Aquest és un problema molt comú: una persona de la família es posa malalta i la malaltia es difon ràpidament als altres familiars. Tot i que no sempre és possible evitar per complet la malaltia quan viu amb algú que no se sent bé, hi ha algunes coses que podeu fer per minimitzar les vostres possibilitats.
Si no està malament encara
- Rentar-se les mans - molt. A més de tots els temps que haureu de rentar-los de totes maneres, com després d'usar el bany, també heu de rentar-los sempre que toqueu les coses que els familiars malalts han estat tocant. Si no disposa de sabó i aigua, utilitzeu gel o tintes sanititzants a mà .
- Joguines netes que els nens malalts han estat jugant amb profunditat i freqüència.
- No comparteixi tasses o estris per menjar, i assegureu-vos que tots els plats es netegen amb aigua calenta i sabó després de l'ús. (Això és una cosa que hauria d'estar fent tot el temps perquè mai no sabeu quins són els gèrmens que podeu compartir).
- Si la seva parella o cònjuge està malalta, probablement sigui millor dormir en habitacions separades . Si aquesta no és una opció, almenys intenteu dormir de cara a direccions oposades i renteu-les sovint amb aigua calenta.
- Eviteu besar els que estan malalts. Els refredats es difonen mitjançant la transmissió de gotes . Això significa, bàsicament, que viuen i s'estenen per la saliva i les secrecions nasals.
- Obteniu una grip cada any, especialment si teniu nens petits a la casa.
- Tingueu en compte que pràcticament qualsevol cosa que toqui un membre de la família malalta, com el control remot, podria tenir gèrmens en ell. Alguns tipus de virus freds poden viure en objectes durant un període de dues hores, de manera que és essencial una neteja minuciosa de tot allò que pugui ser compartit pels familiars.
Si ja estàs malalt
- Lava les mans amb freqüència , especialment després de tossir o esternudar. Si no disposa de sabó i aigua, utilitzeu gel o tintes sanititzants a mà.
- Tos o esternuts en un teixit o el colze, no les mans. Això us ajudarà a minimitzar les possibilitats que passareu els gèrmens quan toqueu objectes al voltant de la casa.
- Llença els teixits bruts immediatament després d'usar-los. Els gèrmens poden viure en teixits durant hores i deixar els teixits bruts al voltant, només facilitaran que els gèrmens es difonen a altres persones. Per no esmentar que podrien reinfectar-vos cada vegada que l'utilitzeu o toqueu-lo.
- Aconsegueix molta descans .
- Beveu molts líquids per mantenir-se ben hidratat.
- Assegureu-vos que els vostres fills segueixin hàbits saludables també. Els nens són una font important de malaltia perquè estan exposats a molts quan estan al voltant d'altres nens. Sovint portaran una malaltia a casa de l'escola o guarderia, i després la dipositaran a altres membres de la família. Ensenyar als nens els bons hàbits de salut i la forma de rentar-se les mans sovint ajudaran a reduir les seves malalties.
Pot ser molt difícil recordar tots aquests consells i posar-los en pràctica. També hi ha moltes vegades que fins i tot els vostres millors esforços no impedeixen que totes les malalties es vagin estenent per la família. Afortunadament, la majoria dels refredats són de curta durada i normalment no produeixen efectes greus o duradors. Si els seus símptomes de fred semblen especialment greus o simplement mantenen pendent, sempre és una bona idea consultar amb el seu metge per assegurar-se que el fred no s'ha convertit en alguna cosa més greu.
Fonts:
"Aturar els gèrmens a casa, el treball i l'escola". Aturar la propagació dels gèrmens 01 de febrer 04. Centres per al control i la prevenció de malalties.
"Una unça de prevenció manté els gèrmens allunyats". Centres de control i prevenció de malalties.