Una descripció general de la síndrome premenstrual (PMS)
És probable que experimenti símptomes típics que vénen al mateix temps cada mes mostrant-vos que el vostre període començarà aviat. Gairebé totes les dones notaran alguns canvis en el seu cos durant la setmana més o menys abans del seu període. Per a la majoria, aquests símptomes són només un recordatori molest per emmagatzemar tampons o coixinets. Però, per a alguns, aquests símptomes poden interferir realment amb el funcionament quotidià.
Si us sembla que el vostre món està al seu costat o, pitjor encara, durant la setmana abans del període, és probable que tingueu un síndrome premenstrual o PMS.
Què és la síndrome premenstrual?
La síndrome premenstrual o PMS és una condició que causa símptomes físics i psicològics típics que ocorren mensualment durant la setmana abans del període. Aquests símptomes típics provoquen un cert grau d'angoixa o interrupció en la seva vida i després es desplacen bruscament al final del període.
-
Són Smart Tampons una elecció intel·ligent?
-
Què hauria de fer si vostè té hemorràgia menstrual pesada?
El tipus de símptomes i la intensitat dels símptomes que sent són únics per al cos.
Malauradament, hi ha certa controvèrsia a la comunitat mèdica sobre com es defineix la condició, i això pot provocar certa confusió. Aquests són els principis bàsics que defineixen el diagnòstic de PMS:
- Vostè té símptomes físics i / o psicològics i d'humor periòdics i recurrents cada mes durant la setmana abans del període
- Els símptomes poden variar, però hi ha símptomes típics
- Qualsevol nombre de símptomes pot estar present
- Aquests símptomes desapareixen durant o al final del període
- Sempre tingueu almenys una setmana de símptomes entre el període i l'ovulació (ja que us sentiu "com tu")
Es pregunta per què hi ha símptomes típics i per què aquests símptomes només es produeixen durant la setmana abans del període? Això és degut a que el PMS és causat pels canvis hormonals que ocorren durant el cicle menstrual normal.
En poques paraules, el cicle menstrual es divideix en dues fases separades per l'ovulació. Cada fase presenta una hormona dominant produïda. La fase folicular o la primera part del cicle comença amb el primer dia del període i acaba amb l'ovulació. L'estrogen és l'hormona dominant durant aquesta part del cicle.
Quan ovules hi ha un gran interruptor hormonal. La segona meitat del cicle menstrual de l'ovulació fins al primer dia del període es diu fase lútea. Durant la fase luteal, la progesterona és l'hormona dominant. La progesterona i, probablement, altres canvis causats per les grans fluctuacions hormonals de l'ovulació són responsables dels símptomes distorsionants i disruptors de la síndrome premenstrual.
Com que cada dona té una reacció única als canvis hormonals propis, el tipus de símptomes, la quantitat de símptomes i la gravetat dels símptomes serà diferent per a totes les dones que es diagnosticin amb PMS.
Dit això, hi ha símptomes típics associats amb el diagnòstic de PMS. Aquests símptomes es poden dividir en dos grups: físics i psicològics / conductuals. Els seus símptomes poden ser majoritàriament físics o, sobretot, psicològics, o una barreja d'ambdós. Una vegada més, la vostra experiència amb PMS és única. Els símptomes del PMS inclouen, entre d'altres, els següents:
- inflor abdominal o inflor
- mama ternura o pits dolorosos
- l'augment de pes
- acne
- mals de cap
- inflor de les mans o els peus
- dolor muscular generalitzat i / o dolor articular
- dolor lumbar
- antulls alimentaris
- augment de la gana
- canvis d'humor
- dificultat per dormir o dormir massa
- falta d'energia
- ràbia
- ansietat
- estat d'ànim deprimit
- desesperança
- mala concentració
- irritabilitat
- solitud
- falta d'interès per les teves activitats habituals
És important prestar atenció a com se sent en diferents moments durant el cicle menstrual. El PMS és real i obtenir el diagnòstic adequat us pot ajudar a controlar els vostres símptomes i "sentir-vos" durant tot el mes.
3 coses a saber sobre la síndrome premenstrual
No hi ha proves per diagnosticar PMS
No hi ha assaigs de sang o proves d'imatge que puguin diagnosticar PMS. A diferència de la majoria de les condicions, el diagnòstic de PMS es basa completament en els símptomes i com aquests símptomes us fan sentir. Realment és un diagnòstic personal. Alguns criteris de diagnòstic requereixen que hi hagi una certa quantitat de símptomes per poder realitzar el diagnòstic de PMS. Però la majoria dels experts i directrius més noves han introduït criteris per diagnosticar PMS que se centren més en el temps, el tipus i la gravetat dels símptomes en comptes del nombre real de símptomes.
Per diagnosticar correctament el PMS, cal avaluar els símptomes de forma prospectiva. Això significa que realment heu de fer un seguiment de com se sent cada dia durant dos cicles. És important que registreu aquesta informació i, a continuació, porteu-lo juntament amb la vostra visita al vostre metge. Podeu fer servir un calendari en blanc, però us pot resultar útil utilitzar un seguidor o una aplicació de símptomes específics. Feu aquest pas en seriós. És l'únic mitjà per obtenir el diagnòstic i el tractament correctes.
