Què ha de menjar després del vòmit i la diarrea?
La pràctica mèdica passada va advocar per una dieta baixa en fibra, fàcilment digerible per a persones que es recuperaven d'una malaltia estomacal aguda que implicava vòmits i / o diarrea. Es va encunyar un acrònim com una manera senzilla perquè la gent recordi un conjunt d'aliments suaus que millor li permetran tolerar quan està malalt. Aquest acrònim va resumir la dieta BRAT:
- Plàtans
- Arròs
- Poma de poma
- Torrades
La dieta BRAT també s'ha ampliat a la dieta BRATTY amb la suma de les següents:
- BRATT: addició de te
- BRATTY: addició de iogurt
La base de la dieta BRAT va ser donar un descans al sistema digestiu i reduir la producció d'excrements, reduint així la probabilitat de continuar la diarrea.
Recerca sobre la dieta BRAT
Tenint en compte que la dieta BRAT gaudeix de molta celebritat, hi ha una sorprenent manca d'investigació sobre la seva efectivitat. No sembla que s'hagin realitzat estudis per avaluar la seva efectivitat, per no parlar de riscos. Dels quatre ingredients, només hi ha una investigació limitada que suggereix que els plàtans i l'arròs poden ajudar a reduir els símptomes de la diarrea.
Heu d'anar a la dieta BRAT?
Com que la investigació ha permès una millor comprensió sobre com els nostres cossos combaten la infecció, ara es creu que quant més ampli sigui el rang de nutrients que pot prendre, millor serà el que el vostre cos recuperi de la seva malaltia. Per tant, la dieta BRAT ha quedat fora de favor.
De fet, el pensament mèdic actual és que la dieta BRAT en realitat pot frenar la seva recuperació. En casos més extrems, la dieta BRAT corre el risc de desnutrició severa.
Què has de menjar en comptes d'això?
Al recuperar-se d'un mal d'estómac agut que està causant símptomes de vòmits i / o diarrea, es recomana mantenir-se hidratat i començar lentament a introduir aliments de la seva dieta normal.
Això no vol dir que els plàtans, l'arròs, la compota de poma i la torrada no són bons aliments per començar, és que simplement voleu ampliar lentament els tipus d'aliments que pot tolerar. Intenta menjar un equilibri de proteïnes, carbohidrats i greixos saludables.
Si vostè ha estat experimentant vòmits, vostè vol introduir aliments sòlids només després d'haver estat capaç de mantenir els líquids durant diverses hores sense un episodi de vòmit.
Mentre es recupera dels símptomes i torna a introduir aliments sòlids en la seva dieta, és essencial mantenir-se ben hidratat. A més de prendre aigua i te, altres opcions útils són caldo i begudes que contenen electròlits, com ara begudes esportives.
Vegeu més sobre què menjar després de la diarrea amb suggeriments d'una varietat d'idees per menjar quan el vostre estómac s'està recuperant, però encara se sent més sensible.
Què no menjar
El que no has de prendre quan es recupera de la diarrea o el vòmit és:
- Aliments picants
- Aliments grassos, com ara els aliments fregits, els aliments grassos o les greixos pesades
- Begudes amb alcohol
Quan veure un metge
Si experimenta algun dels següents símptomes de senyalització vermella , haureu de buscar assistència mèdica immediata:
- Tanques sagnants
- Dolor extrem o dolor abdominal
- Febre superior a 103 F o febre persistent que dura més de dos dies
- Vòmit o diarrea greu que dura més de dos dies
Tracta de la diarrea de l'IBS
Si vostè té síndrome d'intestí irritable (IBS) i experimenta diarrea de forma crònica, després de la dieta BRAT, potser es posi en risc la seva salut. Treballi amb el seu metge per elaborar un pla de tractament per reduir els episodis de diarrea. És possible que vulgueu donar una prova de dieta baixa en FODMAP, ja que s'ha demostrat que és efectiu per reduir els símptomes de l'IBS, inclosa la diarrea.
Fonts
- > Dieta BRAT: Recuperació d'un estómac trastorn. Acadèmia Americana de Metges Familiars. Publicat el 6 d'abril de 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "La dieta BRAT per a la diarrea aguda en els nens: s'hauria d'utilitzar?" Gastroenterologia pràctica 2007 31: 60-68.
- > Menjar, dieta i nutrició per a la diarrea NIDDK. Instituts Nacionals de Salut.
- > Spiller R. Síndrome d'intestí irritable: noves indicacions sobre els mecanismes de símptomes i els avenços en el tractament. F1000 Recerca . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.