Per a moltes lesions esportives, pot tornar a jugar una vegada que no té dolor, no tenir inflamació, i està al 100% de força i rang de moviment per a la part del cos afectada.
No obstant això, és una mica diferent per a les concussions. Fins i tot si se sent bé l'endemà, no s'haurà de desactivar perquè torni a jugar encara. Això pot ser difícil per a alguns nens de comprendre perquè, a diferència d'un esquinç de turmell, on un atleta encara es limita i fa malbé uns quants dies, l'atleta que va tenir una conmoció cerebral podria no tenir símptomes persistents.
Concussions
Una concussió és una forma de lesions cerebrals lleus que poden produir-se després d'un cop al cap, com una caiguda, però es relaciona més freqüentment amb els cops al capdavant durant els esports.
Després del cop o cop al cap, un nen amb concussió pot perdre consciència, oblidar les coses que van passar abans o després de la lesió (amnèsia), podrien tenir una convulsió o podrien tenir un o més dels símptomes clàssics de concussió descrits a continuació .
A més de tractar un nen per a una concussió aguda, molta feina es dirigeix cap a la prevenció de complicacions de concussions. Aquestes complicacions poden incloure tenir concussions múltiples, que poden provocar danys neurològics crònics, acumulatius i de segon impacte, en els quals un cop menor al cap pot ser mortal si es produeix mentre un nen encara s'està recuperant d'una concussió.
Símptomes
Els símptomes de concussió, que vostè i el seu fill haurien de vigilar quan es recuperi de la concussió i torni a l'escola i als esports, pot incloure:
- Símptomes físics: mals de cap, nàusees, fatiga, problemes visuals, problemes d'equilibri, sensibilitat a la llum o soroll, entumiment i formigueig, vòmits, marejos.
- Símptomes mentals (pensar): sentint-se mentalment boig, tenint problemes per concentrar-se o recordar-se, sentint-se alentit
- Símptomes emocionals: irritabilitat, tristesa, nerviosisme o simplement sentint-se més emocional
- Símptomes que afecten el somni: somnolència, que dormen més o menys del que és habitual, o que té problemes per adormir-se
Els símptomes més greus de "bandera vermella" que poden indicar que el seu fill necessita atenció mèdica immediata poden incloure un mal de cap empitjorant, convulsions, vòmits repetits, augment de confusió o canvis de comportament inusuals, etc.
Els pares, els mestres, els entrenadors, els entrenadors i un nen que han tingut concussió han de ser conscients de tots aquests símptomes possibles a mesura que torneu a les activitats escolars i esportives i que comprengui la importància d'informar tots els símptomes.
Tornant a jugar
Després d'una concussió, si un jugador descansat o jugat depenia molt de qui parlaves. Alguns nens ràpidament van tornar al joc, mentre que altres es van mantenir de jugar durant unes setmanes.
Els experts recomanen ara un pla de recuperació gradual de sis passos per jugar a nens amb concussió, amb atletes que es traslladin a la següent etapa només si romanen lliures de tots els símptomes de concussió.
Amb aquest pla, el jugador més primerenc amb una concussió tornaria en un joc normal seria de sis dies.
Torna a Play Guidelines
Les pautes estàndard per tornar a jugar inclouen sis passos bàsics:
- Cap activitat : una etapa de recuperació amb descans físic i cognitiu complet. Això significa que no hi ha exercici o esports, sinó que també pot significar no anar a l'escola o tenir un dia reduït. Aquest és un moment per descansar, dormir bé i menjar bé.
- Exercici aeròbic lleuger per augmentar la freqüència cardíaca (es manté a menys del 70% de la freqüència cardíaca predita màxima), incloent entre 5 i 10 minuts de caminar, practicar pals de llum, natació o ciclisme fix, però sense entrenament de resistència.
- Exercici específic per a l' esport per afegir moviment, com ara exercicis de patinatge o exercicis en curs, jogging moderat, recorregut curt, ciclisme estacionari d'intensitat moderada, però sense cap activitat d'impacte. L'objectiu és que el vostre fill tingui un moviment limitat del cos i del cap, però la quantitat de temps hauria de limitar-se a menys del que sol passar fent exercici.
- Fórmules de formació no contractual per augmentar l'exercici, la coordinació i la càrrega cognitiva, inclosa la progressió a entrenaments de formació més complexos i entrenament de resistència, esprint i marxa, ciclisme fixat d'alta intensitat. Es tracta d'un entrenament més intens que s'aproxima a la rutina habitual del vostre fill, però no per incloure cap activitat de contacte.
- La pràctica de contacte complet per restaurar la confiança i avaluar les habilitats funcionals i després de l'autorització mèdica pot participar en activitats normals de formació
- Torna a jugar
Tingueu en compte que no heu de passar a la següent etapa fins que no tingui cap símptoma, que pot mantenir alguns nens a l'etapa "sense activitat" durant diversos dies o més.
I si l'esportista desenvolupa símptomes mentre fa alguna de les etapes, haurà de tornar a l'etapa anterior i tornar-ho a provar una vegada que estiguin lliures de símptomes. Els símptomes de concussió no han de tornar durant o després d'algun dels exercicis o activitats durant aquestes etapes de tornada a jugar.
Un pla de cura aguda de concussió (ACE) del CDC pot ajudar a assegurar-se que vostè i el seu fill, professors i entrenadors entenen tots els passos necessaris per tornar al seu fill a l'escola i tornar a fer esport. Considereu que el vostre pediatre empleneu un pla de cura de l'ACE per al vostre fill si ha tingut una concussió.
I vegeu de nou el vostre pediatre si el vostre fill empitjora o no millora en 10 o 14 dies. Un especialista en concussió pediàtrica també pot ser útil per administrar el seu fill que no està millor o que té diverses concussions.
Fonts:
> Gioia, G. Pla d'atenció a l'avaluació de la concussió aguda (ACE). 2006.
McCrory, P. Declaració de consens sobre Concussion in Sport: la 3a Conferència Internacional sobre Concussion in Sport celebrada a Zuric, novembre de 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.