-
Quan preocupar-se pels períodes pesats o els coàguls en la sang menstrual
-
Tot el que cal saber sobre l'amenorrea
Es pot produir un diagnòstic incorrecte
Molts dels símptomes psicològics de l'SPM també són freqüents en dones amb trastorns d'ànim i / o ansietat. Si els seus símptomes són majoritàriament psicològics, corre el risc de diagnosticar-los incorrectament. Si teniu trastorns cíclics de l'estat d'ànim, corre el risc de diagnosticar-los de manera incorrecta. Amb massa freqüència, pot ser diagnosticat erròniament amb un trastorn bipolar i tractat amb drogues estabilitzadores d'ànim. La clau per obtenir el diagnòstic correcte és determinar si els seus símptomes ocorren durant la setmana abans del període i desapareixen completament al final del període. També ha de tenir una setmana lliure de símptomes després que finalitzi el període. Registrar adequadament els seus símptomes diaris durant dos cicles menstruals l'ajudarà i el seu metge a decidir si els seus símptomes són causats per PMS o un trastorn psiquiàtric subjacent.
Alguns controls de naixement poden causar símptomes de PMS
Sabem que els canvis hormonals de l'ovulació provoquen els símptomes del PMS. Per tant, té sentit que el tractament del PMS se centra en la supressió de l'ovulació. Per aquest motiu, el vostre metge probablement recomano la píndola anticonceptiva oral que conté estrògens i progesterona per tractar els símptomes del SPP. Esperem que això us proporcioni un bon alleugeriment dels vostres símptomes. Però de vegades no ho fa, o fins i tot pot fer que els seus símptomes siguin pitjors.
És possible que pugui "ser sensible a la progesterona". Per a algunes dones, l'exposició a les progesterones que es troben en els anticonceptius hormonals pot empitjorar o fins i tot provocar símptomes semblants al PMS. Si heu iniciat un OCP per tractar el PMS i se sent bé, parleu amb el vostre metge. Probablement el vostre metge us suggerirà provar un altre tipus de píndola que contingui una progesterona diferent.
Si vostè està "sensible a la progesterona", utilitzar qualsevol control de la natalitat hormonal pot empitjorar el PMS preexistent o fins i tot provocar nous símptomes semblants al PMS. No obstant això, l'ús d'un control de la natalitat hormonal únicament en progesterona us situa en el major risc. Les opcions anticonceptius hormonals únicament per a la progesterona inclouen:
Si està utilitzant alguna d'aquestes opcions de control de la natalitat i ha desenvolupat un nou inici o un empitjorament significatiu dels símptomes de PMS, haureu de discutir això amb el vostre metge.
Viure amb PMS
Feu-vos bé
Mantenir un estil de vida saludable és important per a tothom, però realment pot ajudar a millorar els símptomes de PMS. El repte és que, quan pateix un PMS, pot ser fàcilment eliminat de la pista i introduir-se en mals hàbits. L'exercici aeròbic regular és potser el canvi de vida més important, especialment durant la segona meitat del cicle. L'exercici aeròbic augmenta les endorfines, que ajuden al vostre estat d'ànim. L'exercici regular també pot ajudar a reduir els antulls alimentaris de l'SPM que agreugen altres símptomes com inflor, inflor i augment de pes.
No tingueu por de parlar de la vostra condició
El PMS és una condició mèdica real com la diabetis o la hipertensió. Malauradament, la cultura popular ha degradat la condició en una etiqueta que és crítica i degradant. No tingueu por de parlar amb els vostres amics i familiars sobre com se sent. Si els vostres éssers estimats entenen com se sent i per què, poden ajudar-vos a superar els dies difícils del vostre cicle.
Potser us beneficiaríeu de veure un professional de la salut mental amb llicència per parlar sobre els vostres sentiments, especialment durant la segona meitat del vostre cicle menstrual. Això podria ser especialment útil si experimenta canvis significatius en l'estat d'ànim d'emergència.
Assegureu-vos d'obtenir el tractament correcte
Això no pot ser suficientment estressat. No ha de patir silenciosament amb PMS. Si creieu que el tractament que el metge li ha prescrit no funciona, consulteu altres opcions de tractament amb el vostre metge. Si el seu metge no se sent còmode tractant PMS o si se sent que el metge no està prenent els seus símptomes amb serietat, hauríeu de consultar amb un altre metge. Podeu considerar veure un ginecòleg si encara no el teniu.
Una paraula de
Obtenir el diagnòstic de PMS és el primer pas per prendre el control dels seus símptomes. No et avergüences del diagnòstic. Aprendre més sobre com reacciona el vostre cervell i el cos a les hormones canviants l'ajudarà a sentir-se millor cada dia. Fer canvis d'estil de vida i parlar amb el seu metge sobre les opcions de tractament us ajudarà a viure bé amb el PMS.
> Font:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnòstic i gestió de trastorns premenstruals. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303