La força de l'empunyadura , també coneguda com a força de la mà, és una mesura antropomètrica que indica la salut muscular a les mans i avantbraços. El mesurament sol incloure's en estudis longitudinals perquè és un indicador del benestar general d'un subjecte adult.
Com es mesura la força de l'agafada
Si visiteu un terapeuta ocupacional o fisico per qualsevol condició relacionada amb la debilitat, el vostre metge probablement durà a terme una prova de força d'adherència.
La força de l'empunyadura es mesura normalment amb un dinamòmetre de mà. El pacient estreny el dinamòmetre amb tota la seva força, normalment tres vegades amb cada mà. Una puntuació mitjana es calcula a partir de les mesures d'ambdues mans.
Un article de 2010 publicat al Journal of the American Geriatric Society va descobrir que els mesuraments de squeeze mínim saludables associats amb una millor mobilitat en adults majors eren aproximadament 72,6 lliures per a homes de pes normal i 44 lliures per a dones.
Per què afecta la força de l'agarri?
La força de l'adherència creix més feble a mesura que envelleix, el que eventualment comença a afectar el nostre dia a dia. Les coses senzilles com obrir flascons, portar comestibles i torçar les mans de les mans es fan més o menys difícils depenent de la força de les mans.
Les mesures de força de l'agafada són fàcils de calcular, però són prou sensibles per detectar fins i tot els canvis més petits de la mà, la qual cosa els fa especialment útils quan es fa un seguiment del progrés d'un pacient que passa per la fisioteràpia.
També és un indicador confiable d'un major risc d'infart o infart. En un estudi internacional, els investigadors van trobar que una disminució de 11 lliures en la força de l'adherència està correlacionada amb un 17 per cent d'augment del risc de mort cardiovascular, un 7 per cent d'augment del risc d'infart i un 9 per cent d'augment del risc d'accident vascular cerebral.
La força més moderada de l'adherència s'ha associat amb una major mortalitat per qualsevol causa entre adults majors en diversos estudis diferents i sovint s'utilitza com a proxy per a la força muscular en general. Sorprenentment, exactament per què existeix una relació entre les mesures de força d'adherència i una millor longevitat no s'entén bé, tot i que pot estar relacionat amb la sarcopenia o la pèrdua de massa muscular, que es produeix amb l'edat.
És important reconèixer que la pobra força d'adherència no és necessàriament representativa de la mala salut. Encara es desconeix si la millora de la força d'adherència pot ajudar a evitar les malalties relacionades amb l'edat, com ara cardiopaties i càncer. Tot i així, fins i tot 10 minuts d'activitat física cada dia es vincula amb evitar la discapacitat, millorar la mobilitat i viure més temps.
> Fonts:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper i Avan Aihie Sayer. "Força d'agarri, composició corporal i mortalitat". Revista Internacional d'Epidemiologia 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio i Seppo Koskinen. "Fortalesa d'agafada a mà. Retalla punts a la pantalla. Persones majors en risc per a la limitació de la mobilitat". J Am Geriatr Soc. Setembre de 2010; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract