Com revertir la postura esbiaixada

Alineeu 3 persones diferents i obtingueu 3 tipus de postura diferents, això és segur.

Algunes persones es presenten com a prim i postura perfectes. Uns altres semblen sortir i sortir. I altres encara semblen poder utilitzar bé els seus cossos, és a dir, amb una mecànica del cos raonablement bona, durant el moviment i / o quan toquen posicions comunes, tot plegat fa que sembli tan natural.

1 -

Postura adolescent

La majoria de la gent sap de l'experiència personal que els adolescents (a més d'adults joves i d'altres) tendeixen a passar més temps veient la televisió que observen la forma en què se sentin, es posen de peu i caminen (que constitueixen la major part dels seus hàbits de postura personal) .

Això es mostra com un còmode enfonsament al sofà durant un temps fins a diverses hores.

Però aquest hàbit pot causar danys al coll i / o a la llarga. Els adolescents a la imatge de dalt poden alterar la lordosi normal i desitjable en aquestes àrees formant -en cert sentit- les corbes espinals per aplanar-se i també cultivant tensió muscular i / o debilitat.

2 -

Identificar els hàbits de postura

Sovint és més senzill i més còmode assumir una postura que és dolenta per a tu, que per configurar-te de forma adequada i mantenir una posició equilibrada i de suport durant la durada de l'activitat en què participes.

Una de les primeres coses a fer per aconseguir una bona postura és saber què passa a la columna vertebral quan realitza les seves activitats habituals. Preneu-vos la dona a la imatge de dalt, per exemple. Sobre la base del seu posicionament, diria que està perdent una oportunitat important per donar suport al seu cos. En comptes de seure dret a la pelvis, té un patró de creuada. El seu pes és recolzat a la part posterior de la pelvis, al colze dret, i també a la zona esquerra de la mitja part. Això no és molt equilibrat i probablement la farà dependre de la tensió muscular per mantenir la posició, quan, per desgràcia, els ossos ben alineats faran un millor treball.

3 -

Perk Up Your Posture

Vostè pot preguntar què fer quan la seva postura necessita perdre. Aquí teniu una llista breu per desenvolupar habilitats bàsiques de bona postura.

• Aprèn a seure amb una bona postura amb aquests consells d'alineació i cadira.
• Conegueu quins tipus d'exercicis us ajudaran a corregir la vostra postura .
• Si encara s'està preguntant per què té alguna cosa d'això, obtingui més informació sobre quina és la postura .