Part de la bona gestió de la diabetis és menjar aliments saludables. Si busqueu un aperitiu diabètic i nutritiu, no busqui més.
Les magranes solen estar disponibles d'octubre a gener. Són les fruites d'hivern perfectes i estan plenes de fibra i es classifiquen en la llista dels aliments més saludables.
La fibra és un component dietètic important per a tothom, però és especialment útil per a la diabetis .
No només una dieta rica en fibra redueix el risc de desenvolupar diabetis i malalties del cor, sinó que també pot ajudar a controlar la diabetis, ja que no t'enfronta.
La incorporació d'aliments d'alt contingut en fibra a la vostra dieta pot fer-se acostumar-se, però una vegada que sàpigues quines canvies fer, haureu de trobar que no només és fàcil (i deliciós), sinó que és més d'ompliment, cosa que us deixa més satisfet.
dades nutricionals
1 magrana (3-3 / 8 "de diàmetre): 105 calories, 0,9 grams de fibra, 26,4 grams de carbohidrats
Arròs de 1/2 tassa (sacs de llavors / sucs): 59 calories, 0,5 grams de fibra, 14,9 grams d'hidrats de carboni
Tot sobre les magranes
Una magrana és la baia d'un petit arbre que creix de 5 a 8 peus d'alt i és natiu de Pèrsia. La magrana ha estat conreada durant molts anys a Àsia, Orient Mitjà, Àfrica, la Mediterrània i Europa de l'Est, i va ser introduïda a les Amèriques pels espanyols.
Les magranes es cullen quan es tracta de la taronja gran.
Tenen una pell gruixuda, de pell de color vermell carmesí. Dotzenes de llavors petites, conegudes com arils, es troben agrupades en compartiments entre una membrana amargada i no comestible de color crema. Aquestes llavors es consideren un símbol de bona sort i fertilitat per moltes cultures.
La magrana està disponible durant tot l'any amb varietats locals disponibles a l'octubre i novembre als Estats Units.
Les llavors es troben en aperitius, sopes, amanides, plats principals i postres.
Aneu amb compte amb la tinció de fruita
Sabies que les dones egípcies antigues usaven suc de magrana per acolorir els llavis? Sabíeu que el suc de magrana encara s'utilitza per tenyurar tela avui?
Això és degut a que les taques de sucs gairebé indeleble. Per recollir les llavors sense teixir roba, algunes persones submergeixen les magranes en un recipient d'aigua freda mentre es descremen.
S'ha demostrat que el suc de la magrana millora la salut del cor, protegeix contra el càncer de pròstata, pèrdua de cartílag lent a l'artritis, ajuda als diabètics i té antioxidants alts que poden protegir el cos contra danys i càncer de radicals lliures.