La manera de fer habitació al canal de la natura pot ser un problema en l'IBS
Potser us heu preguntat per què us sentiu l'urgència de tenir un moviment intestinal poc després de menjar. El reflex gastrocòlic és un reflex en què el simple acte de consum estimula el moviment en el tracte gastrointestinal . Concretament, el reflex gastrocòlic estimula les contraccions a l'intestí gros. Aquestes contraccions poden conduir a un moviment intestinal poc després de dinar.
Quan està funcionant bé, és la forma de la natura de donar cabuda a la digestió dels aliments que ara menja. Qualsevol mare nova ha vist aquest reflex en acció, ja que els nens sovint necessiten que els seus bolquers canviïn poc després de la infermeria.
S'ha implicat un reflex gastrocòlic anormalment fort com a part d'alguns dels símptomes de la síndrome de l'intestí irritable (IBS) . Vegem quins factors augmenten la força del reflex gastrocòlic, el que això significa per a una persona per l'IBS i com podeu utilitzar aquesta informació per fer front als vostres propis símptomes digestius.
Què augmenta la força del reflex gastrocòlic?
El reflex es desencadena en l'acte de consumir, però hi ha altres factors que tenen un paper en la força de les contraccions intestinals. Les següents coses poden fer que aquestes contraccions augmentin la intensitat:
- Menjar un menjar gran
- Menjar un menjar que contingui formes insalubres de greix, com ara aliments fregits, carns grasses i greixos rics
- Beure grans quantitats de líquid fred alhora
El reflex gastrocòlic i l'IBS
La investigació ha indicat que una gran quantitat de persones que tenen SII tenen una acció reflexòrica exagerada gastrocòlica en resposta als àpats. Aquesta reactivitat sembla ser el resultat, almenys en part, de nivells anormals de dues hormones, colecistocinina (CCK) i motilina, ambdós responsables de regular la motilitat del sistema digestiu .
Aquesta resposta exagerada pot manifestar-se en els símptomes empitjats que es produeixen poc després de la seva consumició (el terme de luxe per a això és símptomes postprandis ).
Com tractar Reflex gastrocòlic i IBS-D
Si vostè té IBS predominant per diarrea , pot utilitzar el seu nou coneixement sobre el reflex gastrocòlic per intentar reduir el seu efecte en els seus símptomes. Intenta menjar menjars menors , evitant els aliments que contenen tipus de greix poc saludables. Abans de menjar, podeu prendre un te de menta o prendre un suplement d'oli de menta, ambdues amb efectes antiespasmòdics. Si el metge li ha prescrit un fàrmac antiespasmòdic , pot ser que consideri que prendre medicaments aproximadament 20 minuts abans de menjar pot ajudar a reduir qualsevol calambre i dolor postprandial.
Reflex gastrocòlic i constipació
A la inversa, si troba que experimenta un restrenyiment crònic, potser us pot utilitzar el reflex gastrocòlic. Per a la majoria de la gent, els ritmes corporals naturals són tals que la necessitat de tenir un moviment intestinal és més intensa al matí. Assegureu-vos de menjar un esmorzar abundant, amb alguns aliments amb greix saludable, pot enfortir el seu reflex gastrocolar i ajudar a iniciar un moviment intestinal del matí.
Font:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormones i IBS" Centre de la UNC per als trastorns funcionals de la IG i la motilitat