Esbrineu com el te verd bevent pot ajudar la vostra salut
El te verd autèntic està elaborat a partir de la planta de Camellia sinensis . Aquesta mateixa planta s'utilitza per fer te blanc i negre, també. La diferència està en el processament. Per fer el te verd, les fulles s'assequen, es llancen i es torren.
Te verd i càncer
Els estudis sobre cèl·lules i animals suggereixen que el te verd pot:
- Causa mort cel·lular en cèl·lules canceroses
- Inhibeix la propagació de cèl·lules cancerígenes
- Suprimir la formació i el creixement dels càncers humans
- Amortiment de la inflamació que pot conduir a canvis de cèl·lules canceroses
- Activa els gens de supresor de tumors a les cèl·lules
- Redueix el dany cel·lular
- Millora la comunicació entre mòbils
- Regular el cicle de creixement cel·lular
- Proporciona protecció antioxidant cel·lular
El te verd preveu el càncer de còlon?
Diversos estudis de gran població han assenyalat que les persones que prenen begudes verdes tenen una menor incidència de càncer de còlon en comparació amb els que no prenen la cervesa. Molts dels estudis suggereixen que una persona ha de beure almenys tres o cinc tasses de te verd per dia per obtenir aquest efecte protector.
Una revisió del te verd del 2009 va concloure que el te verd protegeix diversos tipus de càncer, inclòs el càncer de còlon, però això no és el mateix que la conclusió que impedeix el càncer.
Trial clínic de te verd i càncer de còlon
En un assaig clínic de 2008 publicat a Biomarcadors i Prevenció d'Epidemiologia del Càncer , els investigadors van estudiar l'efecte del te verd i / o d'extracte de te verd sobre la recurrència del càncer en persones que havien tingut cirurgia per adenomes (creixements de còlon que es poden desenvolupar en càncer de còlon si no s'eliminen) .
Després de la cirurgia, es van seleccionar aleatòriament a un dels següents grups:
- Beu te verd cada dia. Els bevedors de te verd van obtenir una mitjana de sis tasses al dia.
- Beure te verd i prendre un suplement dietètic d'extracte de te verd (GTE), que ha proporcionat nutrients del te verd equivalent a beure al voltant de deu tasses al dia - sis tasses de te, més el GTE.
Després d'un any, els subjectes de l'estudi van experimentar una altra colonoscòpia. Els investigadors van assenyalar:
- El 31% dels participants en el grup de te verd van desenvolupar un altre adenoma
- El 15% dels participants de l'estudi en el te més el grup GTE desenvolupen un altre adenoma
- En comparació amb el grup només amb te verd, les persones del grup green-tea-plus-GTE tenien un 51% menys de desenvolupar un adenoma
Aquest estudi va trobar que consumir l'equivalent a deu tasses de te verd per dia, a partir d'una combinació de te i suplements de te, va reduir significativament el risc de creixements precancerosos de còlon.
Un altre estudi suggereix que el te verd pot reduir el risc de creixements precancerosos de còlon. L'equivalent a deu tasses per dia es va consumir en aquest estudi, però els estudis de població suggereixen beneficis per a la salut de tres a cinc tasses al dia.
No beveu te verd ...
Si estàs tractat amb Bortezomib (Velcade) o amb medicaments relacionats, no beveu te verd ni preneu suplements de te verd. Algunes investigacions suggereixen que els nutrients del te verd poden disminuir l'efectivitat d'aquests tractaments.
La línia inferior
Si us agrada el te verd, segurament no us podreu deixar de beure, tret que estigueu prenent els medicaments esmentats anteriorment o si intenteu evitar la cafeïna. El te verd té alguna cafeïna, encara que molt menys que el cafè (si vostè està bevent diverses tasses al dia, però, s'afegeix!).
Tingueu en compte que, si el te verd substitueix a altres begudes menys saludables, com ara el refresc, us farem un motiu de salut per fer el canvi. Si no us agrada el te verd, no us preocupeu. El te blanc i negre també pot protegir contra els canvis cancerosos de les cèl·lules del cos. A més, pot reduir el risc de càncer de còlon d'altres maneres , com l'exercici, no fumar i mantenir un pes corporal saludable.
Fonts:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Polifenols de te verd en la prevenció del càncer de còlon". Fronteres a la Biociència 2007 12: 2309-15.
1. Instituts Nacionals de Salut. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Polifenols de te verd: biologia i implicacions terapèutiques en el càncer". Fronteres a la Biociència 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi I, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Extractes de te verd per a la prevenció d'adenomes colorrectals metacronos: un estudi pilot". Epidemiologia del càncer Biomarcadors i prevenció 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "El te verd i la prevenció del càncer". Nutrició i Càncer 2010 62: 931-37.