466-70.
Vitamina B2 (Riboflavina). Al Centre Mèdic de la Universitat de Maryland .