Les notícies de la tuberculosi resistent a les drogues en avions i la grip aviària a Àsia han fet que molts viatgessin sucumbissin a episodis de paranoia mentre visiten destinacions distants. Tant si el viatge és per negocis com per oci, la majoria de la gent no vol ni necessita anar a l'extrem d'eliminar viatges per complet. Tanmateix, a part de refusar-se a Purell i usar una màscara facial on sigui que vagis, hi ha diverses opcions intel·ligents que pots fer per limitar les possibilitats d'exposició a microbis nocius.
Utilitzeu aigua embotellada
L'aigua pot estar contaminada amb microbis infecciosos que causen còlera i altres malalties gastrointestinals i diarreicas . No només és important beure aigua neta, sinó també utilitzar-la per raspallar-se les dents i rentar fruites i verdures abans de menjar. Altres opcions són ebullició, desinfecció química i filtres (vegeu el lloc web de CDC per saber com utilitzar aquestes tècniques millor).
Conegui els riscos associats amb la vostra destinació
Depenent d'on vagi, el seu risc d'obtenir certes infeccions variarà. Per exemple, no és probable que obtingueu una malaltia afroamericana si està dirigit a Canadà. Per saber quins riscos de malaltia infecciosa estan associats amb la vostra destinació de viatge, el CDC disposa d'un lloc web que inclou informació sobre salut per als viatgers a diverses malalties. El vostre proveïdor mèdic també pot ajudar-vos amb això.
Consulteu el vostre metge abans de viatjar
El CDC recomana fer una cita amb el metge de 4 a 6 setmanes abans de viatjar.
El vostre metge us proporcionarà vacunes i medicaments recomanats per a la vostra destinació de viatge. Tingueu en compte que cada destinació tindrà vacunacions recomanades de manera diferent, i potser no n'hi ha.
Renteu-vos les mans amb freqüència
Fins i tot per als no viatgers, el freqüent rentat manual és probablement una de les maneres més efectives d'evitar la infecció.
Si la vostra destinació de viatge no disposa d'aigua corrent neta adequada per al rentat de mans, utilitzeu un gel d'aigua a base d'alcohol o netegi.
Porta repel·lent a insectes
Moltes malalties infeccioses que són endèmiques als països en desenvolupament es difonen per insectes. Aquestes malalties inclouen malària, dengue, virus del Nil occidental i febre groga, només per nomenar alguns. En seleccionar un repelent d'insectes, trieu un que utilitzi DEET (N, N-dietil-m-toluamida) com a ingredient actiu. Se sap que DEET és segur i eficaç, i actualment és l'únic repelent que protegeix efectivament contra els mosquits que causen la malària. En la mateixa línia, assegureu-vos d'empaquetar mànegues llargues i pantalons per al desgast diürn i xarxes de llit tractada per insecticides per a la nit.
Estigueu al dia dels esdeveniments actuals
Seguir les notícies pot estalviar molts mals de cap quan es tracta d'evitar infeccions relacionades amb el viatge. Per exemple, si hi ha notícies d'un brot de malaltia de vaca madana al Regne Unit, no mengeu carn de res.
Consulteu la vostra política d'assegurança
Esbrineu si la vostra pòlissa d'assegurança l'abraça o no. Per descomptat, aquest consell pot o no ser aplicable, depenent de la vostra destinació de viatge, però si va cap a algun lloc que tingui pràctiques mèdiques modernes, és possible que vulgueu considerar comprar un pla d'assegurança de curt termini que cobreixi específicament els viatges.
Finalment, no oblideu el vostre protector solar i, si voleu gaudir de la vida única, sempre conserveu un condó o dos a la vostra billetera.
> Fonts:
Preguntes i respostes sobre salut dels viatgers. CDC. 30 de juliol de 2008