Una lesió de punter de maluc és una lesió molt dolorosa i aguda de la cresta ilíaca de la pelvis. La lesió causa hemorràgia als músculs abdominals, que s'adhereixen a la cresta ilíaca. L'os i els músculs superposats sovint són ferits, i el dolor pot ser intens. Es pot sentir dolor al caminar, riure, tossir o, fins i tot, respirar profundament. Els punteros de la cadera generalment es produeixen en esports amb un alt risc d'impacte directe a la cresta ilíaca, ja sigui per una col·lisió o una forta caiguda.
Els esports més freqüentment associats amb una lesió de punter de maluc inclouen futbol, hoquei, lacrosse, futbol i snowboard.
Prevenció del puny de maluc
En molts casos, no és possible prevenir un punter de maluc. No obstant això, desenvolupar les tècniques i habilitats adequades pot reduir el risc d'atleta d'una caiguda. I seguint les regles i els reglaments d'un esport pot ajudar a reduir el nombre i la gravetat de les col·lisions que contribueixen a lesions de punter de maluc.
El més important que un esportista pot fer per prevenir una lesió greu és utilitzar els equips de protecció adequats per al seu esport. I la peça d'engranatge de seguretat més important per prevenir una lesió de punter de maluc són els coixinets de maluc. Els coixins de maluc dissenyats específicament per a un esport poden reduir dràsticament el risc i la gravetat d'una lesió de punter de maluc.
Què són els coixinets de maluc?
Els coixinets tradicionals són coixinets protectors de plàstic lleugers, lleugers i lleugers que es porten sota els pantalons i cobreixen els malucs de la cuixa superior a la cresta ilíaca.
Aquestes coixinets sovint s'adapten a un màniga especial en pantalons de futbol i d'hoquei per cobrir l'àrea correcta i per evitar que les pastilles es moguin.
Avui hi ha una varietat de coixinets de maluc i de cuixa que es construeixen a curtcircuits de compressió o "cinturons" estrets on el farciment es col·loca en una varietat de patrons estratègics per a molts esports que inclouen motocròs, beisbol, futbol, skateboarding, BTT i molts altres. .
Els coixinets de maluc i de cuixa solen estar disponibles en molts articles esportius i botigues especialitzades i poden ser utilitzats per atletes de gairebé qualsevol esport que tingui un alt risc de caigudes o col·lisions i lesions de maluc.
Com ajustar adequadament un coixinet de seguretat
Si està construint pantalons curts de compressió amb coixins incorporats de maluc i de cuixa, assegureu-vos que el farciment apareix prou alt com per arribar a la cresta de l'os de maluc. Moltes de les coixinets incorporades protegeixen la cuixa, la cua i el maluc més baix, però per evitar un punter de maluc, el farcit necessita cobrir la cresta ilíaca.