Si teniu problemes per enganxar els hàbits saludables, fer un equip amb un entrenador de salut podria ser un canviador de vida. Utilitzant la motivació i una combinació única d'habilitats per facilitar el canvi de comportament, els entrenadors sanitaris capaciten els seus clients per aconseguir el benestar.
Un dels principis fonamentals de l'entrenament per a la salut és la noció que tothom s'enfronta a desafiaments específics a l'hora de mantenir-se saludable.
En lloc d'adoptar un enfocament únic per al benestar, els entrenadors de salut ajuden els clients a crear estratègies altament personalitzades per assolir els seus objectius.
Algunes persones busquen un entrenador de salut per obtenir suport per baixar de pes, mentre que altres s'esforcen per assolir objectius com augmentar la seva energia o millorar la salut del cor . A més, els pacients de vegades es dirigeixen als entrenadors de salut per ajudar-los a canviar els hàbits per controlar millor les condicions cròniques.
Amb el coaching de salut cada vegada més practicat, alguns estudis recents han demostrat que treballar amb un entrenador pot ser útil en la gestió de problemes com la diabetis i l'obesitat.
Entrenadors de salut vs. Entrenadors de vida
És important tenir en compte la diferència entre un entrenador de salut i un entrenador de vida. Encara que els entrenadors de vida poden abordar diversos problemes que afecten la vostra salut (com ara els nivells d'estrès i l'equilibri entre la vida laboral i la vida laboral), generalment se centren a ajudar els clients a complir certs objectius en les seves carreres, relacions i vides generals.
En alguns casos, els entrenadors de salut es diuen "entrenadors de benestar", "entrenadors de salut integradors" o "entrenadors de salut i benestar".
Els beneficis clau del coaching en salut
Per a les persones que busquen fer canvis positius i millorar el seu benestar, els entrenadors de salut poden proporcionar una guia més detallada i individualitzada que el que normalment es disposa a través de l'assistència sanitària estàndard.
Per això, els entrenadors sanitaris sovint ajuden als seus clients a introduir canvis recomanats pel metge en la seva dieta i estil de vida i, al seu torn, protegeixen els problemes de salut més importants.
Juntament amb experimentar millores en la seva salut, molts clients consideren que treballar amb un entrenador sanitari ajuda a afinar les seves habilitats de decisió, augmenta la seva consciència personal i augmenta la seva confiança.
Al final, l'objectiu del coaching de salut és capacitar cada client per fer-se càrrec de la seva salut. A mesura que reforcen el seu sentit de l'agència, els clients sovint se senten més capaços de prendre decisions saludables cada dia i navegar els obstacles a la llarga.
Com funciona el coaching de salut?
Els entrenadors sanitaris treballen a zero en els seus punts forts, i us ajudaran a aprofitar aquests punts forts per aconseguir els seus objectius sanitaris. Al mateix temps, els entrenadors sanitaris identifiquen les seves grans àrees de lluita i proporcionen el suport necessari per superar aquestes lluites.
Com que el coaching per a la salut no permet solucions ràpides i fa èmfasi en el canvi sostenible, normalment implica fer petits ajustos incrementals al vostre estil de vida. Per a molts clients, l'entrenament de salut implica provar diferents tipus d'enfocaments per menjar i fer exercici perquè cada client pugui trobar l'enfocament que funcioni millor.
Com que els entrenadors de salut sovint veuen la salut en un context holístic, és probable que el vostre entrenador tingui en compte factors com la vostra carrera professional, les seves relacions i altres elements clau del vostre estil de vida, ja que us guiaran cap a una major salut.
Treballar amb un entrenador sanitari per administrar una condició crònica
A mesura que el coaching per a la salut es fa més comú, un nombre creixent de metges estan connectant els seus pacients amb entrenadors de salut com a part del seu pla de tractament per a condicions com la diabetis, la pressió arterial alta i el colesterol alt.
En un estudi publicat a Prevenir la Malaltia Crònica el 2013, per exemple, els investigadors van afirmar que "l'entrenament de salut és una estratègia prometedora per ajudar els pacients a realitzar modificacions de comportament que puguin prevenir o manejar la diabetis i altres condicions cròniques". L'estudi va ser finançat pels Centres per Control i prevenció de malalties i l'Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals.
El que necessites saber abans de treballar amb un entrenador de salut
Abans de començar a treballar amb un entrenador sanitari, tingueu en compte que els entrenadors de salut no poden diagnosticar ni tractar cap tipus de condició mèdica, ni han de reemplaçar la cura dels professionals de la salut amb llicència. Si està preocupat per un problema de salut, consulteu el vostre proveïdor d'atenció primària més que un metge de salut.
Si està pensant a treballar amb un entrenador de salut, assegureu-vos de trobar un entrenador amb una formació i una certificació adequades. Les universitats i les universitats dels Estats Units actualment ofereixen programes de certificació d'entrenament per a la salut, i moltes d'aquestes institucions poden ajudar-vos a connectar amb un entrenador.
Tot i que els entrenadors de salut sovint tenen pràctiques privades, alguns entrenadors treballen en entorns clínics, balnearis, gimnasos o clubs de salut. Les sessions amb el vostre entrenador poden tenir lloc en persona, per telèfon o mitjançant videoconferència. Molts entrenadors de salut treballen un a un amb els clients, però altres realitzen sessions amb un petit grup de clients amb objectius de salut similars. Independentment d'on tingui lloc la sessió, assegureu-vos d' escollir un entrenador adequat per a vosaltres i treure el màxim profit de les vostres sessions.
> Fonts:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Satisfacció del pacient i èxit percebut amb un programa de coaching telefònic per a la salut: l'estudi de Natural Experiments for Translation in Diabetes (NEXT-D), Northern California, 2011. Prev Disordes cròniques. 31 oct 2013; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Els efectes de l'entrenament sanitari en pacients adults amb malalties cròniques: una revisió sistemàtica. Consells d'educadors del pacient. 2014 nov; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Entrenament sanitari per millorar els comportaments de vida saludable: una revisió integradora. Am J Promoció de la salut. 2010 Sep-Oct; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, et al. L'impacte de l'entrenament telefònic de benestar sobre la pèrdua de pes: estudi "Experiments naturals per a la traducció a la diabetis (NEXT-D)". Obesitat (Silver Spring). 2017 Feb; 25 (2): 352-356.