Punt de referència sobre el Suplement conjunt comú del GNC
Un suplement dietètic destinat a millorar la salut conjunta , conegut com Instaflex, ha estat popularitzat en testimonis televisius d'atletes coneguts com el quarterback professional de futbol Doug Flutie i la fotògrafa de futbol americà Carla Overbeck.
Instaflex és un producte car però que molts atletes juren. Els suposats avantatges justifiquen l'etiqueta del preu?
I què ens diu la investigació, si és que hi ha alguna cosa?
Investigació clínica actual
El 2013, els investigadors del Laboratori de Rendiment Humà de la Universitat Estatal Apalache de Carolina del Nord van investigar l'ús del suport conjunt Instaflex en 100 homes i dones de 50 a 75 anys, que van rebre tres càpsules diàriament durant vuit setmanes.
En comparació amb un placebo, Instaflex semblava millorar les puntuacions de rigidesa, així com la capacitat de la persona per realitzar activitats diàries. Si bé és positiu, la conclusió es va basar principalment en la percepció de millora personalitzada de l'individu.
Quan es van incloure altres diagnòstics més mesurables, com ara el rendiment d'una persona en una prova de sis minuts de caminada o proves de sang per mesurar la inflamació , no es van veure millores.
Això suggereix que les persones que informen una resposta positiva poden haver experimentat, almenys en part, l'efecte placebo, segons el qual la creença d'una persona en un tractament curatiu sovint es tradueix en millores percebudes en salut.
Formulacions disponibles
Hi ha diverses formulacions d'Instaflex, cadascuna amb diferents ingredients que es troben sovint en altres suplements musculars i musculars. Això inclou:
- Es diu que el suport conjunt Instaflex proporciona alleujament després de set dies, però pot trigar fins a tres mesos a rebre els beneficis reportats. Es requereixen tres càpsules al matí o al vespre. Contenen vuit suplements: sulfat de glucosamina, metilsulfonilmetano (MSM), extracte d'escorça blanca, concentrat d'arrel de gingebre, extracte Boswellia serrata, extracte d'arrel cúrcuma, cayenne i àcid hialurònic.
- L'assistència òssia Instaflex també té una dosi diària recomanada de tres càpsules al dia i conté sis ingredients actius: carbonat de calci, vitamina D3, ipriflavona, herba de cua de cavall, sulfat de glucosamina i sílice.
- Es diu que el suport muscular Instaflex redueix els rampes musculars, disminueix el dolor i s'accelera la cicatrització muscular. Es prenen tres càpsules diàries, cadascuna de les quals inclou vitamina D3, vitamina E, calci, magnesi, potassi i L-glutamina monohidrat.
- Instaflex Advanced es pren com una sola càpsula diària i conté extracte de cúrcuma, resveratrol, extracte de Boswellia serrata, colágeno sense desnaturalitzar, àcid hialurònic i extracte de pebre negre.
Revisió d'ingredients
Molts dels ingredients clau en les formulacions de Instaflex es troben i es promouen en una varietat de suplements de salut i esportius. Encara hi ha debat sobre si aquests ingredients lliuren els resultats que prometen. Entre ells:
- El sulfat de glucosamina és una forma substitutiva d'una substància que es troba en el cartílag i els fluids sinoviales que lubricen les articulacions. Aquest formulari es deriva de mariscs. L'eficàcia de la glucosamina ha estat debatuda durant anys, i no és recomanada per l'Acadèmia Americana de Cirurgians Osteòpates per tractar l'artrosi del genoll.
- El metilsulfonilmetano (MSM) es deriva normalment de plantes, fruites, verdures, carns i productes lactis que consumim. Els estudis han descobert que el MSM ha proporcionat un alleugeriment modest de dolor i inflor, però no alleuja la rigidesa articular
- L'escorça de Willow es remunta a Hipòcrates (400 aC) quan se'ls va recomanar als pacients que mastegessin per disminuir la inflamació i la febre. L'escorça del salze blanc conté salicina, una substància química utilitzada per desenvolupar aspirina al 1800.
- L'arrel del gingebre pot tenir efectes antiinflamatoris a causa de la inhibició d'enzims que provoquen una resposta inflamatòria. No obstant això, no hi ha proves per recolzar l'ús de gingebre per tractar l'artrosi.
- Boswellia serrata s'ha utilitzat en la medicina ayurvèdica durant milers d'anys. S'ha trobat que un extracte enriquit de la planta presenta propietats antiinflamatòries i alleugerir el dolor sense efectes secundaris significatius. Diversos estudis han demostrat que Boswellia serrata ofereix una reducció estadísticament significativa del dolor i millores estadísticament significatives en la funció.
- Cayenne és una espècie derivada principalment de Capsicum annum i Capsicum frutescens , el ingredient actiu del qual es denomina capsaicina . La majoria dels estudis sobre capsaicina han demostrat que la substància química pot reduir el dolor quan s'utilitza en formulacions tòpics. No està clar si una formulació oral ofereixi el mateix benefici.
- Es diu que l' àcid hialurònic té un efecte protector sobre el cartílag i pot reduir la producció de productes químics implicats en la inflamació. Les injeccions d'àcid hialurònic en persones amb dolor articular no han demostrat ser duradores i sovint s'utilitzen per comprar temps abans de la cirurgia de reemplaçament del genoll. És poc probable que una forma oral proporcioni un alleujament específic.
Advertències del producte
Com que el suport conjunt Instaflex conté ingredients derivats de crustacis, s'aconsella que les persones amb al·lèrgies al marisc eviten el producte. Els fabricants també recomanen que vegeu un metge abans d'utilitzar qualsevol suplement de venda lliure si està embarassada, d'infermeria, prendre altres medicaments o tenir un historial de condicions cardíaques.
> Font:
> Nieman, D .; Shanely, R .; Luo, B. et al. "Un suplement alimentari comercialitzat alleuja el dolor articular en adults de la comunitat: un assaig comunitari doble-cec, controlat amb placebo". Nutr J. 2013; 12 (1): 154.