Un punt d'activació descriu una banda ensenyada de múscul esquelètic localitzat dins d'un grup muscular més gran. Els punts d'activació són tendres al tacte i poden remetre el dolor a parts distants del cos. Els pacients poden tenir un dolor regional i persistent que causa una disminució del rang de moviment dels músculs afectats. El massatge, l'esprai i l'estirament, i les injeccions són algunes tècniques per disminuir el dolor de punt d'activació.
Què són els punts d'activació?
Els punts d'activació semblen petits marbres o nusos just a sota de la teva pell. Quan premeu els punts de disparo, moltes persones no senten dolor ni molèsties. De vegades, els punts d'activació es tornen molt sensibles, i algunes persones senten un dolor significatiu en zones on tenen punts d'activació.
Les investigacions indiquen que realment ningú no sap què és el teixit exacte que us fa sentir punts de disparo. També se sap per què algunes persones senten dolor al tocar els nusos musculars i que algunes persones no ho fan.
Hi ha dos tipus de punts d'activació que tracten els terapeutes físics: punts d'activació activa i passiva. Els punts d'activació passius simplement afecten la seva ubicació exacta. Si tens un nus muscular dolorós al teu muscle i algú fa pressions sobre ell, es sentirà el dolor just on es troba la pressió sobre el nus.
Un punt d'activació activa fa referència al dolor a una altra part del cos. Si algú pressiona un punt d'activació activa a l'espatlla, pot sentir dolor a l'espatlla i símptomes al pit o al braç.
Independentment del tipus de punt d'activació que tingueu o del fet que no entenem completament el que passa quan es generen punts d'activació, podeu beneficiar-vos de la teràpia física per ajudar-vos a gestionar el vostre problema.
Com es pot ajudar a la teràpia física?
Si busqueu atenció d'un terapeuta físic per a la teràpia de punt d'activació, no vagi amb l'objectiu d'eliminar els punts d'activació.
Més aviat, se centren en les estratègies d'aprenentatge per ajudar a controlar punts de desencadenament dolorosos. La teràpia física per als nusos musculars us pot ajudar a controlar el dolor i ajudar a determinar la mecànica subjacent del cos que pot fer que els nusos musculars siguin dolorosos.
Hi ha molts tractaments de fisioteràpia diferents per als punts d'activació. Aquests poden incloure:
- Exercicis per ajudar a canviar la seva postura i la forma en què es mou el cos
- Cintes de kinesiologia
- Modalitats terapèutiques com l' ecografia i l'estimulació elèctrica
- Agulles seques
- Massatge
La investigació indica que no hi ha un millor tractament per als nusos musculars. Una cosa és certa: participar en un programa de tractament actiu de correcció postural i l'exercici és superior als tractaments passius dels punts d'activació. Consulteu el vostre terapeuta físic per obtenir una avaluació completa de la vostra condició per obtenir informació sobre les estratègies d'autocura per gestionar els punts d'activació.
Primers passos per prendre si sento dolor
Si es tracta de nusos musculars dolorosos i punts d'activació, primer, no espereu. Els punts d'activació són benignes i no suposen cap perill significatiu per a vostè ni per a la seva salut. Simplement causen dolor que pot limitar la vostra mobilitat normal.
Per administrar els seus nusos musculars dolorosos, consulteu amb el vostre metge per assegurar-se que no hi ha cap causa sinistral subjacent del vostre dolor.
Pregunta sobre la teràpia física per ajudar a tractar els teus punts d'activació i començar a participar en un programa de tractament actiu per marcar una diferència positiva amb els teus punts d'activació. Aprenent estratègies per autogestionar el dolor, pot controlar el vostre estat.
També conegut com: espasmo muscular, nusos musculars
Aquest article ha estat editat per Brett Sears, PT.