Com tenir menys dolor després de la cirurgia
Fer front al dolor després de la cirurgia no ha de significar la presa de medicaments per a medicaments amb recepta. La medicació per al dolor segurament té el seu lloc en la gestió del dolor, però hi ha estratègies addicionals que us poden ajudar a tractar el dolor de la cirurgia.
L'ús d'una combinació d'aquestes estratègies per controlar el dolor de la cirurgia pot ser molt útil, i pot proporcionar un millor alleugeriment del dolor que només la medicació.
Estigueu al dia del dolor
Avançar-se al dolor significa no esperar fins que el dolor sigui greu abans de prendre el medicament. Si esperes fins que el dolor és greu o creixent, serà més difícil controlar el teu dolor, especialment després de l'espera que el medicament sigui absorbit pel cos i tingui efecte.
En els dies immediatament posteriors a la cirurgia, intenteu prendre el medicament per al dolor tal com el prescriu el vostre cirurgià. A mesura que millora el dolor, podeu estendre el temps entre dosis fins que no pugueu deixar d'utilitzar-lo.
Considereu la medicació sense dolor amb recepta
No necessàriament haureu d'escollir entre prendre medicaments per a medicaments amb recepta o sense medicaments per al dolor. Podeu utilitzar medicaments per al dolor sense receta, amb la benedicció del vostre cirurgià, per tenir cura del dolor que no és prou greu com per justificar medicaments amb recepta, però no és prou millor com per a cap medicament per al dolor.
Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE)
Tylenol després de la cirurgia
Dormir prou
El somni és una de les coses més importants que pots fer per controlar el dolor. Un somni adequat millora la capacitat de fer front al dolor, augmenta la curació i pot reduir el dolor. El truc és reduir el dolor suficient per dormir bé, que pot requerir medicació i un posicionament adequat.
Com millorar el somni després de la cirurgia
Augmenti l'activitat física lentament
El que se sent bé quan s'està fent pot no sentir-se molt bé unes hores més tard. Quan s'està recuperant de la cirurgia, sentir-se millor pot semblar una invitació per tornar a les vostres activitats normals. Malauradament, és molt fàcil fer massa, el que augmenta el nivell de dolor i fa que sigui difícil avançar amb la vostra activitat física.
Incrementeu lentament la vostra activitat física, no més d'uns minuts extra al dia, fins que no hàgiu recuperat del vostre procediment i podeu tornar tot el vostre potencial.
No seieu massa temps
Assegir-se o ficar-se en un lloc durant massa temps pot causar més dolor. Posar-se i caminar cada hora o dues durant el dia t'ajuda a evitar que t'enfalleixis, i té el benefici addicional de reduir el risc de desenvolupar coàguls de sang després del teu procediment.
Moltes persones eviten caminar perquè el pas de la sessió a peu pot ser dolorós. Si el dolor és tan greu que no podeu completar tasques senzilles com ara parar-vos i caminar, haureu de consultar-lo amb el vostre cirurgià.
Què faries normalment?
El fet de tenir cirurgia no significa que les maneres en què generalment controli el dolor no funcionaran.
Per exemple, si trobeu que quan té un dolor o dolor normal, el dolor respon millor a l'ibuprofèn (Advil) que a naproxen (Aleve), probablement el seu dolor de cirurgia respondrà de manera similar. El mateix passa amb els coixins de calefacció i altres ajudes al dolor que podeu utilitzar regularment.
Apareix el lloc de la vostra cirurgia
Una de les coses més simples que podeu fer per prevenir el dolor de la cirurgia consisteix a fixar la vostra incisió quirúrgica. L'emmotllament només significa mantenir el vostre lloc d'incisió / cirurgia quan feu qualsevol cosa que pugui causar estrès al lloc, incloent-hi peu, esternuts i tossir . Si minimitza l'estrès a la incisió, es reduirà el dolor que se sent al lloc i reduirà les possibilitats de complicacions greus, com la dehiscència i l'evisceració.
Redueix l'estrès
L'estrès és l'enemic del bon control del dolor. Un augment de l'estrès pot i sovint augmenta el dolor. La cirurgia és un tipus d'estrès físic i, tot i que no es pot evitar, es pot minimitzar l'estrès emocional. Intenta evitar situacions i fins i tot persones que tendeixen a augmentar el nivell d'estrès en els primers dies de la recuperació. Les tècniques de reducció de l'estrès, com ara la respiració profunda i els exercicis de relaxació, poden ser molt beneficiosos.
Eviteu factors agreujants
Hi ha una vella broma que dóna alguna cosa així:
- Pacient: "Doctor, això fa mal quan ho faig!"
- Doctor: "deixa de fer això!"
Encara que això sigui divertit, també hi ha un gra de veritat. Si aixeca les mans sobre el cap fa mal, evita'l. El dolor és un excel·lent indicador d'activitats que cal evitar o limitar durant la recuperació. L'adagi "sense dolor, sense guany" no s'aplica a la cirurgia. Alguns dolors poden ser inevitables, com durant la teràpia física, però evitar-ho és una bona cosa.
Una paraula de
El sentit comú farà un llarg camí per ajudar-vos amb el dolor després de la cirurgia. Eviteu excedir-lo, preneu-vos el medicament tal com es recomana, escolteu el cirurgià i escolta el vostre cos. L'assessorament sensible per a persones sensates, i per a la majoria de persones, un consell sensible és el que necessiten escoltar, però això no és cert per a tothom.
Si el vostre dolor no està administrat, és impossible de controlar o empitjorar en comptes de millorar, és hora de trucar al vostre cirurgià, i potser sigui el moment de buscar un tractament d'emergència a l'ER. Recordeu que el dolor pot ser una part normal del procés de curació, però el dolor que està més enllà del que s'ha tingut o que s'ha dit que anticipi pot ser un signe d'un problema greu.
Font:
Control del dolor després de la cirurgia. La Cleveland Clinic Foundation. Consultat el gener de 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx