"Alimenta un refredat i pateix fam de febre". Molta gent ha sentit parlar d'això, però pocs realment saben si hi ha alguna veritat.
En resum, tot el concepte és un mite. És un dels contes d'aquella vella que es transmet de generació en generació sense cap tipus de ciència per recolzar-la. "Alimentar-se en un refredat" no us farà millorar més ràpidament i passar-vos fams quan tingueu febre tampoc és una bona idea.
Veritablement passar de debò no és una bona idea.
D'on va venir?
Aquesta dada va ser probablement perquè les persones amb febre solen no sentir gens de menjar, i aquells que tenen fred (que normalment no causen febre) encara tindran gana. Però això no sempre és cert.
El millor que es pot fer quan té febre, un refredat o alguna malaltia és beure molts líquids per mantenir-se hidratat. Si no tens gana, no et preocupis per menjar. Mentre estiguis bevent prou líquids, hauries d'estar bé sense menjar durant uns dies. L'excepció a això és els nens petits. Si el seu fill té menys d'un any i no està menjant (beure fórmula o llet materna), poseu-vos en contacte amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica. Com que els infants obtenen la major part de la seva nutrició a través de la fórmula o la llet materna, es poden deshidratar o greus malalts si no mengen.
Algunes coses a tenir en compte per menjar i beure quan estàs malalt:
- Beveu més del que normalment feu. Centreu-vos en aconseguir molts fluids, fins i tot si no teniu set. Es pot deshidratar amb més facilitat si té febre i, si està realment congestionat amb un refredat, beure més ajudarà a drenar la mucositat amb més facilitat.
- Begui aigua o suc. Les begudes esportives estan bé, i moltes persones prefereixen substituir els electròlits. Però, en la seva major part, les persones amb febres o refredats no corren el risc de major desequilibri electrolític a menys que siguin vòmits o tinguin diarrea greu .
- No beveu alcohol. Es deshidratarà i interactuareu amb molts medicaments freds sense recepta .
- Si us agrada menjar, aneu-hi, però no l'excedisca.
En resum, mantingueu-vos hidratat i menjau quan us sentiu si té símptomes de fred , febre o una altra malaltia menor. Llevat que el vostre proveïdor d'atenció mèdica us digui que mengeu o beveu alguna cosa específica o que eviteu certes coses, aquestes són bones pautes per a cada malaltia.
Font:
"Directrius per fred i grip: mites i fets". Malalties de l'Associació Americana del Pulmó A a la Z. 2007. American Lung Association.