9 DVD d'exercici popular per a pacients amb MPOC

Si vostè té una malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), potser se sent intimidat quan es tracta d'exercir. Després de tot, com es pot fer exercici si no es pot moure per l'habitació sense cansar-se i sense respirar ?

En realitat, però, l'exercici és en realitat la millor manera d'augmentar la tolerància a l'exercici i millorar la vostra respiració. La clau és trobar el programa d'exercici correcte, un que gaudireu i podreu mantenir-lo diàriament.

Aquí hi ha nou dels DVD d'exercici més populars. Molts estan dirigits a persones grans i persones amb discapacitat o malalties com la MPOC.

1 -

Aptitud funcional per a la MPOC i l'asma

Fitness funcional per a la MPOC i l'asma és un vídeo d'exercici original creat per la terapeuta ocupacional Suzanne Andrews. Se centra a millorar la respiració, alleujar la tensió i augmentar la seva qualitat de vida a mesura que aprèn a viure amb MPOC .

Més

2 -

Pilates per a majors de 50 anys

Creat per un fisioterapeuta, aquest DVD consisteix en exercicis fets des d'una posició asseguda o permanent. Inclou instruccions per baixar de manera segura i després tornar al sòl per evitar lesions i suggeriments per a una sèrie d'exercicis de llit. Les explicacions de l'anatomia, la tècnica respiratòria i el posicionament de la columna anterior precedeixen l'entrenament.

Més

3 -

Ioga per a majors

L'instructor de ioga, Jane Adams, fa que el ioga arribi a la vida a través d'aquest DVD de postures simples i estiraments suaus. El ioga ajuda els músculs i les articulacions a recuperar gradualment la seva força i augmenta la flexibilitat, millorant la mobilitat. I, perquè tant es tracta de la respiració, és una activitat perfecta per ajudar-vos a controlar la respiració si teniu MPOC.

Més

4 -

T'ai-Chi per a majors

T'ai chi és un antic sistema d'exercici xinès dissenyat per millorar la seva salut en general, reduir l'estrès, enfortir els músculs i les articulacions, construir el sistema immunològic, millorar l'equilibri i la coordinació i mantenir la vitalitat de la joventut al llarg de tota la vida. Molts d'aquests exercicis es poden fer des d'una posició asseguda i el programa està dissenyat específicament per a persones majors de 65 anys.

Més

5 -

Stronger Seniors Stretch & Strength Chair Exercise

No només el seu DVD de ioga mitjà, Stronger Seniors és un programa d'exercici de quatre estrelles desenvolupat per Anne Burnell, proveïdor d'educació contínua per a poblacions d'adults majors per al American Council on Exercise. Aquest programa d'exercicis de cadira de ioga us ajudarà a augmentar la vostra força i flexibilitat, tot això a la comoditat de la vostra pròpia sala d'estar. És ideal per a persones amb mobilitat reduïda i cadires de rodes o que utilitzen caminadors.

Més

6 -

Zookinesis per a majors

La zookinesi és un antic sistema d'exercicis xinesos dissenyat per tornar el cos a la seva vitalitat juvenil, mentre que restaura el to muscular, la força i la flexibilitat. També ajuda a millorar la respiració i la concentració. La zookinesi està relacionada amb T'ai-chi, Chi-gung i ioga xinesa. Podeu començar a fer petits i només quinze minuts alhora, treballant per fer la sessió completa. Aquest DVD és utilitzat per un gran nombre de centres sèniors i llars d'avis de tot el país.

Més

7 -

President-A-Cise

El programa de fitness de la sèrie Chair-A-Cise és un programa per a tothom. Us ajuda a baixar de pes, cremar greix, tonificar i millorar la vostra força mentre us proporciona un excel·lent entrenament cardiovascular tot estant assegut en una cadira. Sota la guia d'un entrenador personal certificat i el creador de la Càtedra A-Cise Daryl Madison de Lifestyle Fitness, podeu completar un entrenament segur i eficaç en la comoditat i la privacitat de la vostra pròpia casa.

Més

8 -

Exercici curatiu: Assegut T'ai-Chi

Aquests exercicis bàsics de T'ai-chi estan dissenyats per ajudar a minimitzar l'estrès i sentir-se rejovenits. Hi ha tres parts d'aquest vídeo: Massatge facial, exercicis asseguts de T'ai-chi i exercicis respiratoris taoístics asseguts.

Més

9 -

Càtedra Aeròbic per a tothom

Aquest DVD presenta una sèrie d'exercicis que no només ajuden a alleujar l'estrès, sinó que també contribueixen a millorar la seva circulació i mantenir o augmentar la seva força. És especialment útil per als que estan lligats al llit.

Més