Podeu fer un refredat tot l'any, però la majoria de la gent considera els mesos d'hivern com a freda freda. Tenim més probabilitats de fer freds quan el clima fa fred i passem més temps a l'interior compartint gèrmens amb altres persones. Els virus que causen els refredats també es propaguen amb més facilitat en l'aire més fred i sec. En general, això significa que la temporada de fred comença al voltant de setembre i acaba al voltant d'abril als Estats Units.
No obstant això, això no vol dir que el fred en si mateix ens faci malalts. L'exposició prolongada a temperatures fredes pot causar malalties molt greus com la hipotèrmia , però no hi ha proves sòlides que mostrin que les temperatures fredes poden donar-li un refredat. Només l'exposició a un virus que causa el fred comú pot fer-ho.
Hi ha diverses raons per les quals els refredats són més freqüents durant la temporada freda.
- Les persones passen més temps a l'interior i més a prop l'un a l'altre durant l'hivern.
- Els nens estan a l'escola i comparteixen gèrmens amb molts més nens que els que fan durant l'estiu.
- Els virus que fan que el refredat comú es propagui més fàcilment en l'aire fred i sec.
- Els nostres passos nasals són més secs durant l'hivern (a causa de l'aire més sec), permetent que els virus freds s'apoderiran i ens faci malalts millor del que poden durant els mesos de primavera i estiu.
Tanmateix, només perquè els refredats són més freqüents quan el clima és fred, no significa que els refredats siguin freds .
Són els virus que ens fan malalts, no la temperatura exterior.
- Quiz: tens un refredat o la grip?
Com evitar els refredats durant la temporada freda
Renta't les mans
Sap vostè com rentar-se les mans? Estàs segur que ho estàs fent bé? Un acte tan senzill és una part increïblement important de mantenir-se a si mateix i als que l'envolten saludable.
Tocarem les cares milers de vegades al dia i toquem les coses en els nostres entorns amb més freqüència. Rentar aquests gèrmens de les mans és essencial per mantenir-los fora del cos.
Cobriu la tos
Si està malalt i tos, utilitzeu el colze per tapar-li la boca quan tose. Quan tose a les mans, només estén els gèrmens a tot el que toquis i després a qualsevol altra persona que pugui tocar aquestes coses després de vostè. Canviar la forma de cobrir la tos realment no és tan difícil i fa una gran diferència en la propagació de gèrmens.
Consells per mantenir-se saludable en el treball
La majoria de nosaltres passem la major part del nostre dia a la feina i és més probable que això significa estar exposat a altres persones. A causa de les demandes de la nostra vida ocupada, moltes persones no senten que tenen temps per patir dies malaltes quan no se senten bé, per la qual cosa al seu torn arriben a l'oficina i difonen els seus gèrmens a tothom. Si bé és possible que no pugui prohibir els malalts de la seva oficina, hi ha els passos que pot prendre per reduir les seves probabilitats de captar qualsevol malaltia que tinguin.
Consells per mantenir-se saludable quan viatgeu
L'aire sec i reciclat de l'avió, l'accés poc freqüent al sabó i l'aigua i l'exposició a molts desconeguts (i els seus gèrmens) poden fer-se malalt quan viatja una bona possibilitat.
Mira què pots fer per reduir al mínim el risc de patir malament quan viatgeu.
Mantenir-se saludable quan un membre de la família està malalt
Potser fins i tot més difícil que mantenir-se saludable al treball o quan viatgeu eviteu els gèrmens a la vostra pròpia llar quan un membre de la família té una infecció viral o freda. Tenint en compte la quantitat de vegades que toqueu els mateixos objectes a casa, és possible que no sigui possible evitar els gèrmens, però hi ha coses que podeu fer per intentar-ho.
Heu de trucar a un malalt?
Si és una d'aquestes persones que té més feina per fer que hores al dia, probablement haureu de lluitar amb la decisió sobre si s'ha de quedar-se a casa quan està malalt.
Si teniu problemes per decidir quina és la millor opció, llegiu aquest article. Us ajudarà a decidir sobre la base dels molts factors que cal tenir en compte.
Una paraula de
Probablement, la gent culparà el fred comú en el clima fred durant els propers anys, tot i provar el contrari. Encara que més persones malaltissin els refredats durant els mesos d'hivern, la temperatura exterior no és la causa directa d'aquestes malalties. La temporada freda cau durant els mesos més freds per tots els motius aquí indicats, i possiblement alguns que ni tan sols coneixem. No obstant això, és important recordar que es pot obtenir un refredat en qualsevol època de l'any.
Fonts:
"Refredat comú". Informació sobre pacients i visitants. Centre de l'Ohio State University Wexler Medical Center.
"Causa freda freqüent". Institut Nacional d'Al·lèrgia i Malalties Infeccioses. 11 de maig. Instituts Nacionals de Salut. Departament de Salut i Serveis Humans dels EUA.