Llibres principals d'IBS

Moltes persones que tenen síndrome d'intestí irritable (IBS) estaran interessades a llegir llibres que ofereixin assessorament i ajuda en el tractament de la malaltia. És difícil saber quins llibres van a ser realment útils, i que simplement van a seure a si mateix, sense utilitzar-los. Una de les coses principals a buscar en un llibre de l'IBS és un consell raonable que es pot seguir mentre es viu una vida que inclou activitats saludables, així com celebracions i nits. Les dietes que són massa restrictives o no permeten un estil de vida individual (que tingui tot el dia gastar a la cuina?) No seran les millors opcions per a moltes persones. Després de llegir i revisar molts llibres sobre IBS al llarg dels anys, he ajuntat la meva llista dels millors.

1 -

La guia de tot a la dieta de baix FODMAP

L'últim en l'autocura de l'IBS té a veure amb aquest acrònim de paraules gairebé impronunciables: Oligosacàrids fermentables, Disacàrids, Monosacàrids i Poliols, o FODMAPs. Els FODMAP són aliments que contenen un tipus de sucre que pot afectar el sistema digestiu de persones amb SII més que altres persones. Aquest llibre no només us porta a la tasca de reduir la quantitat de FODMAP en el menjar que mengeu, sinó que també us proporciona moltes receptes per ajudar-vos. El llibre està clarament escrit perquè qualsevol pugui entendre com seguir la dieta, les receptes són senzilles i fàcils de fer, i la fotografia és preciosa.

Més

2 -

Menjar per IBS

Menjar per IBS és una guia completa per ajudar les persones amb IBS a canviar la forma en què pensen sobre els aliments que mengen. Aquest llibre serà una addició benvinguda a la biblioteca de moltes persones amb IBS que es comprometen a eliminar els seus símptomes dels aliments d'activació. Amb les eines que troben les persones amb l'IBS aquí, poden identificar els aliments desencadenants i ajudar-los a eliminar-los i, en el seu lloc, posar en marxa un pla de dieta més compatible amb IBS.

Més

3 -

Llibertat per la dificultat digestiva

En aquest llibre, l'autor Gary Gitnick, MD, advoca per l'ús de canvis d'estil de vida per combatre els trastorns digestius, com l'ardor d'estómac, gas, inflor i IBS. Prenent el lector a través de diversos estudis de casos, el Dr. Gitnick il·lustra importants canvis d'estil de vida que poden alleujar els símptomes. Els exemples d'històries del pacient poden ajudar a comprendre com els canvis en l'estil de vida poden provocar menys símptomes d'IG.

Més

4 -

El primer any: IBS

L'estratègia de "The First Year: IBS" és fidel al seu títol-per guiar el pacient recentment diagnosticat durant el primer any després d'un diagnòstic d'IBS. Aquesta no és una tasca petita ja que hi ha una quantitat significativa per aprendre sobre l'IBS i cada persona respon als tractaments i els canvis d'estil de vida de manera diferent. Per trencar això i ajudar a facilitar l'aprenentatge en trossos més petits, aquest llibre se centra en un sol tema cada dia, setmana o mes. Això li dóna al lector la possibilitat d'entendre i implementar la nova informació abans de passar a la propera idea. Per a les persones que els agrada tenir un pla, aquest llibre pot ajudar a organitzar-se més sobre la gestió de l'IBS.

5 -

Trencant els bons de l'IBS

Al seu llibre, el Dr. Bolen presenta diverses eines que les persones amb IBS poden utilitzar per obtenir el control sobre els seus símptomes. Toca els temes sovint ignorats en l'IBS com la incontinència, la malaltia emocional i com desenvolupar una relació laboral amb els metges. Utilitzant exemples de la seva pràctica, explica com utilitzar el pensament positiu i l'autoaprenentatge per obtenir el control de les incitacions de l'IBS.

Més

6 -

Mayo Clinic on Digestive Health

Aquest llibre d'un nom respectado en salut digestiva, The Mayo Clinic, toca conceptes que normalment no estan coberts en el tractament de l'IBS, com porcions de menjars, índex de massa corporal (IMC) i quant de fibra per menjar. Una secció sobre proves diagnòstiques comunes inclou moltes que es realitzen abans d'un diagnòstic d'IBS, fins i tot les menys conegudes, com ara estudis de trànsit. Aquest llibre és una bona opció com a guia general de "com fer-ho" i de resolució de problemes per al tracte digestiu.

Trobar bons llibres al IBS

No hi ha escassetat d'assessorament per tractar els símptomes de l'IBS, però segurament hi ha una manca de fonts de bona reputació que es puguin confiar. Trobar un bon llibre sobre IBS pot ser difícil, però aquestes opcions es destaquen entre la gent. Els llibres que tinguin consells que siguin d'interès i que semblin raonables i útils, i que no requereixin comprar molts suplements o altres materials, són bones opcions. No totes les persones amb SII respondran a un tractament de la mateixa manera, per això hi ha alguna prova i error i per això hi ha molts consells variats. Trobar els tractaments adequats pot trigar un temps, però mantenir un programa i veure-ho és la millor manera d'aconseguir resultats.